Herzlich willkommen am Ankerplatz, deinem Podcast für Verlust, Verbindung und Vertrauen.

Was, wenn Loslassen manchmal so einfach ist wie eine Mülltüte rauszutragen – und manchmal einen echten Abholtermin braucht?

Bei unserer abendlichen Gassirunde hat mir meine Tochter mit einem einzigen Satz eine ganze Lebensweisheit geschenkt:

Sie hatte etwas, das sie lange beschäftigt hatte, längst innerlich verarbeitet – "gedanklich in den Müll geschmissen", wie sie es nannte.

In dieser Folge tauche ich ein in die Sprache des Loslassens: den Unterschied zwischen Verdrängen, echtem Ent-Sorgen und dem, was ich den "Sperrmüll der Seele" nenne – die großen, sperrigen Themen, die einen bewussten Termin und manchmal helfende Hände brauchen, bevor sie uns nicht länger den Weg versperren.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum das Wort "entsorgen" wörtlich genommen so viel Weisheit trägt
• Den Unterschied zwischen Verdrängtem, Ent-Sorgtem und "Sperrmüll"
• Warum gut gemeinte Nachfragen manchmal die Mülltüte wieder öffnen, die längst zu war und
• Wie du erkennst, ob ein Thema wirklich befriedet ist – oder nur zugedeckt

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3 Impulse für dich:
Geist: Ist das, worüber ich gerade nachdenke, wirklich noch offen – oder halte ich es nur aus Gewohnheit fest?
Seele: Ehre sowohl die Leichtigkeit des Loslassens als auch das Gewicht dessen, was du noch trägst.
Körper: Wo im Körper meldet sich das Gewicht deines "Sperrmülls"?

Du wirst getragen. Immer.

Der Ankerplatz – Verlust · Verbindung · Vertrauen

Dein Podcast für Trauer, Verlust und den Weg zurück ins Vertrauen.

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Es gibt Beziehungen, die uns sehr viel wert sind – und die trotzdem an Distanz zerbrechen. Eine Schwester, ein Elternteil, ein langjähriger Vertrauter. Eine Verletzung, ein Rückzug, der sich insgeheim nie so gewünscht war.

In dieser Folge stelle ich mir eine schwere, aber ehrliche Frage:

Was passiert mit all den ungelösten Gefühlen, wenn wir eines Tages am Grab eines Menschen stehen, zu dem wir kein leichtes Verhältnis hatten?

Und war der Rückzug rückblickend wirklich das, was er uns wert war?

Darum geht es in dieser Folge:

• Warum wir oft warten, dass der andere den ersten Schritt macht – und warum genau das nicht die Lösung ist
• Das alte Wort „Sühne" – und die stille, nie ganz aufgehende Rechnung, die wir oft unbewusst gegen andere führen
• Eine Begegnung mit einer Freundin, die mir in Erinnerung gerufen hat, wie kostbar und endlich Zeit mit den Menschen ist, die uns nahestehen
• Was es heißt, den anderen wirklich zu sehen – mit seinen Fehlern, aber auch mit dem, was ihn liebenswert und unersetzbar macht
• Warum wir auch bereit sein müssen, dem anderen Fehler zuzugestehen – und zu erkennen, wofür er eigentlich nie verantwortlich war
• Warum Loslassen, wenn es die richtige Entscheidung ist, konsequent sein darf
• Ein Gedanke aus meiner Arbeit als Traurednerin: Warum es sich lohnt, das eigene Leben „von hinten" zu planen – und das Verzeihen nicht erst ganz am Schluss zu setzen

3 Impulse zum Mitnehmen – für Geist, Seele und Körper

Am Ende der Folge lade ich dich ein, innezuhalten:

Siehst du den anderen gerade noch klar – oder nur noch die Verletzung?

Und was würde sich verändern, wenn du dir erlaubst, ehrlich hinzuschauen?

Du wirst getragen. Immer.

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Gab es in deinem Leben schon einmal einen Menschen – oder ein Tier – bei dem du dachtest:

„Wenn es Engel wirklich gibt, dann musst du einer davon sein"?

In dieser Folge sprechen wir über die Menschen, die uns wie durch Zufall begegnen – in den Momenten, in denen wir sie am dringendsten brauchen. Menschen, die nichts zurückerwarten, die mit einem wachen Blick fürs Wesentliche durchs Leben gehen und uns genau das schenken, was wir gerade brauchen: ein Wort, ein Zuhören, eine Präsenz.

