エピソード

  • Mental Load: Warum Organisation allein nicht reicht

    Mental Load: Warum Organisation allein nicht reicht
    2026/10/13
    Mental Load lässt sich nicht allein mit einer besseren To-do-Liste lösen. Mit Carolin Habekost, Entwicklerin der Kopffrei-Methode, geht es darum, warum innere Überzeugungen und Schuldgefühle beim Nein sagen deinen Alltag mitbestimmen. Wie erkennst du, was du selbst möchtest? Wie stehst du für deine Grenzen ein und bleibst mit deinem Kind verbunden? Ein Gespräch über bewusste Entscheidungen, unangenehme Gefühle und kleine Pausen – ohne Selbstoptimierungsdruck.
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    50 分
  • Warum du anders reagierst, als du willst – Bindung und Wut

    Warum du anders reagierst, als du willst – Bindung und Wut
    2026/10/06
    + Wie eigene Bindungserfahrungen deine Reaktion auf die Wut deines Kindes mitprägen können. + Warum Stress vertraute Muster wie Lautwerden, Nachgeben oder Rückzug verstärkt. + Drei Schritte zur Veränderung: Muster erkennen, neue Beziehungserfahrungen machen und im Alltag üben. + Eine Beobachtungsübung: Was passiert in den ersten fünf Sekunden der Wut in deinem Körper?
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    19 分
  • Dein Kind geht – und wer bist du jetzt? – Wenn Eltern flügge werden | Nils Pickert

    Dein Kind geht – und wer bist du jetzt? – Wenn Eltern flügge werden | Nils Pickert
    2026/10/02
    - Warum der Auszug eines Kindes zugleich Freude und Schmerz auslösen kann - Wie Eltern ihre Sorge ausdrücken, ohne erwachsene Kinder damit einzuengen - Was es braucht, um Kritik und andere Erinnerungen des eigenen Kindes auszuhalten - Wie aus der Eltern-Kind-Beziehung eine Beziehung zwischen Erwachsenen wird
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    48 分
  • Wenn Mütter einfach nur weg wollen – Sich selbst nicht verlieren | Inke Hummel

    Wenn Mütter einfach nur weg wollen – Sich selbst nicht verlieren | Inke Hummel
    2026/09/22
    + Warum das ständige emotionale Zuständigsein Mütter erschöpft und einsam machen kann + Wie Social Media Nähe verspricht, aber Selbstdiagnosen und das Gefühl des Feststeckens verstärken kann + Weshalb Wissen und Selbsterkenntnis allein noch keine Veränderung bewirken + Warum gute Beziehungen Verständnis, Widerspruch und die Erfahrung brauchen, dass jemand bleibt
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    46 分
  • Warum mehr Wissen dich nur wütender macht – Erfahrung statt Erziehungstipps

    Warum mehr Wissen dich nur wütender macht – Erfahrung statt Erziehungstipps
    2026/09/15
    + warum mehr Wissen den inneren Druck sogar erhöhen kann + wie frühe Beziehungserfahrungen dein heutiges Verhalten prägen + weshalb Veränderung durch neue Erfahrungen entsteht + wie du in Konflikten verbunden und führungsfähig bleiben kannst
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    15 分
  • Nora Imlau: Wenn dein Kind anders ist – Erwartungen loslassen

    Nora Imlau: Wenn dein Kind anders ist – Erwartungen loslassen
    2026/09/08
    + Warum jedes Kind uns neu herausfordert – auch wenn wir schon viel Erfahrung als Eltern haben + Wie unsere Vorstellungen vom „Traumkind“ den Blick auf das echte Kind verstellen können + Weshalb Medien, Hobbys und Selbstausdruck von Kindern schnell alte Glaubenssätze in uns berühren + Wie Eltern loslassen können, ohne ihr Kind allein zu lassen oder auf Führung zu verzichten
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    59 分
  • Du weißt, was du brauchst – warum tust du es nicht? | Eigene Bedürfnisse

    Du weißt, was du brauchst – warum tust du es nicht? | Eigene Bedürfnisse
    2026/09/01
    + Warum du deine Bedürfnisse kennst – und ihnen trotzdem nicht folgst + Weshalb sich vertraute Muster schnell wie der „richtige“ Weg anfühlen + Wie ständiges Zurückstecken Frust, Anspannung und Wut verstärken kann + Wie du für dich einstehst, ohne die Bedürfnisse deines Kindes oder anderer zu übergehen
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    9 分
  • Falle ständige Verfügbarkeit: Muss ich immer für mein Kind da sein?

    Falle ständige Verfügbarkeit: Muss ich immer für mein Kind da sein?
    2026/07/31
    In dieser Folge spreche ich darüber: + warum ständige Verfügbarkeit keine bindungsorientierte Elternschaft bedeutet, + weshalb Kinder verlässliche statt ständig verfügbare Eltern brauchen, + wie Loslassen gelingen kann, ohne das Kind allein zu lassen, + und warum ich selbst kurz vor der Sommerpause in genau diese Falle getappt bin
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    7 分