Chiara, de Caguas, nos cuenta su preocupación y, hasta la vergüenza que cree sentir, al no saber manejar un ataque de pánico en un espacio laboral o con familiares.

Las periodista Perla Alessandra y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Manuel Blasini-Méndez, psicólogo clínico, sobre el manejo de un ataque de pánico en público, su tiempo específico de duración y la importancia de hablar del tema y normalizar la situación.

Además, comparte consejos prácticos para su manejo, como lo son las destrezas de respiración.

Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.

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Alana, de 21 años quiere reconocer si tiene uso problemático de las redes sociales y del celular, ya que siente que no puede compartir bien con su familia porque siempre esta "metida" en el celular.

Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Andrés Cruz Santos, investigador en ciberpsicología, sobre qué es el uso problemático del celular y las redes, las señales y cómo afecta a personas de todas las edades.

Cruz Santos ofrece recomendaciones para bajar la sobreestimulación de las pantallas y hacer un uso responsable de la tecnología. También, provee consejos para lograr un equilibrio entre el uso del celular y la conexión con la familia.

Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.

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En este episodio, un joven asegura que, aunque reconoce la importancia de la salud mental, en su caso, no da el paso para mejorarla. Por eso, pregunta cómo puede moverse hacia esa dirección y buscar ayuda.

Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Omaya Sosa Pascual conversan con el doctor Gerardo Medina Rivera, presidente de la Asociación de Psicología de Puerto Rico, sobre el panorama actual de la salud mental en la Isla. Además, el psicólogo clínico explica las múltiples razones por las que muchas personas no llegan a terapia psicológica o no lo completan, incluyendo el estigma. Ofrece consejos para saber cuándo acudir al psicólogo y cómo buscar ayuda.

Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.

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Marielisa presentó a su mejor amiga a un grupo de amistades, pero éstos no conectaron entre sí, por lo que ella decidió no volver a juntarlos. Al pasar los días, su amiga comenzó a hablar mal de su grupo de amigos, a pesar de que ya habían llegado a unos acuerdos entre ellas y habían hablado sobre la situación. Esto incomodó a Marielisa. Tras esta situación, ella se dio cuenta que le cuesta poner limites con las personas que quiere y quisiera aprender a cómo ponerlos de forma sana y firme.

Las periodistas Jeniffer Wiscovitch y Omaya Sosa Pascual conversan con la doctora Pamela Zambrana, doctora en consejería psicológica, sobre la importancia de establecer límites en todas las relaciones, incluyendo las de amistad, y por qué para muchos es tan difícil establecerlos.

¿Cuándo es el momento clave para tener esta conversación con las amistades? ¿Cómo lo expreso de forma adecuada? ¿Qué consecuencias tiene el no establecer estos límites? Estas son otras interrogantes que discuten en este episodio.

Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.

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Yan, de Gurabo, nos cuenta cómo la ansiedad no lo deja dormir, por lo que desea saber qué puede hacer para enfrentarla.

Las periodistas Perla Alessandra Hernández conversan con el psicólogo clínico Manuel Meléndez Vázquez sobre qué es la ansiedad y cuándo esta se convierte en un problema. Además, el profesional de la salud mental explica las consecuencias físicas y emocionales de la ansiedad, incluyendo problemas para dormir, como los que enfrenta Yan. El no dormir también tiene consecuencias, ya que es esencial para la salud emocional y la consolidación de la memoria. Meléndez Vázquez ofreció herramientas prácticas a Yan y a todas las personas que se identifican con su situación.

Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.

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Ante el ajetreo de la vida diaria, a Mariana le gustaría saber cómo puede evitar sentirse culpable cuando le da prioridad al descanso en vez de estar trabajando o haciendo algo productivo.

Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan sobre este tema con la licenciada Lucía Betancourt Ward, psicóloga industrial organizacional. Abordan las distintas razones para sentirse de esta forma, incluyendo vivir en una sociedad donde se "glorifica" la productividad y estar todo el tiempo trabajando u ocupados. Betancourt Ward ofrece herramientas prácticas para manejar este sentimiento y poder tener una vida más plena.

Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.

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En este episodio, Karla Martínez nos cuenta que tiene muchos pensamientos, uno detrás del otro, situación que ha afectado su calidad de vida, ya que no puede dormir ni descansar en las noches. Ella desea saber a qué se debe lo que está experimentando y cómo puede manejarlo.

Las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan con el doctor Orlando De Jesús, psicólogo clínico, sobre los pensamientos constantes, por qué surgen y ofreció herramientas prácticas para manejarlos. Estos pensamientos pueden surgir por diversas situaciones del diario vivir que causan mucho estrés, lo que, según De Jesús, se considera normal. Sin embargo, si éstos afectan la parte social, física o emocional de persona, son una "bandera roja" de que puede tratarse de una condición de salud mental o que se podría desarrollar alguna, como es la ansiedad generalizada, la depresión y el consumo de sustancias.

Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficultura.

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Hace tres años, Ernesto tuvo un divorcio, y hoy día le cuesta mucho confiar en las personas. Por eso, nos pide consejos para manejar la desconfianza que siente.

¿Cuáles son las principales causas de la desconfianza y cómo trabajarlas? ¿Cómo afecta una ruptura amorosa o divorcio a las personas? ¿Es igual en los hombres?

En este episodio, las periodistas Perla Alessandra Hernández y Jeniffer Wiscovitch conversan sobre estas interrogantes con la psicóloga y sexóloga Liz Bonilla. La psicóloga ofreció, además, recomendaciones prácticas para manejar las rupturas amorosas, incluyendo el tiempo adecuado para volver a iniciar una relación y la importancia de comunicar los sentimientos y de buscar ayuda profesional para sobrellevar el proceso.

Esta es una iniciativa traída a ustedes por FHC First Healthcare y Caficutura.

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