🎙 Lâcher prise : Ce que tu gagnes en arrêtant de tout contrôler

Et si lâcher prise, ce n’était pas abandonner, mais avoir confiance en ce qu’on a préparé, en ce qu’on est, et en ce qui va venir ?

Dans cet épisode, on explore :

• Ce que signifie vraiment « lâcher prise »

• Pourquoi vouloir tout contrôler peut te freiner en course à pied

• Comment le lâcher prise peut libérer tes performances… et ton mental

• Des pistes concrètes pour t’entraîner à laisser faire, plutôt qu’à forcer

🔹 Un épisode pour apprendre à courir avec toi, et non contre toi. 🔹

🎙️ À écouter si tu veux courir plus libre, plus fluide… et plus fort.

Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : ⁠https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/

🎙 Comprendre et dépasser tes croyances limitantes
Et si ce que tu pensais être une vérité sur toi-même n’était qu’une croyance limitante ?

💭 Dans cet épisode, on explore ces pensées automatiques qui freinent ta progression.

🤔 Que tu sois coureur ou coureuse, amateur ou compétiteur, tu découvriras ce que sont les croyances limitantes, comment elles se forment, et surtout comment les identifier pour mieux les dépasser.

🔹 Un pas de plus vers une version plus libre et plus confiante de toi-même, sur la piste comme dans la vie. 🔹

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🎙 La magie du sourire en course à pied 😊

Et si un simple sourire pouvait changer ta façon de courir ?

Derrière ce geste anodin se cache un véritable pouvoir physiologique et mental.

Sourire en courant peut t’aider à réduire l’effort perçu, améliorer ton endurance et booster ton mental.

Dans cet épisode, on explore les études sur le sujet, des exemples d’athlètes et comment intégrer cette technique dans ta pratique pour courir avec plus de plaisir et d’efficacité.

🔹 Un sourire peut transformer ta course… et ton état d’esprit ! 🔹

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