En este episodio conocemos a Tamara Niño de Rivera. Platicamos sobre la villana más difícil de enfrentar: esa voz crítica interna que nos dice que no somos suficientes, que nos paraliza antes de cada proyecto. Exploramos cómo es fingir felicidad frente a las cámaras cuando por dentro estamos rotas, el costo emocional de la perfección y esos momentos en los que decimos "ya no puedo más".

Tamara comparte su experiencia con relaciones tormentosas con narcisistas, el acoso sexual en la industria del entretenimiento, y cómo finalmente encontró paz mental junto a Roberto. Hablamos sin filtros sobre la presión de entregar un 110% cuando estamos agotadas, la soledad de estar en los reflectores sin poder mostrar nuestra vulnerabilidad, y por qué a veces olvidamos que somos humanas reales con mil heridas.

Un episodio profundo sobre lo que cuesta brillar cuando nadie está viendo.

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En este episodio exploramos por qué las fiestas decembrinas se convierten en un espejo que expone las dinámicas familiares más dolorosas. Hablamos sobre las expectativas irreales que ponemos en la Navidad, cómo regresamos a roles infantiles cuando estamos con nuestra familia, y por qué estas fechas reactivan heridas de la infancia.

00:00:00 - 00:06:20 Introducción: La Navidad como espejo familiar

00:06:20 - 00:17:03 Por qué regresamos a roles infantiles

00:17:03 - 00:28:11 Logística emocional y carga mental femenina

00:28:11 - 00:37:13 Estrategias para sobrevivir las fiestas

00:37:13 - 00:41:28 Reflexión final: Generosidad y empatía

Discutimos la carga emocional que llevan principalmente las mujeres durante estas celebraciones, cómo manejar a ese tío incómodo que siempre arruina la cena, y estrategias prácticas para sobrevivir las reuniones familiares sin perder la cordura. También reflexionamos sobre la importancia de la empatía, recordando que todos llegamos "rotos por dentro" a estas fiestas.

Te compartimos consejos para establecer límites saludables, cómo evitar convertirte en "la amargada" de la fiesta, y por qué no debes intentar salvar la Navidad de nadie.

Cerramos con una invitación a la generosidad: donar, pensar en quienes no tienen mesa donde celebrar, y reconocer el privilegio de quienes tienen ayuda en casa durante estas fechas.

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En este episodio hablamos sin tabúes sobre los psicofármacos: cuándo sí tomarlos, cuándo no, y cómo hacerlo de forma responsable. Abordamos los mitos más comunes que rodean a los antidepresivos y ansiolíticos, como el miedo a la adicción y al cambio de personalidad. Explicamos por qué el cerebro es parte integral del cuerpo y merece la misma atención que cualquier otro órgano.

Conversamos sobre los peligros de la automedicación y la importancia de acudir con un psiquiatra especializado, no con cualquier médico general. Discutimos la conexión profunda entre la salud mental y física, cómo el estrés y la depresión pueden manifestarse en enfermedades corporales, y por qué es fundamental atender el dolor mental antes de que se convierta en dolor físico.

También compartimos cuáles son las señales de alarma que indican que necesitas ayuda farmacológica: ideación suicida, incapacidad para realizar actividades cotidianas, trastornos obsesivos compulsivos, ataques de pánico severos y más.

Finalmente, enfatizamos que el tratamiento ideal es multidisciplinario: psicofármacos con psiquiatra + psicoterapia con psicólogo.

Desmitificamos el estigma y te invitamos a cuidar tu salud mental con la misma seriedad que cuidas tu salud física.

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En este episodio exploramos los tabúes más profundos de la sexualidad con Ricardo León, psicoterapeuta y sexólogo con 24 años de experiencia.

Conversamos sobre el mito sexual que más sigue afectando a las parejas en 2025: la dificultad para comunicar qué nos gusta y qué deseamos. Ricardo nos comparte cómo hablar de sexo sin convertirlo en reclamo, la importancia de pedir en lugar de exigir, y por qué la complicidad es más poderosa que cualquier acuerdo en la relación.

