🎙️ Eltern Podcast #46 – Patchworkfamilie: Warum Liebe keine klassische Familie braucht

💛 Patchworkfamilie, Trennung mit Kindern und Bonusmama sein – kaum ein Familienthema wird so häufig bewertet und gleichzeitig so selten offen besprochen.

In dieser berührenden Podcast-Folge spricht Anita mit Miriam über die Realität von Patchworkfamilien, den Umgang mit gesellschaftlichen Erwartungen und darüber, warum Kinder oft viel unkomplizierter mit neuen Familienkonstellationen umgehen als Erwachsene.

✨ Ihr erfahrt:
• 💛 Warum eine glückliche Trennung manchmal besser sein kann als eine unglückliche Beziehung.
• 👨‍👩‍👧 Wie Kinder Patchworkfamilien wirklich erleben.
• 🌱 Weshalb Liebe, Vertrauen und Stabilität wichtiger sind als klassische Familienbilder.
• 🧠 Warum wir unsere eigenen Glaubenssätze über Familie hinterfragen dürfen.
• ❤️ Wie Bonusmamas, Bonuspapas und leibliche Eltern gemeinsam ein liebevolles Umfeld schaffen können.

Diese Folge macht Mut, alte Vorstellungen loszulassen und Familien neu zu denken – mit mehr Verständnis, weniger Bewertungen und dem Fokus auf das, was Kinder wirklich brauchen: Liebe, Sicherheit und echte Verbindung.

🎧 Hör jetzt rein und entdecke, warum Familie nicht durch ihre Form definiert wird, sondern durch die Menschen, die füreinander da sind.

💬 Kennst du eine Patchworkfamilie oder lebst selbst in einer? Teile die Folge gerne mit Menschen, die genau diese Botschaft hören sollten.

Hier findest du mehr Infos zu Miriam Sompek:

www.miriamsompek.com
https://www.instagram.com/miriam.sompek/

Hier gehts zu ihrem Buch: Feine Sinne, Starke Seele: Eine Erzählung über die vier verborgenen Kräfte der Hochsensibilität - (Affiliate Link)

Kontaktmöglichkeiten zu mir:
Folg mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/anitaraidl1/
https://anita-raidl.at/

Das humorvolle WUT Buch für Frauen

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Kennst du das Gefühl, ständig an alles denken zu müssen?

📅 Arzttermine organisieren.
🧺 Wäsche erledigen.
🍎 Jause vorbereiten.
📚 Schultermine im Blick behalten.
💼 Arbeiten.
❤️ Für die Familie da sein.
🤯 Und dabei bloß nichts vergessen.

Willkommen in der Welt des Mental Load.

In dieser ehrlichen und tiefgehenden Podcast-Folge spricht Anita mit Jasmin über die unsichtbare Last, die viele Mütter Tag für Tag begleitet. Über Perfektionismus, Schuldgefühle, gesellschaftliche Erwartungen und den Druck, scheinbar alles gleichzeitig schaffen zu müssen.

✨ In dieser Episode erfährst du:

✔️ Was Mental Load wirklich bedeutet
✔️ Warum Perfektionismus oft mehr Energie raubt als hilft
✔️ Weshalb viele Mütter ständig funktionieren wollen
✔️ Wie Social Media zusätzlichen Druck erzeugen kann
✔️ Warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen
✔️ Weshalb Langeweile für Kinder oft wertvoller ist als Dauerbespaßung
✔️ Wie du Aufgaben loslassen und mentale Energie zurückgewinnen kannst
✔️ Warum Selbstfürsorge kein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste sein sollte

Besonders berührend: Jasmin erzählt offen von ihrem eigenen Weg als Mutter und davon, wie sie erkannt hat, dass das ständige „Ich schaffe das schon“ oft direkt in die Erschöpfung führt.

💡 Eine Folge für alle Mütter, die sich manchmal fragen:

Warum fühlt sich alles so schwer an?
Warum habe ich ständig das Gefühl, an alles denken zu müssen?
Und wann komme eigentlich ich selbst einmal dran?

