エピソード

  • T34_Ep146 | ** Desejar **

    T34_Ep146 | ** Desejar **
    2026/10/18
    Desejar: o que desejas é mesmo teu?

    "O nosso medo mais profundo não é o de sermos inadequados. O nosso medo mais profundo é o de sermos poderosos além da medida. É a nossa luz, e não a nossa escuridão, que mais nos assusta. (...) Fazeres-te pequeno não serve o mundo."
    Marianne Williamson

    Esta semana a palavra é desejar, e começa mesmo no quarto crescente do primeiro ciclo da Viagem Regenerativa.

    A luz da lua aumenta noite após noite, e o convite é dar nome ao que queremos.

    Uma conversa sobre a diferença entre desejos autênticos e desejos emprestados.

    Pelo caminho, a figueira ensina-nos a lição da semana: a figueira não tenta dar maçãs, e a ciência explica por que a intensidade da imagem nos mente e a direção nos diz a verdade.

    No final, fica uma ação para a semana: escrever uma carta. Mas terás de ouvir o episódio para saber a quem…

    Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho.
    A primeira sessão é gratuita e sem compromisso.

    Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.
    Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.
    Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: mentoria@please-disturb.com

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    Sandra Matos
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    15 分
  • T34_Ep145 | ** Visualizar **

    T34_Ep145 | ** Visualizar **
    2026/10/11
    "A imaginação é mais importante do que o conhecimento."
    Albert Einstein


    Esta semana, a palavra é visualizar, e com ela começa o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa, ao ritmo da lua nova e do outono que se instala.


    Uma conversa para sentires o futuro antes de ele existir.

    Pelo caminho, a ciência mostra-nos como o cérebro responde ao que imaginas.

    Falamos ainda da razão que chega sempre primeiro, cheia de perguntas, e da diferença entre um sonho que vem de fora e um sonho em que te reconheces.

    No final, fica uma ação criativa para a semana, para começares a dar forma ao futuro que queres viver.

    Quando foi a última vez que sonhaste sem pedir licença?

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    16 分
  • T34_Ep144 | ** Ciclos **

    T34_Ep144 | ** Ciclos **
    2026/10/04
    "Há algo infinitamente curativo nos refrões repetidos da natureza: a certeza de que a madrugada vem depois da noite, e a primavera depois do inverno."
    Rachel Carson

    Quem marca o teu ritmo?

    A maré sobe e desce sem pressa, a figueira larga as folhas quando chega o outono, e o teu corpo continua à espera dos mesmos sinais de sempre.

    E tu, a que ritmo estás a viver?

    Esta semana, a palavra é ciclos, e o convite é parar, reparar e reencontrar o teu tempo, mesmo no meio da vida real.

    No final, há um pequeno gesto para preparares o primeiro ciclo da Viagem Regenerativa, que começa já na próxima lua nova.

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    21 分
  • T33_Ep143 | ** Legado **

    T33_Ep143 | ** Legado **
    2026/09/27
    "O que fazes faz diferença, e tens de decidir que diferença queres fazer."
    Jane Goodall

    Esta semana, a palavra é legado.

    Partimos de "O Livro da Esperança", de Jane Goodall com Douglas Abrams e Gail Hudson, para tirar a esta palavra o seu peso e trazê-la para mais perto: para os gestos de todos os dias e para aquilo que devolves à terra enquanto cá estás.

    Legado como a fase mais voltada para fora de qualquer processo de regeneração, em que vida gera vida. Uma conversa sobre o que fica de nós nas pessoas, nos lugares e nos futuros que ainda não conhecemos.

    E, porque o episódio chega no Dia Mundial do Turismo, também sobre o rasto que deixamos nos territórios que nos acolhem.

    No final, fica uma ação para a semana.
    Desta vez, um pouco desafiante. Ou talvez um exercício mais leve do que parece, para perceberes o que já estás a semear hoje.

    Como queres que te lembrem?

    Seguimos 🐘🐾

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    14 分
  • T33_Ep142 | ** Trauma **

    T33_Ep142 | ** Trauma **
    2026/09/23
    Quando já não somos capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar-nos a nós próprios.
    Viktor Frankl

    Hoje é equinócio de Outono.
    O momento em que a luz e a sombra estão em equilíbrio perfeito.
    E foi aqui que escolhi começar.

    Neste episódio especial, partilho o meu ponto de partida para a Viagem Regenerativa.

    Uma palavra que a maioria de nós prefere não dizer em voz alta: trauma.

    Falo do que vivi nestes dois últimos anos, do que o corpo guarda quando a mente ainda não consegue nomear, e de como a fratura pode ser o lugar onde algo novo começa a crescer.

    Falo também da minha intenção para esta viagem.
    Não voltar a quem era. Descobrir quem estou a tornar-me.
    Becoming.

    E convido-te a fazer o mesmo: definir o teu ponto de partida e a tua intenção antes de outubro começar.
    Seguimos

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    15 分
  • T33_Ep141 | ** Impacto **

    T33_Ep141 | ** Impacto **
    2026/09/20
    Se pensas que és muito pequeno/a para fazer a diferença, tenta dormir num quarto fechado com um mosquito!
    Provérbio africano

    Já tentaste adormecer com um mosquito no quarto?
    É impossível ignorar. E ele pesa menos de dois miligramas.

    Esta semana falamos de impacto.
    Em ti, nos outros e no planeta, e de por que não existe nenhuma escolha pequena.

    É sobre o que acontece quando paras de te achar pequena demais para fazer diferença.

    Ouve este episódio antes de tomares a próxima decisão que "não tem peso nenhum".

    Seguimos

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  • T33_Ep140 | ** Transformação **

    T33_Ep140 | ** Transformação **
    2026/09/13
    "Quando me solto do que sou, torno-me no que poderia ser."
    Lao Tzu

    A transformação não começa quando decides mudar.
    Começa quando tens a coragem de revelar quem já és.

    Esta semana continuamos a nossa viagem regenerativa.
    Já conheces as tuas raízes. Já sabes um pouco mais sobre quem és de verdade.

    Agora é hora de perguntar: o que precisas de transformar para viveres a vida que queres viver?

    Neste episódio exploramos o que a transformação realmente é e o que não é.
    E há um segundo encontro contigo à espera.

    Seguimos 🐘🐾

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  • T33_Ep139 | ** Essência **

    T33_Ep139 | ** Essência **
    2026/09/06
    "Ser tu mesmo num mundo que constantemente tenta fazer de ti outra coisa é a maior conquista."
    Ralph Waldo Emerson

    Quem és tu de verdade por baixo de cada papel que representas?

    Estamos a preparar a nossa próxima Viagem Regenerativa, que arranca a 23 de setembro, no equinócio do outono.

    Uma viagem de transformação pessoal que nos leva ao único destino que verdadeiramente importa: a melhor versão de nós mesmos.
    Aquela que tem a coragem de ser quem é e de viver a vida que quer viver.

    Nas próximas semanas vamos explorar cada uma das quatro etapas desta viagem: essência, transformação, impacto e legado.

    E começamos pela essência.
    Pelo que somos nas nossas raízes mais profundas, antes dos papéis, antes das versões que fomos construindo para caber em cada sala.

    A essência que nunca desapareceu.
    Que só está à espera que te lembres dela, para que a possas revelar.

    Neste episódio tens um convite sério: marcar um encontro contigo. Um café, a sós, como se fosses conhecer alguém novo. Porque és.
    E trazes um caderno. É a primeira página do diário desta viagem.

    Seguimos 🐘🐾


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