エピソード

  • 07 | Sí es posible estar mejor

    07 | Sí es posible estar mejor
    2022/01/24
    Mensaje breve y concreto para que confíes en que esa vida de bienestar y plenitud es posible, aunque a veces parezca lo contrario.
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    4 分
  • 06 | Un método amable para formar hábitos

    06 | Un método amable para formar hábitos
    2022/01/18
    Te presento el método Kaizen. Ya sea para iniciar o retomar hábitos y hacerlo de forma paulatina, respetando tu ritmo. Está basado en una antigua filosofía oriental que puede ayudarte a lograr grandes cambios empezando con muy poco. Para aprender cómo aplicarlo te recomiendo el libro "Un pequeño paso puede cambiar tu vida" de Robert Maurer.
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    4 分
  • 05 | ¿Ir o no a terapia?

    05 | ¿Ir o no a terapia?
    2022/01/10
    Si has estado dudando en iniciar terapia psicológica, este episodio te puede ser útil. No hay una respuesta definitiva, sin embargo, te invito a no tenerle miedo pero tampoco romantizar el hecho de asistir a psicoterapia. Es una herramienta con la que puedes mejorar tu bienestar y salud, y al mismo tiempo, la vida de los que te rodean, pero para que sea así, se necesita de tus acciones y compromiso. Si quieres más información al respecto, contáctame en @estarmejorpodcast
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    4 分
  • 04 | Técnica para empezar tus propósitos de Año Nuevo

    04 | Técnica para empezar tus propósitos de Año Nuevo
    2022/01/03
    Te comparto cómo enfocar las acciones hacia el cumplimiento de tus metas para que sea más fácil, efectivo y sano el proceso de cambio.
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    4 分
  • 03 | Modelo PERMA: 5 pilares para construir bienestar

    03 | Modelo PERMA: 5 pilares para construir bienestar
    2021/12/20
    Conoce lo que propone la Teoría del Bienestar y reflexiona sobre cómo aplicar cada elemento en tu vida para aumentar tu satisfacción y realización.
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    15 分
  • 02 | Diez claves para una vida más feliz

    02 | Diez claves para una vida más feliz
    2021/12/13
    Te comparto algunas prácticas que Action for Happiness promueve para el fortalecimiento de nuestro bienestar y felicidad. Puedes encontrar más información en www.actionforhappiness.org
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    13 分
  • 01 | ¿Disminuir el malestar o aumentar el bienestar?

    01 | ¿Disminuir el malestar o aumentar el bienestar?
    2021/12/02
    Bienestar no es la ausencia de malestar. Para vivir de forma plena es necesario enfocarnos y trabajar no solo es evitar eso que nos daña, sino en fortalecer aquello que nos enriquece. Te comparto un breve ejercicio que realicé en una clase del doctor James Pawelski para ayudarte a reflexionar sobre este tema.
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    5 分
  • Estar Mejor (Trailer)

    Estar Mejor (Trailer)
    2021/12/02
    1分未満