🎧 Freu dich auf ein Gespräch voller Verständnis, ehrlicher Einblicke und wertvoller Impulse für mehr Leichtigkeit im Familienalltag.

Denn eines wird in dieser Folge ganz deutlich:

🏆 Es gibt keinen Pokal für die perfekte Mutter.

Aber es gibt die Möglichkeit, liebevoller mit sich selbst umzugehen.

Viel Freude beim Zuhören!

Hier findest du weitere Informationen zu Jasmin Reif-Medani:
https://jasminreifmedani.at/mindset-mentoring/

https://www.instagram.com/mindset.by.jasmin/

Kontaktmöglichkeiten zu mir:
Folg mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/anitaraidl1/

👉 Jetzt reinhören und erfahren

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🎙️ Folge 44 🍪 Familienzeit statt Küchenstress: Gemeinsam kochen & backen mit Kindern und Jugendlichen

In dieser besonderen Podcastfolge dreht sich alles um ein Thema, das gerade zur Weihnachtszeit, aber eigentlich das ganze Jahr über relevant ist:
👉 Essen, Kochen, Backen – und was das emotional mit Kindern, Jugendlichen und Eltern macht.

🎄 Zu Gast ist Christina Stamminger von Stammfood ist Koch- und Ernährungstrainerin für Kinder und Jugendliche, die seit mehreren Jahren in Wien Koch- und Ernährungskurse anbietet – und ihre Mission nun auch online weiterträgt.

👩‍👧‍👦 Darum geht es in dieser Folge:

🥕 Essen ohne Stress im Familienalltag
Warum das Thema Ernährung gerade im Baby-, Kleinkind- und Teenageralter so viel Druck erzeugt – und wie Eltern diesen Druck rausnehmen können.

🍰 Gemeinsam kochen statt perfekt funktionieren
Warum es beim Backen mit Kindern nicht um schöne Kekse, sondern um Selbstwert, Selbstvertrauen und Lebenskompetenzen geht.

😂 Chaos erlaubt: Mehl am Boden & Ei im Haar
Wie Humor, Gelassenheit und Zeit den Unterschied machen – und warum genau diese Momente Kindern Sicherheit geben.

🧠 Was Kinder beim Kochen wirklich lernen:

• Selbstwirksamkeit & Selbstvertrauen
• Kreativität & Problemlösung
• Teamfähigkeit & Kommunikation
• Resilienz: Was tun, wenn etwas schiefgeht?

🥚 Die legendäre „Eischnee-Challenge“
Warum Scheitern manchmal der beste Lernmoment ist – und wieso Kinder sich genau an diese lustigen Zwischenfälle ihr Leben lang erinnern.

🧒➡️🧑 Kochen mit Jugendlichen – ein oft unterschätztes Thema
Christina spricht offen darüber, warum viele Jugendliche das Kochen nie gelernt haben – und wie gemeinsames Kochen hilft bei:

• Körperwahrnehmung & Wohlfühlgewicht
• Umgang mit Essen, Diäten & gesellschaftlichem Druck
• Gesunder Ernährung ohne Verbote
• Vorbereitung aufs selbstständige Leben

🥗 Fertigprodukte vs. echte Lebensmittel
Warum die Lebensmittelindustrie Eltern Zeitmangel verkauft – und wie einfache Gerichte oft schneller, günstiger und gesünder selbst gemacht sind.

❤️ Familienzeit neu denken
Kochen, Essen vorbereiten, gemeinsam lachen – all das ist echte Quality Time. Nicht Perfektion bleibt in Erinnerung, sondern Nähe.

