L'Expert De La Fatigue Qui DÉRANGE Les Ultra-Traileurs - Guillaume MILLET

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1 mois offert sur NOLIO avec code EXTRATERRIEN : https://extraterrien.short.gy/NOLIO-PremierTrailPeut-on passer du canapé à 100 km en montagne en seulement 18 mois ? Guillaume Millet, professeur à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et spécialiste mondial de la fatigue neuromusculaire, a étudié les coureurs de l'UTMB sur le terrain. Il pilote aujourd'hui « 0 to 100 », où 40 sédentaires, 20 femmes et 20 hommes, se préparent à finir la CCC 2027.Dans cet épisode, il explique ce qui nous fatigue vraiment, pourquoi le cerveau nous empêche de dépasser nos limites, ce que la science dit des antidouleurs et des anti-inflammatoires, et ce qu'on apprend en suivant 40 amateurs pendant 18 mois._Chapitrage_00:00 Introduction02:51 Les différents types de fatigue07:17 Ultra : 40 % de force perdue13:32 Fatigue cognitive et sommeil42:55 Lactate, acidose, biomarqueurs47:38 Antidouleurs et anti-inflammatoires1:09:05 Le projet 0 to 1001:30:04 Blessures et risques du projet1:39:02 Biopsies, IRM, VO2max : les tests1:53:42 Pourquoi le projet cartonne___NOS PROGRAMMES :Mon protocole 02max pour courir + VITE grâce à la respiration : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max💪 Programme HYROX Avancé (6 entrainements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme🏋️ Programme HYROX Débutant (3 entrainements / semaine) :https://roxevolution.short.gy/programme-debutant💨 2 semaines affutage HYROX : https://roxevolution.short.gy/programme-affutage___Nos Guides Gratuits Hyrox ___5 erreurs des débutants Hyrox : https://extraterrien.short.gy/Masterclass-Gratuite-Erreurs10 tests pour évaluer son niveau Hyrox :https://roxevolution.short.gy/test-niveau-hyroxLe guide complet pour réussir son Hyrox double :https://extraterrien.short.gy/guide-gratuit-hyrox-double___🎧 Nos vidéos sont aussi disponibles en podcast !Spotify : https://extraterrien.short.gy/spotifyApple Podcast : https://extraterrien.short.gy/appleDeezer : https://extraterrien.short.gy/deezerEt autre plateforme : https://extraterrien.short.gy/acast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeurhttps://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien💌 La Newsletter Performancehttps://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagramhttps://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtubehttps://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrienhttps://extraterrien.short.gy/demande-kit-media🎙️ Formation : Deviens podcasteur Prohttps://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance Ton Podcast à Succèshttps://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e)https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6Le podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Nos réseaux Sociaux :Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/Twitter : https://x.com/extraterrienpod/Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcastLinkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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