Wir schauen uns an, warum diese Menschen wie „Seelenpfleger" wirken – die unsichtbaren Wunden in uns zärtlich versorgen, ganz ohne es zu wissen. Und wir sprechen darüber, warum dieses Gefühl von „Seelenverwandtschaft" manchmal auch bei Tieren entsteht – bei einem Hund, einer Katze, einem Pferd, das uns ohne ein einziges Wort begleitet.

Und wir stellen die Frage, die vielleicht schon lange in dir schlummert: Sind Engel nur ein biblisches Fabelwesen – oder etwas viel Menschlicheres, als wir denken?

In dieser Folge:

• Warum manche Begegnungen sich nicht wie Zufall anfühlen
• Das Bild vom „Seelenpfleger" – wie Menschen unsere unsichtbaren Wunden versorgen
• Seelenverwandtschaft mit Fell: wenn Tiere zu Engeln werden
• Ein neuer Blick auf die Frage: Was ist ein Engel wirklich?

3 Impulse für dich:
🕊️ Geist – Erinnere dich an eine Begegnung, die dich verändert hat
🕊️ Seele – Spüre, ob du selbst schon einmal Seelenpfleger für jemand anderen warst
🕊️ Körper – Leg deine Hand aufs Herz und sag Danke

Du wirst getragen. Immer.

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Nicht jeder Abschied ist einfach. Nicht jede Beziehung, die endet, war von Nähe und Geborgenheit geprägt.

In dieser Folge geht es um eine Trauer, für die es kaum Worte gibt: die Trauer um einen Menschen, zu dem die Beziehung zeitlebens konfliktbehaftet war – geprägt von unterschiedlichen Prägungen, Verletzungen und unerfüllten Erwartungen. Und um die Frage, die an der Trauerfeier oft unausgesprochen bleibt, während alle anderen von Frieden sprechen: Was ist eigentlich mit meinem Frieden?

Das nimmst du mit

• Trauer um einen schwierigen Menschen darf widersprüchlich sein – Verlust und Erleichterung, Liebe und Wut dürfen gleichzeitig da sein
• Du musst niemanden an seinem Grab heiligsprechen, nur weil er gestorben ist
• Der Frieden, um den es jetzt geht, ist nicht mehr der mit dem Verstorbenen – sondern dein eigener
• Ehrliches Hinschauen auf die Vergangenheit (ohne Schönfärberei und ohne reine Anklage) ist der Weg dorthin
• Ein Brief an den Verstorbenen – nur für dich – kann helfen, unausgesprochene Worte einen Ausgang zu geben
• Vergebung ist kein Muss

Die 3 Impulse dieser Folge

Geist: Löse dich von dem Gedanken, dass Trauer nur eine Form haben darf. Deine Trauer darf so widersprüchlich sein wie die Beziehung selbst – und sie muss niemandem außer dir erklärbar sein.

Seele: Erlaube dir, das auszusprechen, was an der Trauerfeier keinen Platz hatte. Für dich. Nicht für die anderen. In einem Brief, in Worten, die niemand hört außer dir selbst.

Körper: Leg heute Abend eine Hand auf dein Herz und sag dir: „Ich darf um das trauern, was war – und um das, was nie sein durfte."

Ein Gedanke zum Mitnehmen

Du schuldest niemandem eine glatte Geschichte. Deine Wahrheit darf uneben sein. Was auch immer zwischen euch war – du darfst dir selbst jetzt geben, was dieser Mensch dir vielleicht nicht geben konnte.

Falls dich diese Folge besonders berührt hat

Manche Themen sind zu schwer, um sie allein zu tragen. Bei Mein Ruhe-Pier, unserer monatlichen Trauergruppe, ist auch Raum für genau diese Art von Trauer – die leise, die komplizierte, die, für die es sonst kaum Worte gibt.

Du findest alle Infos dazu auf der Website.

https://alfima.com/der_Ankerplatz

Du wirst getragen. Immer.

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Manchmal türmt sich der Himmel bedrohlich dunkel auf – und dreht man sich um, scheint auf der anderen Seite die Sonne. Beides ist real, gleichzeitig, am selben Ort.