🎁 Extra-Einblick:
Christina erzählt von ihren Online-Kochkursen, Familien-Workshops, E-Books (u. a. ein humorvolles Weihnachts-E-Book) und ihrem Herzensprojekt:
👩‍🍳 monatliche Online-Familienzeit, bei der Eltern und Kinder gemeinsam kochen – im Pyjama, ohne Stress, mit viel Spaß.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du…
✔ weniger Streit beim Essen willst
✔ Kochen mit Kindern entspannter sehen möchtest
✔ deinem Kind Selbstwert & Alltagskompetenzen mitgeben willst
✔ echte Familienzeit suchst – jenseits von Perfektion
✔ Weihnachten (und den Alltag) humorvoller erleben möchtest

Hier gehts zu den Infos der lieben Christina:
https://www.instagram.com/christinastamminger/
Shop: https://stammfood.tentary.com/

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Folg mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/anitaraidl1/

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👶 Ein Podcast für alle Eltern -egal ob Mama & Papa, Papa & Papi, Mama & Mama oder alleinerziehend. Diese Episode erinnert daran, dass Familie dort beginnt, wo Liebe ist.

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🎙️ Elternpodcast – Folge 43: Real Talk mit Mompreneur Vanessa Bartmann

In dieser Folge wird’s richtig ehrlich, herzlich und herrlich ungeschönt. ✨

Ich spreche mit der wunderbaren Vanessa Bartmann – zweifache Mama, Event-Organisatorin, Community-Builderin, Female-Business-Club-Gründerin und die lebende Definition von:
„Ein Business ist auch ein Kind – und manchmal sogar sechs.“

Was dich erwartet:

👶 Familie & Business gleichzeitig wuppen
Wir reden darüber, wie es wirklich ist, mit Baby, Kleinkind und einem wachsenden Business Alltag zu meistern – inklusive schlafender Babys im Hintergrund, spontanen Ideen um 3 Uhr früh und der Frage, wie man es schafft, trotzdem zu lächeln.

💼 Mompreneur-Life: Warum Selbstständigkeit trotz (oder wegen) Familie Sinn macht Vanessa erzählt offen über ihren Weg von der Assistenz der Geschäftsführung hinein in die Selbstständigkeit, über ihre erste Geburt, die mentale Herausforderung danach und warum sie trotz allem sagt:
„Ich würde es sofort wieder tun.“

💡 Vereinbarkeit: Zwischen Freiheit, Chaos & echter Verantwortung
Wir sprechen darüber, warum ein klassischer 9-to-5-Job für viele Eltern schwer vereinbar ist, wie viel Belastung die ersten Business-Jahre wirklich bedeuten – und warum diese Freiheit dennoch unbezahlbar ist.

🚀 Sechs Businesses, zwei Kinder, ein Herz voller Visionen
Vanessa gibt dir einen Einblick in ihre wachsenden Projekte: Business-Brunches, große Events, neue Standorte und ein Female Business Club, den sie hochschwanger gegründet hat – weil Visionen keine Pause kennen.

💬 Echter Real Talk
• Was niemand über die ersten drei Business-Jahre sagt
• Warum Schuldgefühle und Selbstzweifel dazugehören
• Wieso Selbstständigkeit für viele Mütter die einzig logische Lösung ist
• Und wie man Haushalt, Kinderbetreuung und Karriere so organisiert, dass es für die eigene Familie passt

🔥 Für alle Eltern, die überlegen, sich selbstständig zu machen
Diese Folge ist ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen des Mompreneur-Daseins. Kein Zuckerwatte-Glow, kein "alles ist easy", sondern Realität mit Humor, Herz & Augenringen – und genau deswegen inspirierend.

Hier gehts zu weitern Infos zum lieben Vanessa:
https://www.linkedin.com/in/vanessabartmann/

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👶 Ein Podcast für alle Eltern -egal ob Mama & Papa, Papa & Papi, Mama & Mama oder alleinerziehend. Diese Episode erinnert daran, dass Familie dort beginnt, wo Liebe ist.

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🌈 Folge 42: Papa & Papi -Wenn zwei Männer Eltern werden, im 🎙️Gespräch mit Robert Wentzlau.

