Weihnachten glutenfrei – zwischen Vorfreude, Plätzchen und der Angst vor Kontamination.

Während andere entspannt Lebkuchen naschen, stehen wir oft vor der Frage: Wie feiern wir Weihnachten sicher, entspannt und trotzdem festlich?

In dieser Folge sprechen wir über unsere persönlichen Weihnachtsrituale, die Herausforderungen bei Familienbesuchen und wie wir es schaffen, die Feiertage zu genießen – ohne ständig in Alarmbereitschaft zu sein.

Eine Folge über Weihnachtszauber, Familiendynamiken und den Mut, die Feiertage so zu feiern, wie es für uns richtig ist. 🎄✨

📩 Mail: willkommen@clubglutenfree.de
📸 Instagram Sophie: @glutenfrei_kids
📸 Instagram Mandy: @glutenfreishop24
🛒 Shop: www.glutenfreishop24.de

Glutenfreie Ernährung ist nicht nur eine Frage von der Auswahl an Lebensmitteln – sie kann auch ganz schön ins Geld gehen und unseren Kopf beschäftigen.

Sophie und Mandy sprechen darüber, welche Herausforderungen im Alltag oft unterschätzt werden und wie man dennoch mit ein wenig Planung und Selbstfürsorge durchs glutenfreie Leben gehen kann.

Eine ehrliche, empathische Folge über Herausforderungen, Selbstfürsorge und den Mut, für sich und seine Kinder einzustehen. 💛

Und hier das Rezept für die glutenfreien Feenküsse:
https://www.gluten-frei.net/2020/12/rezept-feenkuesse-glutenfrei.html?m=1

Vielen Dank fürs zuhören und bis zum nächsten Mal.

📩 Mail: willkommen@clubglutenfree.de
📸 Instagram Sophie: @glutenfrei_kids
📸 Instagram Mandy: @glutenfreishop24
🛒 Shop: www.glutenfreishop24.de

Glutenfrei zu leben bedeutet viel mehr als nur die richtigen Produkte zu finden – es bedeutet auch, gehört zu werden.

Besonders dann, wenn es um öffentliche Einrichtungen geht, in denen glutenfreies Essen noch immer keine Selbstverständlichkeit ist.

In dieser Folge sprechen wir mit einer großartigen Frau, die sich genau dafür einsetzt: glutenfreies Essen in Schulen, Kitas, Krankenhäusern und Altenheimen.

Sie bringt Petitionen ins Leben, schafft Aufmerksamkeit und kämpft für eine sichere Versorgung – für alle, die auf glutenfreie Ernährung angewiesen sind.

Gemeinsam sprechen wir darüber, wie viel Mut es braucht, Veränderungen anzustoßen, welche Hürden Betroffene täglich erleben und warum wir alle von einer inklusiveren Ernährungspolitik profitieren würden.

Wir sprechen über:

• Warum glutenfreie Versorgung in Schulen, Krankenhäusern & Heimen längst überfällig ist
• Wie Petitionen politisches Bewusstsein schaffen
• Die Herausforderungen, denen Betroffene jeden Tag begegnen
• Die Kraft von Community, Engagement und Zusammenhalt
• Wie wir alle dazu beitragen können, echte Veränderung anzustoßen

Eine inspirierende, empowernde Folge über Mut, Engagement und darüber, wie wichtig es ist, laut zu werden – für sich selbst und für alle, die Unterstützung brauchen. 💛

Folgt unserer Gästin & unterstützt ihre wichtige Arbeit:

📸 Instagram: @petition_glutenfrei

📩 Mail: willkommen@clubglutenfree.de
📸 Instagram Sophie: @glutenfrei_kids
📸 Instagram Mandy: @glutenfreishop24
🛒 Shop: www.glutenfreishop24.de

Glutenfreie Ernährung ist nicht nur eine Frage von der Auswahl an Lebensmitteln – sie kann auch ganz schön ins Geld gehen und unseren Kopf beschäftigen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, ob glutenfreie Ernährung wirklich teurer ist und welche Kosten man oft unterschätzt. Außerdem öffnet Sophie ihr Herz und erzählt von ihren inneren Ängsten und Albträumen.

Wir sprechen über:

• Die wahren Kosten glutenfreier Ernährung – Lebensmittel, Planung und Zeit
• Sophies Erfahrungen mit Sorgen und Albträumen rund ums Thema Gluten
• Strategien, um entspannt mit Stresssituationen umzugehen
• Den Spagat zwischen Sicherheit, Normalität und Selbstfürsorge
• Und warum es so wichtig ist, sich selbst nicht zu vergessen

Eine ehrliche, empathische Folge über Geld, Ängste, Selbstfürsorge und den Mut, für sich und seine Kinder einzustehen. 💛

📩 Mail: willkommen@clubglutenfree.de
📸 Instagram Sophie: @glutenfrei_kids
📸 Instagram Mandy: @glutenfreishop24
🛒 Shop: www.glutenfreishop24.de

Willkommen zu einer neuen Folge unserer Reihe „50 Shades of Glutenfree“ – dem Platz für echte Geschichten, die Mut machen und zeigen, wie stark Familien werden können, wenn das Leben plötzlich eine neue Richtung nimmt. 💛✨

In dieser Episode erzählt eine Mama von dem Moment, der alles verändert hat: Der Diagnose Zöliakie – gleich bei beiden Söhnen, damals sechs und acht Jahre alt.

Ein Moment, der sie völlig unvorbereitet traf. Ohne Anzeichen. Ohne Vorwarnung.

