🎙️ NOUVEL ÉPISODE

Et si les règles douloureuses n'étaient pas une fatalité ?

Dans cet épisode, je reçois Sophie-Laure Rigaldo,naturopathe, nutrithérapeute et associée de Gaëlle Baldassari au sein de Kiffe ton Cycle.

Nous parlons sans tabou de santé féminine, d'alimentation, demicronutrition, de microbiote, de stress, de sommeil et des habitudes qui peuvent réellement faire une différence au quotidien.

Au programme :
✅ Pourquoi autant de femmes pensent que souffrir est normal.
✅ Le lien entre alimentation et hormones.
✅ Les erreurs les plus fréquentes concernant le cycle menstruel.
✅ Les conseils concrets pour mieux comprendre son corps.

Un épisode qui s'adresse autant aux femmes qu'aux hommes qui souhaitent mieux comprendre ces sujets encore trop peu abordés.

🎧 L'épisode est disponible dès maintenant sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts et toutes les plateformes d'écoute.

Si cet épisode vous apporte quelque chose, partagez-le. Il pourrait aider bien plus de personnes que vous ne l'imaginez.

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🎧 Nouvel épisode Elle avait 26 ans. Elle courait depuis seulement deux ans. Puis tout a basculé.

En octobre 2025, Perrine apprend qu’elle est atteinte d’un cancer des ovaires de stade 3. Une annonce brutale. Une opération lourde. Six chimiothérapies. Mais Perrine a fait un choix : ne pas laisser la maladie définir son histoire.

Pendant ses traitements, elle continue à courir. Elle participe même à une course de 10 km. Le 8 mai 2026,journée mondiale du cancer des ovaires, elle annonce une nouvelle qui change tout : la fin de sa chimiothérapie et sa rémission.

Aujourd’hui, elle prépare un nouveau défi complètement fou : les 100 km de Millau, avec une dimension encore plus forte puisqu’elle souhaite lever des fonds pour plusieurs associations.

Dans cet épisode de FOCUS, Perrine nous parle :

➡️ de sa découverte de la course à pied➡️ de son premier marathon avec sa maman Marie-Laure➡️ de l’annonce d’un cancer à seulement 26 ans➡️ de son rapport au corps, à la féminité et à la reconstruction➡️ de la force que le sport lui a apportée pendant ses traitements➡️ de son nouveau défi : courir 100 km pour transmettre un message d’espoir

Un épisode profondément humain, qui montre qu’un diagnostic ne doit pas forcément écrire la fin de l’histoire.

🎧 Nouvel épisode disponible dimanche à 17h.

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🎙️ NOUVEL ÉPISODE – Franck Chaput : les secrets du biohacking, entre science et performance

Le biohacking est partout : sommeil, jeûne intermittent, douche froide, respiration, visualisation, nutrition… Mais qu'est-ce qui fonctionne réellement ? Et que dit la science ?

Dans cet épisode de FOCUS, pour l'occasion de la sortie de son nouveau livre, je reçois Franck Chaput, ancien sportif de haut niveau en karaté, 7ᵉ dan, préparateur mental, doctorant en sciences et auteur du livre « Bien-être et performance : les secrets du biohacking ».

Au cours de cette conversation, nous revenons sur son impressionnant parcours, ses blessures, son retour au plus haut niveau et les enseignements qu'il en a tirés avant de plonger dans les stratégies qui permettent d'améliorer durablement sa santé, ses performances et son bien-être.

Au programme de cet épisode :

⏱️ Ses blessures

🥋 Le parcours d'un champion de karaté

🎓 Pourquoi il s'est tourné vers la recherche scientifique.

👁️ La puissance de la visualisation chez les sportifs de haut niveau.

🥗 Nutrition et hydratation.

🚿 Les douches froides : intérêt réel ou simple effet de mode ?

🫁 Respiration consciente et gestion du stress.

⏳ Le jeûne

✨ La pensée positive est-elle réellement efficace ?

🔬 Ce que la science valide… et ce qu'elle remet en question.

Que vous soyez sportif, entrepreneur ou simplement curieux d'améliorer votre santé, cet épisode vous donnera des outils concrets, applicables dès aujourd'hui.

📱 Retrouvez également FOCUS sur les réseaux sociaux pour découvrir les coulisses, les extraits et les prochains invités.

Bonne écoute !

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🥊 Le combat d'une vie.

Dans ce nouvel épisode de FOCUS, j'ai eu le plaisir de recevoir Flora Pili, boxeuse professionnelle invaincue (12-0), championne de France, championne d'Europe EBU et championne intercontinentale WBO. Le 5 septembre prochain, elle disputera le plus grand combat de sa carrière face à la légendaire Katie Taylor, avec les cinq ceintures mondiales majeures en jeu devant plus de 82 000 spectateurs au Croke Park de Dublin.

