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Elan Fitness & Ernährung

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著者： Elan Fitness
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概要

 Warum Du trainieren und Dich gesund Ernähren solltest? Unsere Elan ExpertInnen geben Dir die Antwort!© 2023 Elan Fitness & Ernährung エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Folge 40: Training von A-Z - Neuromuskuläre Verbindungen

    Folge 40: Training von A-Z - Neuromuskuläre Verbindungen
    2026/02/18

    Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

    Folge 40: Training von A-Z l Neuromuskuläre Verbindungen

    Warum fühlt sich Training am Anfang oft wackelig und ungewohnt an? Nicht weil du schwach bist, sondern weil dein Nervensystem erst lernen muss, Muskeln richtig anzusteuern – die Verbindung zwischen Gehirn und Muskel entsteht neu.

    Genau diese neuromuskuläre Verbindung ist die Grundlage für sichere, stabile und nachhaltige Fortschritte im Training.

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  • Folge 91: MealPrep ohne Stress – mehr Freiheit im Alltag

    Folge 91: MealPrep ohne Stress – mehr Freiheit im Alltag
    2026/02/02

    Unsere Ernährungsberaterin Nina Flasbarth über "MealPrep ohne Stress – mehr Freiheit im Alltag"

    Perfekt gestapelte Boxen, stundenlanges Vorkochen am Sonntag und eine komplett durchgeplante Woche? Für viele klingt MealPrep genau danach – und damit eher nach Stress als nach Hilfe.

    Warum MealPrep im Idealfall genau das Gegenteil bewirken soll: mehr Freiheit, weniger Entscheidungen und echte Entlastung im Alltag.

    Auch mit Tiefkühlgemüse, Fertigkomponenten oder einfach einer guten Einkaufsliste kannst du realistisch und ohne Druck starten.

    MealPrep ist kein Ernährungskonzept, sondern ein Werkzeug. Es soll dich unterstützen, nicht einengen.

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  • Folge 39: Training von A-Z - Motivation

    Folge 39: Training von A-Z - Motivation
    2026/01/19

    Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

    Folge 39: Training von A-Z l Motivation

    Motivation ist kein Dauerzustand. Sie kommt – und sie geht. Was bleibt, sind Gewohnheiten.

    Trainer Chris aus dem Elan Hildesheim spricht darüber, warum Training auch ohne Motivation funktioniert – und was du wirklich brauchst, um dranzubleiben.

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