Wie oft stehen wir uns selbst im Weg – durch alte Glaubenssätze, Angst oder eingefahrene Routinen?

In diesem intimen Gespräch spreche ich mit Gloria Gnilenka darüber, wie wir alte Muster loslassen und unser Leben bewusst gestalten können.

Gloria teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt Tipps, wie bereits kleine Schritte dafür sorgen, dass man sich wohler fühlt.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie du alte Glaubenssätze erkennst und loslässt

• Warum es so so wichtig ist, dein Leben regelmäßig zu hinterfragen

• Praktische Methoden, um Klarheit in Gedanken und Emotionen zu gewinnen

• Warum Mut, Durchhaltevermögen und Offenheit der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sind

Diese Folge ist für alle, die persönlich wachsen, selbstbestimmt leben und ihr Leben aktiv gestalten möchten.

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Viele Menschen glauben, sie seien gestresst, weil ihr Leben zu viel verlangt.

In Wahrheit entsteht der Druck oft durch etwas viel Unsichtbareres: innere Strenge.

In dieser Folge des DeepHeart Talk spreche ich darüber, warum ständige Selbstkritik und innere Antreiber dein Nervensystem dauerhaft unter Stress setzen – auch dann, wenn du "eigentlich alles richtig machst".

Du erfährst in dieser Episode:

• Weshalb Selbstdisziplin und Kontrolle oft das Gegenteil von Heilung bewirken

• Wie innere Strenge entsteht und warum sie kein Charakterzug ist

• Wie "falsche" Gedanken dein Nervensystem im Überlebensmodus halten

Wir sprechen darüber, warum innere Arbeit nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat – sondern damit, aufzuhören, dich ständig innerlich zu kontrollieren.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• dich häufig innerlich unter Druck setzt

• das Gefühl hast, nie genug zu tun oder zu sein

• müde bist vom ständigen Funktionieren

• wissen willst, wie echte innere Ruhe entsteht

Hier findest du Meditationen, die dich dabei unterstützen, zu dir zurück zu finden: https://deepheartmission.com/meditationen/

Was passiert wirklich, wenn du dir nur positive Gefühle erlaubst?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum der „Positive Vibes Only“-Lifestyle schädlich für dein Nervensystem, deine emotionale Gesundheit und deine innere Balance sein kann.

Dich erwartet in dieser Episode:

• Warum dein inneres System blockiert ist und wie du wieder ins Gleichgewicht kommst

• Eine einfache Erklärung, warum Gefühle immer aus Gedanken entstehen – und wie du das nutzen kannst

• Was Wohlfühlen wirklich bedeutet (und warum Dauer-Positivität nicht funktioniert)

• Praktische Tipps, wie du nachhaltig glücklich und erfüllt bist

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• dich selbst besser verstehen möchtest

• innere Ruhe suchst, ohne dich zu verbiegen

• spürst, dass „immer positiv sein“ dich eher müde als frei macht

Wenn du erfahren möchtest, wie Meditation dir helfen kann, Gefühle zuzulassen, ohne dich in ihnen zu verlieren, findest du auf meiner Website passende Meditationen und Impulse: https://deepheartmission.com

Warum bist du ständig müde – und machst dabei vielleicht alles richtig?

In dieser Episode erfährst du, dass Müdigkeit nicht gleich Müdigkeit ist – denn es gibt zwei völlig unterschiedliche Arten von Müdigkeit, die du unbedingt unterscheiden solltest. Die 2. Art wird dich überraschen und zeigt dir damit etwas ganz Besonderes.

In dieser Folge erwartet dich:

- Wie du erkennst, welche Müdigkeit gerade auf dich wirkt

- Einfache Praxis-Tipps, um deinen Geist zu beruhigen und Energie zu regenerieren

- Eine beruhigende Erklärung, warum die zweite Art von Müdigkeit sogar ein gutes Zeichen ist

Wenn du ständig müde bist, dich erschöpft fühlst oder denkst, bei dir läuft etwas falsch – diese Folge hilft dir, deine Müdigkeit zu verstehen und richtig einzuordnen.

Teile die Folge gerne mit Menschen, die ebenfalls oft müde sind und nicht wissen, warum.

Ausblick auf die nächste Folge:

Warum der Trend „good vibes only“ dir mehr schadet, als er dient – bleib dran und abonniere den DeepHeart Talk, damit du die Folge nicht verpasst.