Au cours de cet échange, Flora revient sur :

🥊 son enfance et ses débuts dans la boxe,

👨‍👧 sa relation très forte avec son père,

🤰 sa grossesse et son retour au plus haut niveau,

🏆 ses différents titres,

🌍 son entrée dans le Top 10 mondial,

🔥 la préparation du combat qui peut changer sa vie,

🏛️ ainsi que son engagement en tant que conseillère départementale.

Un épisode rempli d'émotions, de détermination et d'inspiration qui montre tout ce qu'il faut pour atteindre le très haut niveau.

🎧 L'épisode est disponible dès maintenant sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts et toutes les plateformes d'écoute.

Bonne écoute !

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🏃‍♂️💪 Faire du sport protège-t-il vraiment le cœur ?

On entend souvent : « Je fais de la muscu », « jecours », « je suis sportif donc je suis tranquille ».

Mais peut-on être musclé, avoir des abdos visibles etmalgré tout avoir des artères en mauvais état ? Pourquoi certains sportifs de haut niveau s’effondrent-ils sur un terrain alors qu’ils paraissent en parfaite santé ? Quelle différence entre un infarctus et un arrêt cardiaque ?

Dans ce nouvel épisode, je reçois Sébastien Pouy, cardiologue à la polyclinique de Bordeaux.

On parle de :
✅ Musculation vs cardio
✅ Sport et santé cardiovasculaire
✅ Mort subite chez les sportifs
✅ Sommeil, stress et longévité
✅ Prévention et dépistage

Un épisode qui casse plusieurs idées reçues.

Disponible maintenant 🎙️

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🎙️ NOUVEL ÉPISODE PODCAST

L'endométriose touche près d'une femme sur dix et pourtant cette maladie reste encore mal comprise, sous-diagnostiquée et entourée de nombreuses idées reçues.

Pour en parler, j'ai reçu Claire Hirigoyen, kinésithérapeute du sport, spécialisée dans la prise en charge de l'endométriose et co-créatrice de la formation "L'endométriose de A à Z".

Au programme :

✅ Qu'est-ce que l'endométriose ?
✅ Pourquoi le diagnostic prend-il souvent plusieurs années ?
✅ Quels sont les symptômes les plus fréquents ?
✅ Quel rôle peut jouer un kinésithérapeute ?
✅ Activité physique : faut-il continuer à s'entraîner ?
✅ Alimentation, micronutrition et hygiène de vie
✅ Traitements et chirurgie
✅ Endométriose et performance sportive
✅ Comprendre le RED-S et ses conséquences chez les sportives

Claire partage également son expérience personnelle puisqu'elle a elle-même été diagnostiquée après plusieurs années d'errance médicale.

Un épisode riche en informations concrètes destiné aussi bien aux patientes qu'aux professionnels de santé, entraîneurs et passionnés de sport.

🎧 Bonne écoute !

🎙️ NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE

Aujourd’hui on parle d’un sujet sensible mais essentiel : les troubles du comportement alimentaire.

Anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie, culpabilité alimentaire, obsession du contrôle, image du corps, réseaux sociaux, culture fitness…

Pourquoi le problème n’est-il souvent pas la nourriture ?Comment un simple “régime” peut parfois devenir dangereux ? Peut-on avoir l’air en pleine santé… tout en souffrant intérieurement ?

Pour en parler, je reçois Mathilde DANJOU, une diététicienne spécialisée en TCA, également formée à la PNL et à l’hypnose ericksonienne.

Un échange profond, sans jugement, où l’on parle autant du corps que de la psychologie derrière notre rapport à l’alimentation.

🎧 Disponible dès maintenant sur les plateformes d’écoute.

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🎙️ NOUVEL ÉPISODE — Pourquoi on ne sait plus bouger à 30 ans ?

Mal de dos, raideurs, fatigue permanente, essoufflement…Et si ce n’était pas “l’âge” mais simplement le manque de mouvement ?

Dans cet épisode, je reçois Axel, enseignant en Activité Physique Adaptée, pour parler d’un problème silencieux mais massif : la sédentarité.

👉 Pourquoi tant de trentenaires ont déjà un corps “fatigué”

👉 Souplesse, mobilité : peut-on vraiment les récupérer ?

👉 Une vie sans sport protège-t-elle les articulations… ou les abîme-t-elle ?

👉 Par où commencer quand on n’a jamais été sportif ?

Un épisode concret, accessible et surtout essentiel si vous voulez rester autonome, mobile et en bonne santé sur le long terme.

🎧 À écouter dès maintenant

Et souvenez-vous : ce n’est pas parce que tout le monde est raide que c’est normal.

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