✨ Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um emotionale Überforderung, Unsicherheit und den Umgang mit einer unerwarteten Diagnose.

👉 Du möchtest deine Geschichte auch teilen?
Schreib uns gerne an willkommen@clubglutenfree.de – wir freuen uns auf deine Nachricht!

Mehr Inspiration & Austausch findest du auf Instagram: @glutenfrei_kids 🌾💛

Gemeinsam zeigen wir: Glutenfrei bedeutet nicht weniger Leben – nur ein anderes. 💛

Glutenfreie Ernährung ist nicht nur eine Frage von Lebensmitteln – sie ist ein ständiger Gedanke im Kopf: Wo ist Gluten versteckt? Wer hat das Essen zubereitet? Was passiert, wenn mein Kind aus Versehen etwas Falsches isst? 🧠💛

In dieser Folge sprechen wir über den täglichen Mental Load.

Sophie erzählt, wie es ist, wenn in der Kita plötzlich ein Kindergeburtstag stattfindet und wie sie dafür sorgt, dass ihr Kind sicher mitfeiern kann – ohne dass das ganze Team gestresst ist.

Und Mandy spricht über Weihnachts- und Silvester-Einladungen: Wie erklärt man das Thema glutenfrei, ohne dass man selbst oder andere sich ständig rechtfertigen müssen?

Wir sprechen über:
• Den unsichtbaren Aufwand, der hinter glutenfreien Mahlzeiten steckt
• Strategien, um Kindergeburtstage & Feste entspannt zu meistern
• Den Spagat zwischen Sicherheit, Normalität und Zugehörigkeit
• Und warum Selbstfürsorge dabei so wichtig ist

Eine ehrliche, empathische Folge über Grenzen setzen, den Kopf freibekommen und den Mut, für sich und seine Kinder einzustehen. 💛

📩 Mail: willkommen@clubglutenfree.de
📸 Instagram Sophie: @glutenfrei_kids
📸 Instagram Mandy: @glutenfreishop24
🛒 Shop: www.glutenfreishop24.de

Willkommen zu einer neuen Folge unserer Reihe „50 Shades of Glutenfree“ – dem Platz für echte Geschichten, die Mut machen! 💛🎙️

Heute hören wir die bewegende Story von Jan, 37, Sportler, der jahrelang dachte, sein Körper sei stark und belastbar – bis Müdigkeit, Gelenkschmerzen und Verdauungsprobleme alles veränderten.

Von der schleichenden Erschöpfung über Frust beim Sport bis hin zu der Erkenntnis, dass Gluten der Auslöser sein könnte.

✨ Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Themen wie körperliche Erschöpfung, Schmerzen und gesundheitliche Herausforderungen. Bitte höre achtsam.

Jan erzählt, wie er Schritt für Schritt seine Ernährung umgestellt hat, welche Veränderungen er gespürt hat und wie glutenfreie Ernährung sein Leben wieder ins Gleichgewicht gebracht hat. Heute lebt er bewusst glutenfrei – und hat mehr Energie, klarere Gedanken und wieder Freude am Training.

👉 Du möchtest deine Geschichte auch teilen?

Dann schreib uns an willkommen@clubglutenfree.de – wir freuen uns auf deine Nachricht!

Mehr Inspiration & Austausch findest du auch auf Instagram bei @glutenfrei_kids, wo wertvolle Tipps für den Alltag mit glutenfreier Ernährung geteilt werden. 🌾💛

Gemeinsam zeigen wir: Glutenfrei bedeutet nicht weniger Leben – nur ein anderes. 💛

Was passiert, wenn ein kleiner „Glutenunfall“ plötzlich große Fragen auslöst? 🥖💥

Zwischen der ständigen Spurensuche nach verstecktem Gluten, dem Missverständnis älterer Generationen („Früher gab’s sowas nicht!“) und dem Druck, in der eigenen Peergroup „normal“ zu wirken, entsteht ein Spannungsfeld, das viele mit Zöliakie oder anderen Unverträglichkeiten kennen.

In dieser Folge sprechen wir ehrlich über die kleinen und großen Herausforderungen, die ein Leben mit Zöliakie mit sich bringt und darüber, wie viel Mut es braucht, konsequent auf sich zu achten.

Sophie teilt ihre Erfahrungen als Mama eines Kindes mit Zöliakie und wie sie mit Unverständnis im Umfeld umgeht.

Mandy spricht über den emotionalen Druck, den viele Betroffene spüren, wenn sie in sozialen Situationen „funktionieren“ wollen.

Wir sprechen über:
• Warum „ein bisschen Gluten“ eben nicht harmlos ist
• Wie man mit Generationskonflikten rund ums Essen umgeht
• Wieso Zugehörigkeit so wichtig ist
• Und was passiert, wenn man sich in seiner Peergroup endlich wirklich wohlfühlt

Eine ehrliche, empathische Folge über Grenzen, Selbstfürsorge und den Mut, für die eigene Gesundheit einzustehen. 💛

Habt ihr ähnliche Erfahrungen mit „kleinen Unfällen“, Unverständnis im Umfeld oder dem Gefühl, in eurer Peergroup anders zu sein? Dann schreibt uns!

📩 Mail: ⁠willkommen@clubglutenfree.de⁠
📸 Instagram Sophie: ⁠@glutenfrei_kids⁠
📸 Instagram Mandy: ⁠@glutenfreishop24⁠
🛒 Shop: ⁠www.glutenfreishop24.de⁠

Lasst uns gemeinsam die glutenfreie Community stärken – mit Offenheit, Verständnis und echter Verbindung. 💛

Wir wollen eure Geschichten hören! 💛