エピソード

  • Deine Angst liebevoll auflösen

    Deine Angst liebevoll auflösen
    2025/12/11
    In dieser geführten Meditation begegnest du deiner Angst auf eine ungewohnte Weise: nicht als Feind, sondern als Teil von dir, der gesehen und verstanden werden möchte. Du lernst, deine Angst von außen zu betrachten, ihre Botschaft zu erkennen, sie liebevoll anzunehmen – und sie dann Schritt für Schritt loszulassen, während du ein neues, starkes Selbstbild in dir verankerst.
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    15 分
  • Die verborgenen Vorteile negativer Gedanken

    Die verborgenen Vorteile negativer Gedanken
    2025/12/08
    Was, wenn deine negativen Gedanken dich nicht sabotieren, sondern schützen wollten? In dieser Episode schauen wir auf die verborgenen Vorteile alter Glaubenssätze und darauf, wie du ihren Schutz bewahren kannst, während du dein Denken in eine erwachsene, freundlichere Form von Sicherheit verwandelst.
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    9 分
  • Raus aus dem Hamsterrad

    Raus aus dem Hamsterrad
    2025/12/01
    In dieser Folge lernst du, wie Trigger-Schleifen entstehen, warum sie sich so „wahr“ anfühlen und wie du sie mit Neuroplastizität, klaren Fragen und praktischen Übungen in tragfähige, ehrliche neue Sätze verwandelst. Denn deine alten Gedanken sind keine Urteile über dich – sie sind Trainingsstände.
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    13 分
  • Annehmen, Loslassen, Neuwerden

    Annehmen, Loslassen, Neuwerden
    2025/11/27
    Eine ruhige, tiefgehende Meditation, die dich anleitet, belastende Gefühle anzunehmen, ihre positive Absicht zu erkennen und bewusst loszulassen. Du verankerst ein neues, stärkendes Selbstbild mit einem persönlichen Leitsatz und einem kraftvollen Anker in der Hand.
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    13 分
  • Die Vision der Veränderung

    Die Vision der Veränderung
    2025/11/24
    Eine Vision der Veränderung ist mehr als ein Wunsch. Sie ist ein inneres Bild davon, wer du sein willst – und wie du reagieren möchtest, wenn das Leben dich herausfordert.
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    10 分
  • Dein guter Start in den Tag

    Dein guter Start in den Tag
    2025/11/20
    Starte deinen Tag bewusst: Diese kurze Morgenmeditation hilft dir, Ruhe, Klarheit und Kraft zu finden – und mit einer inneren Haltung von Freundlichkeit, innerer Stärke und Gelassenheit in den neuen Tag zu gehen.
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    10 分
  • Negative Gedanken identifizieren und verstehen

    Negative Gedanken identifizieren und verstehen
    2025/11/17
    Gedanken sind mächtig – manche halten dich klein, andere eröffnen dir neue Möglichkeiten. Erfahre, wie du negative Gedanken identifizierst, hinterfragst und Schritt für Schritt in hilfreiche Gedanken verwandelst.
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    11 分
  • Geführte Meditation für den Abend

    Geführte Meditation für den Abend
    2025/11/13
    Lass den Tag hinter dir und finde Ruhe in Körper und Geist. Diese geführte Abendmeditation hilft dir, Gedanken loszulassen und entspannt in die Nacht zu gleiten.
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    11 分