Heute sprechen wir über unsere Bedürfnisse und darüber, wie wir uns dieser bewusst werden können. Wir alle haben unterschiedliche Bedürfnisse – von grundlegenden und körperlichen bis hin zu emotionalen. Wenn du lernen möchtest, deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, ist diese Folge genau die richtige für dich.

Themen der Folge:


⟡ Was sind Bedürfnisse?


⟡ Welche verschiedenen Arten von Bedürfnissen gibt es? (grundlegende, körperliche, emotionale)

⟡ Warum sind unsere Bedürfnisse so wichtig?


⟡ Welche Rolle spielt unsere Individualität dabei?

⟡ Wie kannst du deine Bedürfnisse bewusster wahrnehmen?

⟡ Praktische und wertvolle Tipps, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst

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Deine Martina ♡

Heute schauen wir uns gemeinsam an, warum alle unsere Emotionen gleich wertvoll sind. Unsere Emotionen sind ein fantastisches Feedbacksystem, das uns in jedem Moment zeigt, wo wir gerade stehen. Wenn du deine Emotionen besser verstehen möchtest, ist diese Folge genau die richtige für dich.

Themen der Folge:


⟡ Wahrnehmungsübung


⟡ Die Wichtigkeit des Fokussierens


⟡ Emotionen als Feedbacksystem

⟡ 3 praktische und wertvolle Methoden, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst

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Deine Martina ♡

Heute geht es um Affirmationen, die dich dabei unterstützen, deinen Fokus neu auszurichten. Affirmationen haben die Kraft, uns positiv zu beeinflussen und unsere Energie in eine gewünschte Richtung zu lenken. In dieser Folge erfährst du, welche Aussagen dich dabei unterstützen können, dich stärker auf das zu konzentrieren, was dir wirklich wichtig ist.

Folgende Themen erwarten dich:

⟡ Wie du deine Aufmerksamkeit auf das richtest, wird größer


⟡ Was sind Affirmationen sind?


⟡ Affirmationen, die deinen Fokus gezielt neu ausrichten

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Heute sprechen wir darüber, wie wir unsere Emotionen verändern. Unsere Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Sie verleihen unseren Erlebnissen nicht nur Farbe, sondern fungieren auch als wichtiges Feedbacksystem. Wenn du wissen möchtest, wie du deine Emotionen besser verstehen und auch gezielt verändern kannst, dann ist diese Folge genau die richtige für dich.

Themen der Folge:


⟡ Emotionen als zentraler Bestandteil unseres Lebens


⟡ Wie Gedanken und Emotionen zusammenhängen


⟡ 3 Beispiele aus dem Alltag


⟡ 4 Methoden, um deine Emotionen zu verändern


⟡ Praktische und wertvolle Tipps, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst

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Heute sprechen wir darüber, wie wir unsere Resilienz stärken können – die Kraft in uns, die uns immer wieder aufstehen lässt, uns nach vorne katapultiert und uns hilft, Herausforderungen zum Wachsen zu nutzen. Wenn du wissen möchtest, welche Aspekte du in deinem Leben aktiv stärken kannst und was es konkret braucht, damit du resilienter wirst, dann ist diese Folge genau für dich.

Themen der Folge:
⟡ Was versteht man unter Resilienz?
⟡ Ein sehr wertvoller Denkanstoß von mir
⟡ 4 Aspekte gelebter Resilienz
⟡ Praktische und wertvolle Tipps, die du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst

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In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über unsere Zukunft und über das damit einhergehende Projizieren.

Themen der Folge:

- Wo siehst du dich in der Zukunft?

- Wieso unser Verstand neue Impulse braucht

- 2 Beispiele aus dem Alltag

- Lösungsansätze und neue Perspektiven

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In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, was wir tun können, wenn wir uns selbst und andere be- oder verurteilen.

Themen der Folge:

- 3 Komponenten des Verurteilens

- Alles was ich anderen antue, tue ich mir selbst an

- Gesunde Perspektiven, die du einnehmen kannst

- 4 Methoden, die dich unterstützen können

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In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie wir aus Herausforderungen neue Stärken gewinnen! 😊💪🏼💪🏽💪🏾

Themen der Folge:

- Was sind Rückschläge/Herausforderung?

- Die Illusion eines perfekten Lebens

- Was du tun kannst, wenn du dazu neigst, andere zu idealisieren

- Beispiele aus dem Leben prominenter Menschen

- Was ist der Sinn unserer Herausforderungen?

- Beispiel aus meinem Leben

- Herausforderungen als natürliche Komponente in unserem Leben

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