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Caminhadas com Intenção

Caminhadas com Intenção

著者： Sandra Matos
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このコンテンツについて

 Viver com intenção.
A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para podermos aproveitar cada dia em pleno.

Sandra Matos, Mentora Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma.

Nesta segunda edição do Podcast, vamos fazer uma nova Viagem Regenerativa de 12 meses, começando no Equinócio do outono, a 22 de setembro.

A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra.

Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.




Sandra Matos 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • T27_Ep116 | ** Encerrar, Recolher, Renascer - A Sabedoria da Natureza para o Nosso Inverno Interior **

    T27_Ep116 | ** Encerrar, Recolher, Renascer - A Sabedoria da Natureza para o Nosso Inverno Interior **
    2025/12/07
    A quietude é o movimento mais intenso.
    Eckhart Tolle

    Neste último episódio da temporada, caminhamos juntas por três movimentos que a Natureza nos oferece todos os anos e que nós tantas vezes esquecemos: encerrar, recolher e preparar para renascer.

    Depois de um episódio anterior mais profundo e emocional, hoje trazemos leveza, serenidade e espaço interior.

    É um convite a honrares o ciclo que termina, a dares ao teu corpo e à tua mente o descanso que pedem, e a deixares que a luz comece, pouco a pouco, a regressar dentro de ti.

    Falamos sobre a sabedoria do inverno, a importância da pausa e a magia discreta do solstício de 21 de dezembro, o momento em que a luz volta a crescer, mesmo no dia mais escuro do ano.

    E ao longo do episódio, encontras três práticas simples e simbólicas que te acompanham nesta pausa até janeiro:
    🌿 uma prática para encerrar o que já cumpriu o seu papel,
    🌙 uma prática para recolher energia e escutar a tua essência,
    🔆 e uma prática para preparar o renascer, através da intenção e da luz.

    Este episódio é um abraço suave antes do intervalo da temporada.
    Um convite a aproximares-te da Natureza e de ti com mais verdade, presença e calma.

    Partilha também esta caminhada com quem sintas precisa fazer esta viagem.
    Faz isso por alguém.

    Voltamos a encontrar-nos a 4 de janeiro.

    Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuita

    Uma oferta de mim para ti, para que não desistas.
    mentoria@please-disturb.com

    Também estou por aqui:
    Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/
    Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/

    Encontramo-nos todos os domingos!

    Sandra Matos
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    26 分
  • T27_Ep115 | ** Quando a natureza nos ensina a ser mulher de novo **

    T27_Ep115 | ** Quando a natureza nos ensina a ser mulher de novo **
    2025/11/30
    A flor que desabrocha na adversidade é a mais rara e bela de todas.
    Dentro de cada mulher há uma primavera pronta para regressar.

    Nesta Caminhada, convido-te a entrar comigo num momento muito íntimo: o dia em que fez um ano que me tornei mãe… e o peso inesperado que isso trouxe.

    Não é um episódio sobre maternidade.
    É um episódio sobre humanidade.

    Sobre o que acontece quando nos perdemos de nós e, finalmente, começamos a procurar o caminho de volta. Partilho contigo o que este ano despiu em mim, a frustração, a solidão, a exaustão, e como a Natureza se tornou a minha mentora silenciosa neste renascer.

    Exploramos o poder dos ciclos, o valor de abrandar e a força profunda que existe em aceitar a vulnerabilidade.No final, partilho uma prática simples e simbólica, pensada para te ajudar a dar o primeiro passo na tua própria viagem de regresso a ti.

    Se sentes que estás num inverno interno… ou se reconheces que tens vivido longe da tua essência… este episódio é para ti.

    Vem caminhar comigo.
    E partilha também este episódio com quem sentes que poderá precisar desta reconexão com a natureza e de voltar para dentro de si.

    Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuita

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    Encontramo-nos todos os domingos!

    Sandra Matos
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    32 分
  • T27_Ep114 | ** Novo ciclo- quando a Natureza te chama de volta ao essencial **

    T27_Ep114 | ** Novo ciclo- quando a Natureza te chama de volta ao essencial **
    2025/11/23
    A Natureza não se apressa, mas tudo acontece.
    Lao Tsu

    Neste primeiro episódio da nova temporada de Caminhadas com Intenção, damos início a um novo ciclo alinhado com a Lua Nova e com os ritmos da Natureza.

    No final de novembro, quando o frio aperta, a luz abranda e tudo parece convidar ao recolhimento, caminhamos juntos para regressar ao essencial, a nós e à Natureza que nos sustenta.

    Falamos da importância dos recomeços, da preparação interior antes do inverno, e de como esta fase do ano nos convida a abrandar, observar, respirar e redefinir intenções com mais verdade e simplicidade.

    A Natureza torna-se a nossa mentora nesta caminhada: mostra-nos que todos os novos ciclos começam no silêncio, no escuro fértil, na calma profunda onde as sementes ganham força. E neste episódio partilhamos práticas simples, seguras e acessíveis para te reconnectares diariamente com ela, mesmo nos dias de chuva, frio ou pouca luz.

    Se estás a começar agora, sê bem-vindo.

    Se já tens caminhado connosco, este é o momento perfeito para alinhar a tua energia com a do próximo ciclo.

    Um episódio para recomeçar, regressar ao teu ritmo natural e preparar o solo interior onde irá crescer o que mais desejas viver nos próximos meses.

    Partilha também esta caminhada com quem sintas que precisa desta conexão com a Natureza e de fazer esta viagem.

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    Encontramo-nos todos os domingos!

    Sandra Matos
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    24 分
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