Cuando escuchamos la palabra flexibilidad, muchas veces pensamos en el cuerpo: estirar más, movernos más o hacer ciertas posturas.

Pero la verdadera flexibilidad no siempre está en el cuerpo.

También está en la mente, en la forma en que respondemos a los cambios, en cómo nos adaptamos cuando la vida no sale como esperábamos y en nuestra capacidad de seguir adelante sin quebrarnos.

En este episodio comparto una reflexión muy personal sobre lo que he aprendido atravesando cambios físicos, dolor y procesos que me han obligado a modificar mi práctica, mis hábitos y también mi manera de mirar la vida.

A veces ser flexible no es tocarse los pies…

es aceptar, reajustar, pedir ayuda, cambiar el plan y seguir avanzando.

La flexibilidad también puede ser soltar expectativas, escucharnos más profundamente y encontrar nuevas formas de vivir con bienestar en cada etapa.

Espero que este episodio te acompañe y te recuerde que siempre podemos adaptarnos y encontrar una manera posible 🤍

Y si quieres complementar esta reflexión con prácticas de yoga relacionadas con este tema, te invito a suscribirte a mi canal de YouTube ✨

https://youtu.be/dhEgLNdZA_4?si=PjbTTu4bGfT24l78

¿No estás durmiendo bien? Tal vez el problema no sea solo el sueño… sino la relación que tienes con él.

En este episodio hablamos de cómo el descanso no se puede forzar, pero sí acompañar. Exploramos hábitos, señales del cuerpo y pequeños cambios que pueden ayudarte a dormir mejor, despertar con más energía y vivir el día de una forma más amable.

También comparto una mirada diferente: no todo es relajarse… a veces el cuerpo necesita movimiento, ritual y escucha para poder descansar.

✨ Si quieres complementar este episodio, tienes una práctica de yoga relacionada con este tema en mi canal de YouTube: Ama Yoga Balance.

Gracias por estar aquí 🤍

Si quieres ver la práctica completa, la encuentras en mi canal de YouTube.

Link YouTube:

https://youtu.be/UEGmttGXdpo?si=7PJbRnCDgWGCusSz

En esta meditación de 30 minutos, te invito a encontrar un lugar tranquilo, conectar con tu respiración y entrar en el momento presente. Desde allí, vas a identificar emociones que te limitan, reconocer quién has estado siendo, y tomar la decisión consciente de soltar lo que ya no quieres.

A través de visualizaciones y una intención clara, vas a abrirte a tu mejor versión, a tu “yo” más pleno, confiando en que una inteligencia más grande puede acompañarte en ese proceso.

No necesitas controlar el cómo, solo estar presente, sentir y agradecer.

Adaptación de meditación #JoeDispenza

En este episodio te invito a hacerte preguntas a reflexionar :

🌿 ¿Cómo estoy en esta relación?

🌿 ¿Qué pasaría si decido quedarme?

Puedo transformarla… y transformarme en ella?🌿 ¿Y si decido tomar otro camino… qué me sostiene ahí, me conozco en ese lugar?

Estoy siendo honesto y coherente conmigo y con mi pareja?

Me estoy siendo fiel a mi mismo?

Permanezco en la relación por amor… o por costumbre, miedo o necesidad.

En este episodio reflexiono sobre eso:

El lugar desde donde tomas las decisiones, lo que te impulsa o te detiene, y que te sostiene en ese lugar, independientemente del camino que elijas .

No hay respuestas cerradas.

Solo una invitación a mirarte con más honestidad y presencia.

En este episodio quiero hablarte de eso que tantas veces evitamos mirar:

Las pequeñas (y no tan pequeñas) formas en que dejamos de ser coherentes con nosotros mismos.

A veces decimos que sí cuando queremos decir que no.

A veces callamos lo que sentimos para no incomodar, para no ser rechazados, para seguir perteneciendo; Y sin darnos cuenta, nos vamos olvidando de nuestras propias necesidades.

Ser coherente, no es fácil, porque tal vez implique dejar de cumplir expectativas, incomodar, y muchas veces, quedarte solo un rato.

Pero también te permite encontrarte con lo verdadero, con lo que sí vibra contigo, con las personas, espacios y decisiones que ya no te hacen traicionarte.

En este episodio te invito a hacerte preguntas profundas y honestas, a mirar el cuerpo, las emociones y los síntomas como formas de expresión de esa incoherencia interna, y a volver a ti, con coraje, con certeza y con amor.

Hola! Bienvenidos a mi primer episodio de Consciente-té.

En este episodio vas a conocer un poco de mi historia, de todo lo que de alguna forma ha ido moldeando mi vida.

Espero lo disfrutes.

Si estas interesado, en saber más acerca de lo que hago, puedes escribirme o seguirme en Instagram.

@amaliajj_coach.

Gracias por estar acá.

En este episodio vamos a pausar, a soltar el cuerpo y a descansar desde lo profundo.

Te comparto una práctica guiada de Yoga Nidra, una meditación consciente que se realiza acostado, en quietud, y que te lleva a un estado entre el sueño y la vigilia.

Un espacio donde el cuerpo descansa y la mente se abre.

Puedes hacerla en cualquier momento del día, pero te recomiendo buscar un lugar tranquilo, donde puedas acostarte y entregarte por completo al descanso.

✨ Ideal para relajarse , para reducir el estrés, la ansiedad … o simplemente si quieres reconectar contigo.

No necesitas experiencia previa, solo darte permiso.

🌿 Con amor, Amalia