In dieser Folge spreche ich mit meinem Gast darüber, warum es so schwer ist, Nähe zuzulassen – selbst wenn man sich danach sehnt. Warum scheitern Beziehungen immer wieder auf ähnliche Weise? Was hat das mit der eigenen Geschichte zu tun – und wie verändert sich etwas, wenn man beginnt, hinzusehen? Wir sprechen über Bindungsangst, emotionale Muster, Männlichkeit – und darüber, wie schwer es sein kann, jemandem zu vertrauen, der dafür bezahlt wird.

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Was passiert, wenn Therapie nicht immer der sichere Raum ist, den du dir erhoffst? In dieser Folge spreche ich mit meiner Gästin über ihre tiefenpsychologische Therapie – über Selbstwert, Unsicherheiten und den Druck, immer perfekt sein zu müssen. Aber auch darüber, was es bedeutet, wenn du als POC deiner weißen Therapeutin erst einmal erklären musst, wie Rassismus funktioniert. Wie beeinflusst das den Heilungsprozess? Und was passiert in Beziehungen, wenn die Angst vor Kritik so groß ist, dass jeder Konflikt zur Zerreißprobe wird? Eine Folge über innere Kämpfe, äußere Erwartungen und die Frage, wie man sich selbst nicht verliert.

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In dieser Folge ist Nida bei mir zu Gast. Wir sprechen darüber, wie die Traumata ihrer Eltern sie geprägt haben und wie sich das in ihren Beziehungen widerspiegelt – und vor allem, wie sie es geschafft hat, sich davon zu lösen. Es geht um Nähe, Verschmelzen, Loslassen und auch um die Wut auf die Vorgenerationen. Wie konnte sie sich selbst finden, wenn sie so viel aus der Vergangenheit mitträgt?

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In dieser Folge spreche ich mit Malina über ihre Erfahrungen mit psychischer und physischer Gewalt in einer toxischen Beziehung. Malina teilt offen, wie diese Erlebnisse sie geprägt haben, wie sie mit den Folgen umgeht und warum es ihr wichtig ist, jetzt auch die verdrängten Traumaerfahrungen aufzuarbeiten.

Malina hat ihre Geschichte auch in ihrem Buch Der Geschmack meiner Jugend verarbeitet, das für sie ein erster Schritt der Auseinandersetzung mit ihrer Vergangenheit war.

Solltest du Gewalt erfahren oder kennst jemanden, der:die Unterstützung benötigt, dann findest du hier verschiedene Anlauf- und Kontakstellen.

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In dieser Folge ist Julia von ⁠⁠angst.befreit⁠⁠ zu Gast. Sie hat selbst eine Angst- und Zwangserkrankung überwunden und teilt ihre Erfahrungen aus der Therapie und ihrer Arbeit in einer Selbsthilfegruppe. Gemeinsam sprechen wir über mentale Gesundheit, den Einfluss sozialer Medien und Körperbilder – und darüber, wie ähnliche Unsicherheiten ganz unterschiedliche Wege in Bezug auf die mentale Gesundheit nehmen können.

**Triggerwarnung:** In diesem Podcast werden Themen im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit und persönlichen Herausforderungen diskutiert, die bei einigen Zuhörer:innen möglicherweise unangenehme Gefühle oder Erinnerungen hervorrufen können. Ich empfehle dir daher, auf dein Wohlbefinden zu achten und gegebenenfalls eine Pause einzulegen, falls du dich während des Zuhörens unwohl fühlen solltest.

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Im Gespräch mit Marvin erfahrt ihr, wie es sich für ihn anfühlt nach 15 Jahren mal wieder Single zu sein und wie ihn dadurch plötzlich alte Glaubenssätze aus der Kindheit einholen. Wie hat er es ohne Therapie geschafft, sich selbst zu reflektieren und einen Umgang damit zu finden? Und was haben die 30iger, zwischenmenschliche Beziehungen und seine hypochondrischen Ängste damit zu tun?

**Triggerwarnung:** In diesem Podcast werden Themen im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit und persönlichen Herausforderungen diskutiert, die bei einigen Zuhörer:innen möglicherweise unangenehme Gefühle oder Erinnerungen hervorrufen können. Ich empfehle dir daher, auf dein Wohlbefinden zu achten und gegebenenfalls eine Pause einzulegen, falls du dich während des Zuhörens unwohl fühlen solltest.

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