Mehr Inspiration & Ressourcen: deepheartmission.com

Wie findest du zu deinem wahren Ich – und was hält dich davon ab?

In dieser DeepHeart Talk Episode spreche ich mit der systemischen Coach Christine Tietz darüber, wie Bewusstsein entsteht, wie wir uns selbst wieder begegnen können und warum viele Menschen unbewusst an ihren eigenen Blockaden festhalten.

Diese Folge ist ideal, wenn du auf der Suche nach mehr innerer Ruhe, Balance, Selbsterkenntnis und einem bewusst gestalteten Leben bist.

In dieser Folge erfährst du:

- welche eine Routine Christine täglich stärkt - ohne die sie nicht mehr leben will

- was dich davon abhält, dein wahres Ich zu leben

- welche Erfahrungen Christines Leben am stärksten verändert haben

- warum wir gelernt haben, uns selbst zu übergehen – und wie wir wieder zurückfinden

- was dir sofort Klarheit und Ruhe bringt

Christines Buch und Film Tipp: Die Möwe Jonathan

Hier kannst du Christine besser kennen lernen:

• YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCuVtuqYdAeI04aZLH2Z8irw

• ⁠Blog: https://tietz-coaching.com/blog/

• Website: https://tietz-coaching.com/

Wenn dir diese spezielle Podcastfolge gefallen hat, lass gerne ein Like da und teile sie mit Menschen, die ihr wahres Ich finden möchten.

Machst du Dinge wirklich für dich – oder für andere?

Diese Frage ist Kern dieser Episode.

Ich teile mit dir, warum ich plötzlich kein Interesse mehr hatte, mein Leben in Social Media darzustellen – und wie dieses Verständnis mein Verhältnis zu mir selbst komplett gewandelt hat.

Was dich noch in dieser Episode erwartet:

• Warum wir oft für Anerkennung handeln – statt aus innerer Klarheit

• Wie Likes, Bewunderung & Außenwirkung dein Nervensystem unbewusst steuern

• Was dein Selbstwertgefühl stärkt oder zerstört

• Wie du erkennst, ob du aus Ego oder aus Verbundenheit handelst

• Wie du dich unbewusst emotional abhängig machst – und warum

Wenn du deine Gedanken oder Erfahrungen zur Folge mit mir teilen möchtest, freue ich mich hier über deine Nachricht:

Instagram: @deepheartmission

E-Mail: info@deepheartmission.com

In dieser Episode erfährst du, warum wir Würdigkeit so oft falsch verstehen und uns daher gar nicht würdig fühlen können. Wenn du erkennst, was würdig sein wirklich bedeutet, gewinnst du echten Selbstwert, findest innere Ruhe und lernst dich selbst anzunehmen.

Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen glauben "nicht genug" zu sein, wie diese Überzeugungen entstehen und wie du sie nachhaltig transformierst.

Du lernst:

•⁠ ⁠was Würdigkeit wirklich bedeutet

•⁠ ⁠warum wir unsere Würdigkeit verloren haben

•⁠ ⁠wie sich fehlende Würdigkeit im Alltag zeigt

•⁠ ⁠wie du mit wieder in deine eigene Würde zurückfindest

Hier sind die Übungen aus der Podcastfolge:

Übung 1:

Sage bei Komplimenten einfach nur: „Danke.“

Ohne Erklärung. Ohne Relativierung.

Spüre, was in deinem Körper passiert.

Übung 2:

Übe ein „Nein“ ohne Rechtfertigung.

Beobachte, wie du darauf reagierst. Spannung? Weite? Nervosität? Erleichterung?

Übung 3:

Stelle dir abends Reflexionsfragen wie:

•⁠ ⁠Wo habe ich mich heute klein gemacht?

•⁠ ⁠Wo habe ich Raum eingenommen und mich gezeigt, wie ich bin?

Bonus: Vertiefende Reflexionsfragen

•⁠ ⁠Wann habe ich zuletzt gedacht: "Ich verdiene das nicht"?

•⁠ ⁠Welche Stimme in mir sagt das – und was würde die Stimme meiner Würde sagen?

•⁠ ⁠Was ist ein kleiner Schritt heute, um mir mehr Raum zu geben?

Mehr Infos & Ressourcen findest du auf: ⁠deepheartmission.com⁠

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