Retrouvez Thomas Ostre pour un échange passionnant sur l'ultra-endurance et les défis sportifs impressionnants. Thomas nous a partagé son retour d'expérience sur son incroyable aventure Enduroman, une épreuve qui consiste à rallier Londres à Paris tout en nageant à travers la Manche et en parcourant des distances phénoménales à pied et à vélo.

Au cours de cet épisode, Thomas a raconté ses moments de doute, les ajustements qu'il a dû faire après un premier échec et sa résilience pour finalement atteindre son objectif. Avec des anecdotes captivantes et des conseils pratiques, cet épisode est un témoignage inspirant pour tous ceux qui poursuivent des rêves ambitieux.

Nous avons également eu un aperçu des futurs projets de Thomas, notamment une aventure ambitieuse qui le conduira du sommet du Mont-Blanc jusqu'à la mer à Marseille, combinant trail, natation et cyclisme. Ne manquez pas cet épisode captivant rempli de défis, de passion et de détermination.

Épisode disponible également en podcast et/ou sur Youtube

Bon épisode 💙

#triathlon #enduroman #course #sport #podcast

Chapitres :

00:00 Conseils et anecdotes de préparation

20:39 Parcours d’un triathlète autodidacte

25:17 Une sélection inattendue pour le Norseman

32:06 Comprendre récupération, performance et blessures

45:37 Apprendre à gérer son stress à l’entraînement

58:38 Reconnaître les signes d’épuisement et s’adapter

01:12:41 Tentatives de records en apnée sous glace

01:14:52 Faire face aux imprévus en pleine nage

01:29:35 L’état d’esprit de l’ultra-endurance

01:35:45 Le couscous comme carburant de performance

01:55:35 Bien choisir son équipe pour l’Enduroman

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Après un abandon brutal, Thomas Ostré touche le fond.

À peine rentré chez lui, il doute, il souffre… mais refuse de rester à terre. Malgré la fatigue, une tendinite, un cardio au ralenti et les doutes médicaux, il décide de retenter l’impossible : repartir à l’assaut de l’Enduroman, l’un des triathlons les plus extrêmes au monde.

Un récit intense de résilience, de lucidité et de retour sur la ligne de départ.

🎥 L’épisode complet est à découvrir sur YouTube

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Merci à Zoī, l’entreprise spécialisée dans la médecine préventive personnalisée, partenaire de cet épisode. Découvrez leur service ici :

https://bit.ly/45ced5f

Dans ce nouvel épisode d’Extraterrien,on reçoit Alaedine Benani, médecin en formation, chercheur en data et intelligence artificielle, passionné de prévention et collaborateur chez Zoī.

Au cours de cet échange riche, on met en lumière les grands paradoxes qui nous habitent tous : comment vivre longtemps et en bonne santé ? Comment être performant au quotidien, surtout quand on est sportif ?

Nous évoquerons également la question cruciale de la personnalisation en santé, l’importance du suivi sur le long terme, la montée en puissance de la médecine préventive, et le rôle croissant des données et de l’intelligence artificielle dans l’élaboration de recommandations de plus en plus fines.

Un épisode dense, enrichissant, pour toutes celles et ceux qui veulent comprendre comment mieux vivre aujourd’hui… et demain ! Bonne écoute.

_Questions_

Quel est le paradoxe entre longévité/vivre mieux ?

À quel moment, la recherche de performance sportive peut-elle devenir néfaste pour la santé mentale ou physique ?

Le podcast insiste sur l’importance de la prévention personnalisée plutôt que des conseils santé généralistes. Avez-vous déjà expérimenté ce type de suivi ? Qu’en pensez-vous ?

Quelle est votre opinion sur la supplémentation (vitamines, minéraux, créatine, etc.) ?

Le jeûne intermittent et la restriction calorique sont-ils des pratiques que vous avez testées ou envisagées ?

L’épisode parle beaucoup du sommeil et du rôle de la mélatonine.

Quels sont vos propres rituels ou astuces pour mieux dormir et récupérer après l’effort ?

Alaedine Benani et Barthélémy évoquent l’importance des données (biomarqueurs, IA, suivi personnalisé) pour la prévention et l’optimisation de la santé.

Pensez-vous que la médecine prédictive va transformer notre rapport à la santé ?

_Chapitres_

00:00 "Risques du sport intensif"

18:10 Santé et Sport : l’'essentiel

36:15 L’importance d’un suivi médical

01:03:49 "Bien choisir ses calories"

01:14:29 L’alimentation et la mortalité

01:21:29 L’influence de l'alimentation sur le sommeil

01:29:12 Les avancées françaises dans la détection d'alzheimer

01:39:05 Santé : mélatonine et sommeil

01:48:41 "Sieste: réduction des risques cardiovasculaires"

02:08:44 Utiliser l'algorithmes pour la prévention médicale

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