In dieser bewegenden Podcastfolge spreche ich mit Robert, der gemeinsam mit seinem Mann ein Kind adoptiert hat. Offen, ehrlich und mit einer Prise Humor erzählt er über den langen Weg zur Adoption, die bürokratischen Hürden und die emotionalen Höhen und Tiefen des Elternwerdens als gleichgeschlechtliches Paar.

💬 Themen dieser Folge:
✨ Der lange Weg zur Adoption - vom ersten Jugendamt-Gespräch bis zur Geburt an Weihnachten
✨ Papa & Papi im Alltag - wie zwei Männer Familie leben
✨ Zwischen Freiheit, Selbstständigkeit und schlaflosen Nächten
✨ Wie Kinder auf Regenbogenfamilien reagieren
✨ Warum Sprache, Akzeptanz und Sichtbarkeit so wichtig sind
✨ Gesellschaftliche Vorurteile & Hate-Kommentare - und wie man als Eltern damit umgeht

❤️ Diese Folge ist ein ehrlicher Einblick in das Leben einer Familie, die zeigt, was wahre Liebe, Verantwortung und Diversität bedeuten. Robert erzählt mit beeindruckender Offenheit über Momente der Überforderung, aber auch über das tiefe Glück, das Elternsein bringt – unabhängig vom Geschlecht.

Hier gehts zu weitern Infos zum lieben Robert:
https://www.instagram.com/die_wentzlaus/

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Eine ehrliche Podcastfolge über Liebe, Elternschaft und Diversität in modernen Familienformen.

👶 Ein Podcast für alle Eltern -egal ob Mama & Papa, Papa & Papi, Mama & Mama oder alleinerziehend. Diese Episode erinnert daran, dass Familie dort beginnt, wo Liebe ist.

🎧 Jetzt reinhören:
➡️ Für mehr Akzeptanz, Verständnis und ehrliche Einblicke ins Familienleben.
➡️ Perfekt für alle, die über Elternschaft, Diversität und Regenbogenfamilien nachdenken oder selbst mitten im Abenteuer Adoption & Elternsein stecken.

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🎙️ Elternpodcast – Folge 41 : Stress lass nach!

👋 Herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge! Heute habe ich die wunderbare Pamela als Spezialgast dabei – und gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das wohl alle Eltern kennen: Stress im Familienalltag.

👩‍👧‍👦 Darum geht’s in dieser Folge:

• ⚡ Sind Kinder heute wirklich gestresster als früher – und warum ist das so?
• 📱 Welche Rolle spielen Freizeitangebote, Reizüberflutung und der ständige Griff zum Handy?
• 🏃‍♀️ Wie Eltern unbewusst ihren eigenen Stress auf ihre Kinder übertragen
• 🌿 Warum „Freispiel“ für Kinder oft wertvoller ist als noch ein zusätzliches Nachmittagsprogramm
• ❤️ Praktische Tipps, wie Eltern durch kleine Pausen und Achtsamkeit entspannter im Alltag werden
• 🛒 Stressfallen im Alltag: vom Abholen im Kindergarten bis zum Einkaufen – und wie wir sie leichter meistern können
• 💡 Warum es so wichtig ist, Kindern zu erlauben, Emotionen wie Wut oder Traurigkeit zu leben
• 🔄 Resilienz: Wie wir unseren Kindern Stärke und Gelassenheit vorleben

✨ Pamela teilt wertvolle Einblicke aus ihrer Arbeit und ihrem Familienleben – und wir sprechen darüber, wie wir als Eltern Achtsamkeit, Entschleunigung und Gelassenheit stärker in unseren Alltag integrieren können.

👉 Unser gemeinsamer Appell:

• 🌸 Hör auf, dich mit anderen Eltern zu vergleichen.
• 🌸 Schaffe dir kleine Pausen für dich selbst – ohne schlechtes Gewissen.
• 🌸 Denk daran: Unser Alltag ist die Kindheit unserer Kinder.

