In dieser Folge will ich auf unseren Schlaf eingehen. Erst einmal will ich kurz die hohe Bedeutung des Schlafes deutlich machen und dann auf das Konzept, wenn man davon sprechen kann, des zyklusbasierten Schlafes eingehen. Ich habe davon – wieder einmal aus einem Buch eher aus dem sportlichen Umfeld erfahren:

Nick Littlehales: Sleep

In dieser Folge will ich Euch wie schon in der letzten Folge angekündigt erklären, was man in der positiven Psychologie unter individuellen Stärken versteht, warum es so wichtig ist, seine Stärken zu kennen und natürlich, wie man seine Stärken herausfinden kann.

Zwei Links gibt es auch wieder.

Einmal das Buch von Chistian Thiele: Praxisbuch Positive Leadership

Und dann der freie VIA Test (www.gluecksforscher.de)

In dieser Folge will ich Euch ein oder besser gesagt das zentrale Modell aus der positiven Psychologie vorstellen, mit dem man zu erklären versucht, welche Faktoren unser Wohlbefinden und damit unser Glückslevel wenn man das so sagen kann – maßgeblich beeinflussen, das PERMA Modell. Dabei steht PERMA für:

P – Positive Emotions
E – Engagement
R – Relationships
M – Meaning
A – Accomplishments

Und wieder habe ich einige Bücher erwähnt:

• Dr. Markus Ebner: Positive Leadership

• Martin Seligman: Flourish

• Mihály Csíkszentmihályi: Flow

• Manfred Spitzer: Einsamkeit

• Simon Sinek: Frag immer erst Warum

Und hier habe ich Euch den PERMA Schnelltest einmal abgelegt.