In dieser Folge geht es darum, dass es in der Trauer oft nicht darauf ankommt, an welchem Punkt du gerade stehst, sondern wohin du gerade blickst. Und auch darum, was ist, wenn sich der Blick gerade gar nicht lösen lässt, weil das Gewitter zu mächtig erscheint.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Warum Schmerz und ein Moment der Leichtigkeit gleichzeitig real sein können, am selben Tag, im selben Herzen
• Warum sich der Blick manchmal einfach nicht lösen lässt – und warum das kein Versagen ist
• Die stille Erschöpfung, die entsteht, wenn wir ständig nach dem Ausgang aus der Trauer suchen
• Warum es oft gar nicht darum geht, aus der Trauer herauszukommen, sondern den Blick auch mal in eine andere Richtung zu wenden
• 3 Impulse für Körper, Geist und Seele, um deinen Blick heute sanft neu auszurichten

Für dich, wenn:

Du das Gefühl hast, gerade nur das Gewitter zu sehen, und kaum glauben kannst, dass direkt daneben noch etwas anderes existiert.

Wenn deine Gedanken kreisen, wie du aus der Situation herauskommst – und du eine andere Möglichkeit brauchst, als dagegen anzukämpfen.

Du wirst getragen. Immer.

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Kennst du das Gefühl, wenn dir jemand sagt „du wirst getragen" – und du dich innerlich fragst: Wovon denn bitte? Ich falle doch.

In dieser Folge gehe ich der Frage nach, die mir eine Hörerin einmal gestellt hat: Wie passt das Versprechen des Getragenwerdens zu einem Gefühl, das sich anfühlt wie freier Fall?

Du erfährst, warum Getragenwerden nicht bedeutet, dass der Sturm ausbleibt – sondern dass es selbst mitten im Sturm etwas gibt, das dir Halt gibt.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Warum sich „du wirst getragen" gerade in der Trauer manchmal wie Hohn anfühlen kann – und was wirklich dahintersteckt
• Ein Bild von Boje, Leuchtturm und Ruhe-Pier, das zeigt, wie Getragenwerden auf Körper-, Geist- und Seelenebene aussieht
• Warum wir das Tragende oft nicht spüren können, obwohl es da ist
• Eine Einladung, dem Getragenwerden zu vertrauen, auch ohne es ständig zu fühlen
• 3 Impulse für Körper, Geist und Seele, um heute einen kleinen Moment des Haltens zu spüren

Für dich, wenn:
Du dich gerade fragst, wovon du eigentlich getragen wirst, wenn sich alles nach freiem Fall anfühlt. Wenn du den Boden unter den Füßen verloren hast und nach etwas suchst, das dir wieder Halt gibt.

Du wirst getragen. Immer.

Podcast-Folge: „Wenn der Jahrestag näher rückt"

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Steigt bei dir vielleicht auch schon Wochen vorher die Unruhe, wenn ein bestimmtes Datum näher rückt?

In dieser Folge geht es um die persönlichen Jahrestage in der Trauer – den ersten Geburtstag ohne, den Todestag, all die „ersten Momente ohne", die uns oft mehr zusetzen als wir erwarten.

Du erfährst, warum unser Nervensystem schon lange vor dem eigentlichen Tag reagiert, warum diese Tage so viel einsamer sind als offizielle Feiertage – und warum wir uns für fast alles im Leben eine Strategie zurechtlegen, nur nicht für die Trauer.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Warum die Wochen vor einem Jahrestag oft schwerer sind als der Tag selbst – und was das mit deinem Nervensystem zu tun hat
• Der Unterschied zwischen offiziellen Feiertagen und ganz persönlichen Jahrestagen, die im Kalender einfach untergehen
• Was eine Operation, ein Umzug oder ein Marathon mit deiner Trauervorbereitung zu tun haben
• Warum wir uns bei fast jedem schweren Ereignis im Leben vorbereiten – nur nicht bei der Trauer
• Konkrete Impulse für Körper, Geist und Seele, um dir selbst schon vorher Halt zu geben

Für dich, wenn:
Ein persönlicher Jahrestag bei dir naht und du merkst, wie die Anspannung von Woche zu Woche wächst, ohne dass du weißt, wie du ihr begegnen sollst.

Erwähnt in dieser Folge:
Mein Trauerbegleitkurs „Durch den Verlust – zurück ins Vertrauen" – aktuell im PRESALE hier erhältlich:

https://alfima.com/susannek50/presale-online-kurs-durch-den-verlust-zuruck-ins-vertrauen

Du wirst getragen. Immer.