エピソード

  • Davvero non stai facendo progressi?

    Davvero non stai facendo progressi?
    2025/05/23
    Oggi parliamo di un altro aspetto del "tutto o nulla" che non ti permette di apprezzare e valorizzare i tuoi progressi.

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    10 分
  • L’ansia mi chiude lo stomaco…ma poi mi abbuffo

    L’ansia mi chiude lo stomaco…ma poi mi abbuffo
    2025/05/09
    La puntata di oggi prende spunto da una condivisione di una ragazza che mi segue: “Somatizzo lo stress e l’ansia nello stomaco e questo non mi permette di alimentarmi in modo corretto durante il corso della giornata. Se sono in contesti sociali come l’università o in giro, non mi godo mai un pasto in modo rilassato fino al mio ritorno a casa, e poi li mi abbuffo.”

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    13 分
  • Il peso della paura. Bilancia e fame emotiva

    Il peso della paura. Bilancia e fame emotiva
    2025/04/25
    Nella puntata di oggi torno su un tema spinoso: fame emotiva e il rapporto con la bilancia.

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    10 分
  • Non posso mangiare bene perché non riesco a organizzarmi

    Non posso mangiare bene perché non riesco a organizzarmi
    2025/04/11
    La puntata di oggi è un po' più "pratica" del solito e nasce da riflessioni di tanti miei pazienti: parliamo di dieta e organizzazione dei pasti.
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    10 分
  • Meditazione abbondanza

    Meditazione abbondanza
    2025/03/28
    Ecco una meditazione che può aiutarti se sperimenti paura id provare fame

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    4 分
  • Paura della fame. Perché sentiamo il bisogno di fare scorta di cibo

    Paura della fame. Perché sentiamo il bisogno di fare scorta di cibo
    2025/03/28
    A molti di noi capita di agire in modo non funzionale allo scopo di prevenire la paura della fame. Scopriamo come può aiutarci Mindful Eating

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    15 分
  • La soluzione magica

    La soluzione magica
    2025/03/14
    Sai qual è un aspetto che ha ritardato moltissimo la mia guarigione e la costruzione di un rapporto sereno con il cibo?
    La ricerca della soluzione magica! Ne parlo nella puntata di oggi.

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    11 分
  • Frustrazione e abbuffate

    Frustrazione e abbuffate
    2025/02/28
    Una ricetta venuta male o un cibo che non siddsfa le tue aspettative rappresentano per te l'innesco di una abbuffata?
    Vediamo insieme perché succede e come imparare a "disinnescare" questa situazione

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    9 分