Willkommen zurück zu unserer Snack-Size Folge Ihr wolltet wissen, wie wir trainieren? Here you go!

Von unserem Trainingssplit, warum es nicht DEN EINEN Trainingsplan gibt, was zyklisches Training ist und was das ausmachen kann bis zu zyklischer Ernährung und was dieses Seed Cycling auf sich hat - alles in der heutigen Folge nochmal als kleiner Nachtrag zur letzten Folge #8 wo wir das komplette Thema Zyklus besprochen haben.

Ein paar kleine Tipps, persönliche Storys und alles für Gym Anfängerinnen als auch Fortgeschrittene Gym Lady’s heute dabei.

Kurz, knackig & mit Gains-Garantie!

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Willkommen zur wahrscheinlich aufschlussreichsten Folge, die dein Periodenkalender je gehört hat!

Heute wird’s hormonell – aber auf die gute Art! In dieser Folge nehmen wir euch mit in die Welt des weiblichen Zyklus und zeigen, warum es sich lohnt, mit statt gegen den eigenen Körper zu arbeiten. Wir sprechen darüber, wie sich die verschiedenen Zyklusphasen auf Energie, Stimmung und Training auswirken, was viele Frauen beim Thema Fruchtbarkeit nie gelernt haben und warum Verhütung mehr beeinflussen kann als man denkt – dazu haben wir wieder spannende Studien rausgesucht, decken Zyklus-Mythen auf und teilen natürlich auch unsere eigenen Erfahrungen.

Lust auf ein bisschen mehr Körperverständnis und weniger Stress im Alltag? Dann hör unbedingt rein!

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Heute gibt’s wieder eine kleine Snack Size Folge – und zwar zu einem Thema, das (leider) viel zu viele von uns kennen:

Wenn Typen am Anfang Vollgas geben und dann plötzlich abtauchen.

Wir sprechen über eine Hörerinnen-Zuschrift, erklären, was wirklich hinter Lovebombing steckt, warum Ghosting oft mehr über ihn als über dich aussagt und woran du erkennst, dass jemand einfach nicht richtig interessiert ist.

Außerdem teilen wir unsere Meinung dazu, ob man so jemanden noch ansprechen sollte – oder sich lieber selbst an erste Stelle setzt.

Also schnappt euch nen Käffchen oder ne Hantel im Gym und hört rein - es wird ehrlich, lustig und ein bisschen schmerzhaft aber real!

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