エピソード

  • #013 Zähne- So schützt du dein strahlendes Lächeln in der Lebensmitte

    #013 Zähne- So schützt du dein strahlendes Lächeln in der Lebensmitte
    2025/10/24
    Heute nehmen wir ein Thema unter die Lupe, das oft im Schatten der bekannten Wechseljahresbeschwerden steht, aber absolut entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist: unsere Zähne und das Zahnfleisch.Die hormonelle Achterbahnfahrt während der Wechseljahre kann sich massiv auf unsere Mundgesundheit auswirken. Plötzlich sind Zahnfleischentzündungen hartnäckiger, der Speichel wird weniger und die Knochenstruktur im Kiefer ändert sich. Das ist kein Spaß und kann langfristig zu ernsthaften Problemen führen!Wir reden Tacheles darüber:
    • Welche Auswirkungen die sinkenden Östrogenspiegel auf Zähne und Zahnfleisch haben.
    • Warum das Risiko für Parodontitis und Karies steigt.
    • Die wichtigsten Pflegeschritte und Life-Hacks für einen gesunden Mund – jenseits der Standard-Zahnbürste.
    • Wie Ernährung und Prophylaxe jetzt zur Chefsache werden müssen.
    Hör rein, bevor der Bohrer summt! Wir liefern dir das Wissen und die einfachen Tipps, damit dein Lächeln auch in 20 Jahren noch so umwerfend ist, wie du es verdienst. Lachfalten statt Zahnarzt-Alarm!
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    53 分
  • #012 Mental Load: Das unsichtbare Hamsterrad im Kopf

    #012 Mental Load: Das unsichtbare Hamsterrad im Kopf
    2025/10/10
    Wann ist der Kindergeburtstag? Welche Größe hat die neue Matratze? Habe ich die Kaffeemaschine ausgeschaltet? Läuft der Hamster noch im Rad? Wenn dein Kopf wie ein ständig überlasteter Server klingt, der nebenbei noch drei Excel-Tabellen managen soll, dann kennst du den Mental Load!In dieser Faltenalarm-Folge nehmen wir die unsichtbare To-Do-Liste der Hölle aufs Korn, die uns Tag für Tag das Gehirn ausschaltet. Wir verraten euch, warum wir manchmal das Gefühl haben, wir wären die Chief Everything Officer (CEO) des Haushalts (ohne Gehalt) und warum das Delegieren oft mit dem Versuch vergleichbar ist, einer Katze das Schwimmen beizubringen. Wir geben euch (wirklich) humorvolle und entlastende Tipps, wie ihr eurem Partner das Passwort zum Familien-Server gebt, perfektionistische Ansprüche in die Tonne tretet und lernt, die Planungs-Kroneauch mal abzugeben. Lachfalten statt Sorgenfalten!
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    50 分
  • #011 Das große Ernährungs-ABC: Weg mit dem Heißhunger-Tornado!

    #011 Das große Ernährungs-ABC: Weg mit dem Heißhunger-Tornado!
    2025/10/03
    Kalorienzählen, Intervallfasten, Low-Carb – wer soll da noch durchblicken? Ab 40 ändern sich unser Stoffwechsel und unsere Bedürfnisse. Was früher geklappt hat, funktioniert heute vielleicht nicht mehr.In dieser Folge von Faltenalarm räumen wir mit dem Diäten-Dschungel auf. Wir sprechen über die gängigsten Ernährungsformen, erklären, welche wirklich effektiv sind und wie du Heißhungerattacken und Stimmungsschwankungen in den Griff bekommst. Finde heraus, welche Strategie zu deinem Alltag passt und wie du dich ganz entspannt in deinem Körper wieder wohlfühlen kannst.
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    1 時間 10 分
  • #010 Wie Sport dich jünger macht (oder doch nicht?)

