Cuando escuchamos la palabra flexibilidad, muchas veces pensamos en el cuerpo: estirar más, movernos más o hacer ciertas posturas.

Pero la verdadera flexibilidad no siempre está en el cuerpo.

También está en la mente, en la forma en que respondemos a los cambios, en cómo nos adaptamos cuando la vida no sale como esperábamos y en nuestra capacidad de seguir adelante sin quebrarnos.

En este episodio comparto una reflexión muy personal sobre lo que he aprendido atravesando cambios físicos, dolor y procesos que me han obligado a modificar mi práctica, mis hábitos y también mi manera de mirar la vida.

A veces ser flexible no es tocarse los pies…

es aceptar, reajustar, pedir ayuda, cambiar el plan y seguir avanzando.

La flexibilidad también puede ser soltar expectativas, escucharnos más profundamente y encontrar nuevas formas de vivir con bienestar en cada etapa.

Espero que este episodio te acompañe y te recuerde que siempre podemos adaptarnos y encontrar una manera posible 🤍

Y si quieres complementar esta reflexión con prácticas de yoga relacionadas con este tema, te invito a suscribirte a mi canal de YouTube ✨

https://youtu.be/dhEgLNdZA_4?si=PjbTTu4bGfT24l78

¿No estás durmiendo bien? Tal vez el problema no sea solo el sueño… sino la relación que tienes con él.

En este episodio hablamos de cómo el descanso no se puede forzar, pero sí acompañar. Exploramos hábitos, señales del cuerpo y pequeños cambios que pueden ayudarte a dormir mejor, despertar con más energía y vivir el día de una forma más amable.

También comparto una mirada diferente: no todo es relajarse… a veces el cuerpo necesita movimiento, ritual y escucha para poder descansar.

✨ Si quieres complementar este episodio, tienes una práctica de yoga relacionada con este tema en mi canal de YouTube: Ama Yoga Balance.

Gracias por estar aquí 🤍

Si quieres ver la práctica completa, la encuentras en mi canal de YouTube.

Link YouTube:

https://youtu.be/UEGmttGXdpo?si=7PJbRnCDgWGCusSz

En esta meditación de 30 minutos, te invito a encontrar un lugar tranquilo, conectar con tu respiración y entrar en el momento presente. Desde allí, vas a identificar emociones que te limitan, reconocer quién has estado siendo, y tomar la decisión consciente de soltar lo que ya no quieres.

A través de visualizaciones y una intención clara, vas a abrirte a tu mejor versión, a tu “yo” más pleno, confiando en que una inteligencia más grande puede acompañarte en ese proceso.

No necesitas controlar el cómo, solo estar presente, sentir y agradecer.

Adaptación de meditación #JoeDispenza