Erlebe den gegenwärtigen Moment mit all deinen Sinnen. Sei ganz präsent und staune über deine Empfindungen.

Was dich erwartet:

✔️ Sinne erleben

✔️ Öffnung erfahren

✔️ Wahrnehmung kultivieren

Schaffe die Voraussetzung für innere Zufriedenheit, indem du zunächst deinen Körper entspannst und dich dann voll und ganz auf die wundervolle Meditation einlässt.

Was dich erwartet:

✔️ Körper entspannen

✔️ Wertschätzung

✔️ Erinnerung an schöne Momente

Bring deinen Atem in Einklang mit deiner Bewegung, spüre dabei deinen Körper und welche Bewegungen du gerade brauchst. Lasse dabei deinen Geist zur Ruhe kommen und spüre den Moment.

Was dich erwartet:

✔️ Körper spüren

✔️ Geist beruhigen

✔️ Einklang von Atem und Bewegung

Erlebe 3 unterschiedliche Techniken um tiefer in die Meditation zu gleiten. Sie alle haben etwas mit deiner Atmung zu tun und wirken dennoch so unterschiedlich

Was dich erwartet:

✔️ Meditationstechniken

✔️ Atemkonzentration

✔️ Entspannen

Finde durch sanfte Aktivierung raus aus deinem Tief und rein in neue Energie und Motivation. Lasse dabei Dinge los, die dich bremsen voll durchzustarten.

Was dich erwartet:

✔️ Aktivierung

✔️ Energie

✔️ Runterkommen

Lausche meiner Stimme und öffne dich demgegenüber, was sich zeigt. Lass dich darauf ein, etwas über dein Inneres zu erfahren, während du sanft in den Schlaf geleitet wirst

Was dich erwartet:

✔️ Erfahre etwas über dich

✔️ Tiefenentspannung

✔️ Ruhiges Einschlafen

Spüre dich und deine Energie, indem du alles loslässt, was nicht von dir ist und frische Energie in deiner Farbe aufnimmst. Fühle dich geerdet, lebendig und erfrischt.

Was dich erwartet:

✔️ Energieaufnahme

✔️ Altes loslassen

✔️ Dich selbst spüren

Spüre die Verbundenheit zu dir selbst, deinen Mitmenschen und allem was dich umgibt. Du bist Teil eines Netzwerks, das alles umfasst.

Was dich erwartet:

✔️ Verbundenheit spüren

✔️ Realisation das alles zusammenhängt

✔️ Zeit und Raum vergessen