Yoga Nidra
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Yoga Nidra
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概要
En este episodio vamos a pausar, a soltar el cuerpo y a descansar desde lo profundo.
Te comparto una práctica guiada de Yoga Nidra, una meditación consciente que se realiza acostado, en quietud, y que te lleva a un estado entre el sueño y la vigilia.
Un espacio donde el cuerpo descansa y la mente se abre.
Puedes hacerla en cualquier momento del día, pero te recomiendo buscar un lugar tranquilo, donde puedas acostarte y entregarte por completo al descanso.
✨ Ideal para relajarse , para reducir el estrés, la ansiedad … o simplemente si quieres reconectar contigo.
No necesitas experiencia previa, solo darte permiso.
🌿 Con amor, Amalia
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