Une semaine après son frère Antoine, c'est autour de Grégoire, l'un des jumeaux fondateur du média « La Tête Dans le Guidon », de se confier au micro de Barthélémy. Entre blessure grave à la hanche, opération du fémur, retour à la compétition et vie de créateur de contenu, il lève le voile sur ce qu'on ne voit jamais dans leurs vidéos. Un épisode sur la résilience, les doutes, la santé mentale, et la force de construire quelque chose de vrai avec son jumeau.

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Une semaine après son frère Antoine, c'est autour de Grégoire, l'un des jumeaux fondateur du média « La Tête Dans le Guidon », de se confier au micro de Barthélémy. Entre blessure grave à la hanche, opération du fémur, retour à la compétition et vie de créateur de contenu, il lève le voile sur ce qu'on ne voit jamais dans leurs vidéos. Un épisode sur la résilience, les doutes, la santé mentale, et la force de construire quelque chose de vrai avec son jumeau.

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_Chapitrage_

00:00 Introduction

00:26 Présentation & relation avec son frère

07:37 La blessure à la hanche et l'opération

12:53 "Le reflet de ce que je pourrais être"

15:19 L'objectif des. 10 km de Lille

20:08 Le retour en course

27:15 Les rêves & ambitions de LTDG

33:05 La boîte, l'équipe, les partenariats

46:13 Comment ils fabriquent leurs vidéos ?

55:59 Santé mentale & mot de la fin

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__Chapitrage__

00:00 Naissance de Nolio

07:15 Les limites de l'Excel

11:52 Fonctionnalités clés pour les coachs

15:43 Lire ses données de performance

33:00 Comprendre le RPE et la charge

51:52 Fitness, fatigue, condition physique

01:08:30 La HRV demystifiée

01:12:04 Données, fédérations et souveraineté

01:16:13 L'IA va-t-elle remplacer le coach ?

01:29:00 Conseils pour un premier ultra

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Aujourd’hui, Barthélémy reçoit Antoine Strohl, cofondateur avec son frère Grégoire du média « La Tête dans le Guidon », qui produit du contenu autour du cyclisme et de la course à pied. Récent finisher du Marathon de Paris en moins de 2 h 50, Antoine revient aujourd’hui sur cet exploit, mais aussi sur sa vision du sport de haut niveau.

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__ Chapitrage __

00:00 Introduction

01:40 Antoine vs Grégoire : leurs différences

04:45 Le Marathon de Paris : de 3h à 2h50, le revirement

09:00 La prépa marathon : tests, montagne, et révélation

12:40 Le jour J : le récit de course

16:35 Le km 34 : la chute et le mental

27:15 Ce que le marathon lui a appris

32:00 Le premier marathon de Montréal (sans prépa)

35:00 Le burnout vélo & la chute en Colombie

42:45 L'équilibre retrouvé : sport, LTDG & vie perso

47:20 Pourquoi les gens se font-ils autant mal dans le sport ?

53:55 La mode de l'Ultra : bonne ou mauvaise tendance ?

58:13 Conseils aux débutants & progresser sans se cramer

01:01:38 Jeu final : Antoine vs Greg (questions "Qui des deux…?")

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Mustapha Salmi est l’un des coureurs les plus suivis en France. Marathonien de 23 ans évoluant sous les couleurs de Puma, créateur de contenu et fondateur de la marque Blast, il raconte comment la course à pied a transformé sa vie : sa relation avec son père, sa vision du sport, et sa place entre athlétisme et création de contenu.

00:00 - Présentation de l’invité

10:42 - Mustapha Salmi et la réconciliation par la course

17:28 - La prédiction de son père sur le semi-marathon de Paris

26:35 - Les méthodes d’entraînement de Mustapha Salmi

33:51 - Le choix entre la création de contenu et l’athlétisme

46:38 - Invitations aux courses

01:06:55 - Les deux abandons qui l’ont touché

01:17:01 - Il faut accepter la souffrance

01:24:25 - Le rêve ultime : les Jeux olympiques de 2028

01:47:07 - Qu’est-ce que la marque Blast ?

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Merci à Alltricks le partenaire de cet épisode !

Retrouvez-les juste ici : https://www.alltricks.fr/C-41362-running?utm_source=extraterrien&utm_medium=podcast

Dans cet épisode enregistré depuis la nouvelle boutique Alltricks à Paris, nous plongeons dans le monde de la récupération sportive, de l'affûtage et du suivi de la performance avec l’un des plus grands experts français : Anaël Aubry. Chercheur, coach et accompagnateur de dizaines d’athlètes olympiques, partage son expérience, des conseils concrets, des anecdotes terrain et décrypte avec simplicité la science de la récupération.

Que l’on prépare un marathon, un triathlon, ou que l’on souhaite simplement mieux comprendre son corps, cet échange regorge d’astuces pour performer… sans brûler toutes ses cartouches !

#sport #recup #récupération #marathon

_Chapitres_

00:00 Parcours pro et soutien aux athlètes

06:45 Signes de mauvaise récupération

10:11 Impacts du surmenage sur le cerveau

19:22 Mentalité et affûtage des athlètes

24:02 Les besoins variés pour récupérer

26:41 L'importance du mental et de la récup

31:47 Manger après un effort intense

39:27 Optimiser le sommeil des coureurs

43:30 Adapter le volume d'entraînement

53:14 Les recherches de Stéphane Seiler

54:31 Importance de l'entraînement à basse intensité

01:01:15 Adapter progressivement l'apport énergétique

01:10:23 Pousser ses limites en entraînement

01:12:21 Les bienfaits du jus de betterave

01:16:43 Conseil sur les bases et études

01:22:59 Préparation tactique en cyclisme

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Production : Barthélémy Fendt & Maelyss LOPEZ

Storytelling : Barthélémy Fendt

Cadrage : Lucas MANIER

Animateur : Barthelemy FENDT

Programmation : Dylan NORTHOIR

Miniature : Yoann GARCIA

Monteur : Lucas MANIER & Dylan NORTHOIR

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