    #010 Wie Sport dich jünger macht (oder doch nicht?)
    2025/09/26
    In dieser Folge von Faltenalarm schnüren wir die Sportschuhe und gehen der Frage nach, ob Bewegung wirklich der Schlüssel zu ewiger Jugend ist. Reicht ein gemütlicher Spaziergang oder müssen wir uns bis zur Erschöpfung quälen, um Falten den Kampf anzusagen? Wir nehmen die Mythen und Fakten rund um Sport und Anti-Aging unter die Lupe.Was passiert mit unserem Körper, wenn wir schwitzen? Und warum kann regelmäßige Bewegung nicht nur die Seele, sondern auch die Haut zum Strahlen bringen? Wir sprechen über die Vorteile, die richtigen Sportarten und natürlich auch über die Risiken – von Hautschäden durch UV-Strahlen beim Outdoor-Sport bis zu den falschen Produkten nach dem Training. Mach dich bereit für den ultimativen Fitness-Fahrplan für deine Haut!


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    49 分
  • #009 Kaffee: Wachmacher oder Faltenbeschleuniger?

    #009 Kaffee: Wachmacher oder Faltenbeschleuniger?
    2025/09/19
    Schon morgens greifen wir zum Kaffee, um wach zu werden. Aber wie wirkt sich das Lieblingsgetränk der Deutschen auf unseren Körper aus, besonders wenn wir älter werden? In dieser Folge von „Faltenalarm“ nehmen wir das heiß geliebte Koffein unter die Lupe. Wir klären die Mythen und Fakten: Ist Kaffee wirklich ein Faltenbeschleuniger? Wir sprechen über die dehydrierende Wirkung, die Auswirkungen auf den Schlaf und wie sich das alles auf unsere Haut auswirkt. Aber es gibt auch gute Nachrichten: Wir zeigen, wie ihr die positiven Effekte des Kaffees nutzen und gleichzeitig eure Haut schützen könnt. Von Antioxidantien bis zur richtigen Hautpflege – diese Folge serviert euch die volle Dosis Wissen!
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    54 分
  • #008 Achtung Fuß-Alarm!

    #008 Achtung Fuß-Alarm!
    2025/09/12
    Sie tragen uns durch das Leben, stecken in unbequemen Schuhen und werden oft vergessen – unsere Füße. In dieser Folge von Faltenalarm packen wir das Thema an, das uns alle irgendwann trifft: Fußprobleme! Wir reden über die Liebe zu High Heels, die Schmerzen, die folgen, und die Frage, warum Hornhaut und Hühneraugen plötzlich unsere besten Freunde sind. Ein ehrlicher und humorvoller Blick auf die Last, die wir täglich tragen – und wie wir unseren Füßen etwas Gutes tun können.
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    42 分
  • #007 Der Generationen Check - Von Akne bis Wechseljahre

    #007 Der Generationen Check - Von Akne bis Wechseljahre
    2025/09/04
    Wie ticken die Teenager von heute – und was hat das mit den Hormonen zu tun? In dieser Spezialfolge von Faltenalarm tauchen wir in die Welt der Hormone ein. Wir sprechen über die Achterbahnfahrt der Pubertät, Akne und Stimmungsschwankungen und vergleichen das mit den Herausforderungen der Menopause, Hitzewallungen und hormonellen Veränderungen bei Frauen ab 40. Ein ehrlicher und lustiger Vergleich, der zeigt, dass Hormone uns ein Leben lang auf Trab halten.
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    57 分
  • #006 Abgestempelt? Nicht mit uns!

    #006 Abgestempelt? Nicht mit uns!
    2025/08/29
    Kennst du das? Ein kleiner Schmerz und der Arzt sagt: "Das ist in Ihrem Alter normal." Du willst etwas Neues probieren und Freunde winken ab: "Dafür bist du doch zu alt." Wir Frauen ab 40 werden oft in eine Schublade gesteckt. Aber was, wenn wir uns weigern, dort zu bleiben? In dieser Folge von Faltenalarm sprechen wir offen darüber, wie wir lernen, diese Klischees zu erkennen, sie zu ignorieren und endlich unser Leben so zu leben, wie wir es wollen – ganz ohne Altersbegrenzung.
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    29 分