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Eva Liljeström es experta en tóxicos del hogar y autora de "Casi sin tóxicos". En esta entrevista revela cuánto de lo que utilizamos a diario en casa puede estar aumentando nuestra exposición a sustancias potencialmente perjudiciales. ¿Y si el olor a “limpio” no significara realmente que tu casa está limpia? ¿Cuántos productos de limpieza necesitas realmente? ¿Y qué pasa con los perfumes, los plásticos, el moho y los materiales que nos rodean todos los días?

Eva explica:

➡️ Por qué el aire de nuestras casas puede estar más contaminado de lo que pensamos.

➡️ Qué productos de limpieza deberíamos empezar a cuestionar.

➡️ Qué ocurre con los perfumes y las fragancias que utilizamos a diario.

➡️ Cómo el moho y las micotoxinas pueden convertirse en un problema invisible.

➡️ Qué materiales de la cocina, la ropa y el hogar deberíamos revisar.

➡️ Cómo reducir nuestra exposición a tóxicos sin obsesionarnos.

➡️ Por qué ventilar correctamente nuestra casa es fundamental.

➡️ 7 cambios sencillos que podemos hacer para conseguir un hogar más saludable.

Temas:

0:00:00 Intro

0:01:22 Nos quieren vender cada vez más productos de limpieza

0:03:30 Olor a limpio no significa que sea saludable

0:05:10 Hay más tóxicos en tu hogar que fuera de él

0:08:20 Menaje infantil totalmente tóxico

0:09:09 ¿Realmente necesitamos tantos productos de limpieza?

0:16:47 La obsesión por la limpieza ha incrementado

0:22:14 La exposición a tóxicos es crónica

0:25:10 Creer que lo tóxico está en el aire es un gran error

0:32:35 ¿Quieres vivir con salud o enfermo?

0:35:53 Tu casa te podría estar enfermando

0:39:56 Esto es lo más tóxico que puedes encontrar en tu hogar

0:44:30 ¿Qué hacer si encuentras moho en tu hogar?

0:50:14 2 Productos que están en nuestra casa que nos deberían preocupar

0:57:11 Los alimentos se contaminan con plástico en frío y en caliente

1:05:22 Los disruptores endocrinos afectan directamente a nuestra salud hormonal

1:12:00 ¿Botellas de plástico libre de BPA?

1:17:30 Tenemos el poder de cambiar cómo funciona la industria

1:21:52 5 Productos cancerígenos que siguen a la venta

1:28:37 El producto que creías inofensivo

1:32:29 Utilizar teflón en tu cocina es dañino para tu salud

1:39:43 3 Cambios sencillos para comenzar a desintoxicar tu hogar

1:48:35 ¿Por qué lo venden si es tan tóxico?

1:51:50 El skincare es lo más tóxico que puedes hacer en tu rostro

1:55:08 5 pasos para comenzar el cambio en tu casa

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Florencia Fasanella es farmacéutica y experta en plantas medicinales, hongos y suplementación. Tras descubrir que los fármacos no funcionaban como esperaba en su propio cuerpo, comenzó a profundizar en el origen de la farmacología y en el poder de las plantas y los hongos medicinales.

¿Son los hongos realmente una de las herramientas más interesantes para combatir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y proteger nuestro cerebro? ¿O nos estamos dejando llevar una vez más por el marketing de los suplementos?

Explica:

➡️ Por qué los hongos medicinales están revolucionando el mundo de la salud.

➡️ La verdad sobre los adaptógenos y por qué NO son inocuos.

➡️ Cómo la melena de león podría ayudar al cerebro y al sistema digestivo.

➡️ El peligro de tomar suplementos sin entender sus dosis e interacciones.

➡️ Por qué más suplementos NO significa necesariamente más salud.

➡️ La diferencia entre consumir hongos como alimento y como suplemento.

➡️ Por qué los suplementos nunca deberían sustituir un buen estilo de vida.

Temas:

0:00:00 Intro

0:01:22 ¿Por qué tanto interés por los hongos en la salud?

0:05:24 Hay registros de hace más de 6 mil años del uso de hongos

0:10:44 ¿Existe alguna sustancia sin efecto adverso?

0:15:02 Cómo nació el interés por los hongos

0:16:56 La industria farmacéutica no soluciona nada

0:20:09 Los suplementos no deberían sustituir un estilo de vida saludable

0:26:21 ¿Qué estás intentando silenciar?