☕ Zum Schluss gibt’s von uns eine Einladung: Nimm dir nach dieser Podcastfolge 5 Minuten echte Pause – mit einer Tasse Kaffee oder Tee, ganz ohne Handy. Nur du, dein Atem und ein Moment der Ruhe.

Hier gehts zu weitern Infos zu der lieben Pamela:
https://www.instagram.com/freeflowing_pamela.hopf/

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Folg mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/anitaraidl1/

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🎙 Podcast Folge 54: Real Talk über Sucht, Familie & die Kraft der Ehrlichkeit

Herzlich willkommen zu einer besonderen Doppelfolge – für den 🎧 Wut Podcast und den 🎧 Eltern Podcast – „Das Kind beim Namen nennen“.

Heute spreche ich mit Anna Märing, die mutig und offen ihre ganz persönliche Geschichte erzählt: Sie ist die Schwester eines suchtkranken Bruders und berichtet, wie es ist, in einer Familie mit Sucht konfrontiert zu sein. 🚪💔

Wir reden über:
✨ Warum Sucht nach wie vor ein Tabuthema ist – besonders im ländlichen Raum
✨ Wie Angehörige oft übersehen oder in Schubladen gesteckt werden
✨ Den inneren Konflikt zwischen Schock, Verzweiflung und Wut
✨ Warum ehrliche Gespräche und Selbstfürsorge so wichtig sind
✨ Welche Rolle Cannabis und Partydrogen als Einstieg gespielt haben

Anna zeigt, wie sehr Sucht nicht nur den Betroffenen selbst betrifft, sondern das ganze Umfeld – und warum es so wichtig ist, die Stimme der Angehörigen hörbar zu machen. 🗣️💡

🙏 Danke, liebe Anna, für deine Offenheit, deine Ehrlichkeit und dafür, dass du dieses Tabuthema mit uns teilst.

Hier gehts zu weitern Infos zu der lieben Anna:
https://www.instagram.com/anna_maering/

Kontaktmöglichkeiten zu mir:
Folg mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/anitaraidl1/

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🎙️ Elternpodcast #39 - Das Kind beim Namen nennen

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das alle Familien betrifft – und doch oft verschwiegen wird: der Tod. Gemeinsam mit Trauerbegleiterin Nadine öffnen wir einen Raum, in dem Eltern, Kinder und Angehörige lernen, über Trauer, Abschied und Sterben zu reden – ehrlich, kindgerecht und ohne Tabus.

👩‍👧‍👦 Themen dieser Folge:

• 🌑 Warum der Tod in vielen Familien ein Tabuthema ist – und wie wir das ändern können
• 📖 Nadines Erfahrungen als Trauerbegleiterin für Jugendliche und ihr Buch zur bewussten Gestaltung von Abschiedsfeiern
• 🐾 Wie Eltern Kindern den Tod erklären können – von Haustieren bis hin zu Großeltern
• 🌍 Inspirierende Beispiele aus anderen Kulturen: Rituale und Trauerfeiern weltweit
• 📝 Wieso jede Familie eine Betreuungsverfügung für Kinder haben sollte
• ❤️ Praktische Tipps für Eltern: Wie wir mit Kindern über den Tod sprechen, ohne Angst oder Unsicherheit zu übertragen

✨ Diese Podcast-Folge ist eine Einladung, den Tod in Familiengesprächen zu enttabuisieren und gleichzeitig das Leben mit Kindern bewusster zu feiern. Denn: Wer lernt, über Trauer und Verlust zu reden, stärkt Vertrauen, Nähe und Zusammenhalt in der Familie.

👉 Perfekt für alle Eltern, die wissen möchten:

• Wie erkläre ich meinem Kind den Tod?
• Welche Rituale helfen bei Trauer?
• Wie können Familien ehrlich und liebevoll mit Verlust umgehen?

Kontakt zu Nadine:

https://www.meintodundihr.de/

https://www.facebook.com/Meintod.undihr/

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