🎙️ NOUVEL ÉPISODE

Et si les règles douloureuses n'étaient pas une fatalité ?

Dans cet épisode, je reçois Sophie-Laure Rigaldo,naturopathe, nutrithérapeute et associée de Gaëlle Baldassari au sein de Kiffe ton Cycle.

Nous parlons sans tabou de santé féminine, d'alimentation, demicronutrition, de microbiote, de stress, de sommeil et des habitudes qui peuvent réellement faire une différence au quotidien.

Au programme :
✅ Pourquoi autant de femmes pensent que souffrir est normal.
✅ Le lien entre alimentation et hormones.
✅ Les erreurs les plus fréquentes concernant le cycle menstruel.
✅ Les conseils concrets pour mieux comprendre son corps.

Un épisode qui s'adresse autant aux femmes qu'aux hommes qui souhaitent mieux comprendre ces sujets encore trop peu abordés.

🎧 L'épisode est disponible dès maintenant sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts et toutes les plateformes d'écoute.

Si cet épisode vous apporte quelque chose, partagez-le. Il pourrait aider bien plus de personnes que vous ne l'imaginez.

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🎧 Nouvel épisode Elle avait 26 ans. Elle courait depuis seulement deux ans. Puis tout a basculé.

En octobre 2025, Perrine apprend qu’elle est atteinte d’un cancer des ovaires de stade 3. Une annonce brutale. Une opération lourde. Six chimiothérapies. Mais Perrine a fait un choix : ne pas laisser la maladie définir son histoire.

Pendant ses traitements, elle continue à courir. Elle participe même à une course de 10 km. Le 8 mai 2026,journée mondiale du cancer des ovaires, elle annonce une nouvelle qui change tout : la fin de sa chimiothérapie et sa rémission.

Aujourd’hui, elle prépare un nouveau défi complètement fou : les 100 km de Millau, avec une dimension encore plus forte puisqu’elle souhaite lever des fonds pour plusieurs associations.

Dans cet épisode de FOCUS, Perrine nous parle :

➡️ de sa découverte de la course à pied➡️ de son premier marathon avec sa maman Marie-Laure➡️ de l’annonce d’un cancer à seulement 26 ans➡️ de son rapport au corps, à la féminité et à la reconstruction➡️ de la force que le sport lui a apportée pendant ses traitements➡️ de son nouveau défi : courir 100 km pour transmettre un message d’espoir

Un épisode profondément humain, qui montre qu’un diagnostic ne doit pas forcément écrire la fin de l’histoire.

🎧 Nouvel épisode disponible dimanche à 17h.

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🎙️ NOUVEL ÉPISODE – Franck Chaput : les secrets du biohacking, entre science et performance

Le biohacking est partout : sommeil, jeûne intermittent, douche froide, respiration, visualisation, nutrition… Mais qu'est-ce qui fonctionne réellement ? Et que dit la science ?

Dans cet épisode de FOCUS, pour l'occasion de la sortie de son nouveau livre, je reçois Franck Chaput, ancien sportif de haut niveau en karaté, 7ᵉ dan, préparateur mental, doctorant en sciences et auteur du livre « Bien-être et performance : les secrets du biohacking ».

Au cours de cette conversation, nous revenons sur son impressionnant parcours, ses blessures, son retour au plus haut niveau et les enseignements qu'il en a tirés avant de plonger dans les stratégies qui permettent d'améliorer durablement sa santé, ses performances et son bien-être.

Au programme de cet épisode :

⏱️ Ses blessures

🥋 Le parcours d'un champion de karaté

🎓 Pourquoi il s'est tourné vers la recherche scientifique.

👁️ La puissance de la visualisation chez les sportifs de haut niveau.

🥗 Nutrition et hydratation.

🚿 Les douches froides : intérêt réel ou simple effet de mode ?

🫁 Respiration consciente et gestion du stress.

⏳ Le jeûne

✨ La pensée positive est-elle réellement efficace ?

🔬 Ce que la science valide… et ce qu'elle remet en question.

Que vous soyez sportif, entrepreneur ou simplement curieux d'améliorer votre santé, cet épisode vous donnera des outils concrets, applicables dès aujourd'hui.

📱 Retrouvez également FOCUS sur les réseaux sociaux pour découvrir les coulisses, les extraits et les prochains invités.

Bonne écoute !

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