0:29:39 Estas son las sustancias que tienen los hongos que los hacen tan especiales

0:35:01 Es imposible que una sustancia no tenga efectos adversos

0:38:24 Quieren prohibir el consumo de Ashwagandha

0:43:07 Es importante utilizar dosis recomendadas para no dañar tu salud

0:48:51 5 Diferencias entre consumir un adaptógeno como alimento o como suplemento

0:53:07 Los adaptógenos actúan diferente según la cultura y el estilo de vida.

1:00:51 No sirve de nada suplementarte si tienes malos hábitos

1:03:03 ¿Tiene sentido tomar un café con adaptógenos?

1:08:35 Este adaptógeno recomendaría para tomar con café

1:10:03 Está sobrevalorado el mundo de los adaptógenos

1:11:00 ¿Cómo introducir un adaptógeno en tu vida sin que sea un parche?

1:14:21 Cada adaptógeno tiene un propósito diferente

1:17:36 ¿Los hongos son un peligro para las personas con autoinmunidad?

1:18:59 ¿Cómo se utilizan los adaptógenos en la oncología?

1:24:10 Los hongos están cambiando la medicina

1:27:23 Tu primer paso en el mundo de los hongos adaptógenos

1:30:09 El próximo adaptógeno que deberías conocer

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Marcos Vázquez es uno de los grandes referentes en divulgación sobre salud, fitness y longevidad. En esta entrevista hablamos de por qué, a pesar de tener más información y ciencia que nunca, estamos cada vez más confundidos sobre cómo cuidar nuestra salud.

¿Estamos obsesionados con hacer todo “perfecto” y olvidando lo que realmente importa? ¿Cuánto control tenemos sobre nuestra longevidad? ¿Y qué papel jugarán la inteligencia artificial y la tecnología en nuestra salud?

Marcos explica:

➡️ Por qué tener más información no significa tener mejor salud.

➡️ Cómo aprender a distinguir la ciencia del ruido en redes sociales.

➡️ Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces.

➡️ 5 cosas que podemos hacer hoy para vivir más y, sobre todo, vivir mejor.

➡️ La verdad sobre los fármacos GLP-1 y la pérdida de peso.

➡️ Por qué puedes estar “sano” y no estar realmente saludable.

➡️ Cómo recuperar la conexión con tu propio cuerpo paso a paso.

➡️ Hasta dónde puede llevarnos la inteligencia artificial en salud y longevidad.

Temas:

0:00:00 Intro

0:01:24 Estamos hiperinformados y cada vez más confundidos

0:04:09 Debemos desarrollar un pensamiento crítico

0:06:36 ¿Cómo ocuparte sin obsesionarse?

0:09:58 El gran mito que debemos derribar

0:15:06 El brutal desfase entre la ciencia y la docencia

0:16:08 Dietas extremas que no sirven para nada

0:19:18 ¿Qué es la salud realmente?

0:23:14 Estamos tan muertos que no podemos vivir

0:27:42 Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces

0:30:42 ¿Podríamos superar los 100 años de vida?

0:33:45 ¿Cuál es el factor que influye que no vivamos tantos años?

0:37:15 Perseguir la salud como un objetivo es un error

0:40:36 ¿El problema está en cómo se da la información?

0:45:56 ¿Por qué estamos tan desconectados de nuestro cuerpo?

0:49:12 Revertir enfermedades sin cambiar tu estilo de vida tiene consecuencias

0:54:49 Comer menos y moverte más

0:56:38 Cómo recuperar la conexión con tu cuerpo paso a paso

0:59:40 El entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la calidad de vida

1:03:21 ¿Qué estás perdiendo si nunca entrenas fuerza?

1:07:13 ¿Recomiendas el yoga y el pilates?

1:10:01 ¿Cuánto es el tiempo mínimo que deberías dedicarle al entrenamiento de fuerza?

1:11:41 Evitar el entrenamiento de fuerza por ideales físicos

1:15:01 ¿Cómo saber qué dieta es mejor?

1:20:32 Cuando tu identidad pesa más que la evidencia

1:23:29 ¿La inteligencia artificial te ayuda realmente o empeora tu capacidad de razonar?

1:30:07 Cómo utilizar el estoicismo para mejorar la salud

1:34:54 Este es el primer paso para cambiar tu estilo de vida

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