Abordamos temas que pocas veces se discuten abiertamente: desde la fidelidad emocional vs sexual, hasta preguntas directas como si el tamaño importa, por qué fingimos orgasmos, y la resistencia masculina a los juguetes sexuales. Ricardo desmitifica la diferencia entre amor y enamoramiento, y nos revela por qué las mujeres son mejores mentirosas que los hombres cuando se trata de infidelidad.

Descubrimos que la verdadera traición no es sexual, sino cuando dejamos de amar al otro. Que la confianza no se construye solo con acuerdos, sino con complicidad genuina.

Este episodio es una invitación a hablar de sexo como hablamos de cine, sin vergüenza, con respeto y mucha honestidad.

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En este episodio nos metemos de lleno a un tema que nos urge abordar: la nueva masculinidad. Hablamos sobre cómo los estereotipos tradicionales del hombre poderoso, dominante y violento ya no funcionan en un mundo donde las mujeres hemos cambiado radicalmente.

Exploramos cómo el sistema patriarcal también ha dañado a los hombres, atrapándolos en una masculinidad tóxica que no les permite ser vulnerables, llorar o mostrar fragilidad.Analizamos el dilema actual: mientras algunas corrientes invitan a los hombres a sensibilizarse y evolucionar, otras los empujan a retomar el poder y el control del pasado.

Discutimos temas complejos como el dinero y el poder en las relaciones, la brecha salarial que aún existe, el analfabetismo emocional masculino, y la urgencia de construir puentes de diálogo entre hombres y mujeres.También reflexionamos sobre qué tipo de hombres queremos a nuestro lado como pareja y como padres, y cómo ellos también necesitan preguntarse qué tipo de hombres quieren ser.

Este es un llamado a hombres y mujeres para modernizarnos, aceptar el cambio y construir relaciones basadas en la vulnerabilidad compartida, el diálogo honesto y la complicidad. Ya no hay vuelta atrás.

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Hace un año decidimos abrir la boca, romper silencios y desafiar mandatos. Hoy celebramos 365 días de conversaciones sin filtros, de lágrimas y risas compartidas con ustedes.

00:00:00 - 00:04:20 | Brindis y celebración de aniversario

00:04:21 - 00:09:15 | Cómo nació el podcast en Houston

00:09:16 - 00:14:00 | Invitadas memorables del primer año

00:14:01 - 00:18:00 | Episodios más exitosos y polémicos

00:18:01 - 00:28:19 | Proyectos futuros y agradecimientos

En este episodio especial de aniversario, brindamos con pastel, recordamos cómo surgió Calladitas No en una tarde de amigas y repasamos los momentos más memorables de nuestro primer año: desde entrevistas con invitadas extraordinarias hasta episodios que nos sorprendieron por su impacto, como el distanciamiento entre padres e hijos adultos.

Les compartimos cifras, anécdotas detrás de cámaras y les adelantamos los proyectos que vienen, incluyendo libros y conferencias. Gracias a ustedes que nos escuchan, nos cuestionan y nos hacen crecer cada semana.

Porque después de 35 años de amistad, Diana y Eva han confirmado que las mejores conversaciones son las que incomodan, las que transforman y las que se comparten sin miedo.

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En este episodio exploramos uno de los temas más fascinantes de la personalidad: ¿eres introvertido, extrovertido o ambivertido?

Descubrimos que no hay nada mejor que otro, simplemente somos diferentes. Hablamos sobre cómo la sociedad ha idealizado la extroversión y penalizado la introversión, cuando en realidad ambas tienen un valor único.

00:00:00 - 00:01:02 Te damos la bienvenida

00:03:02 - 00:07:04 Por qué se valora más la extroversión

00:05:25 - 00:09:35 Líderes introvertidos exitosos

00:31:28 - 00:34:09 Zonas de restauración laboral

00:34:09 - 00:39:42 Aceptación y complementariedad

Compartimos ejemplos de líderes mundiales introvertidos como Obama, Merkel y Eleanor Roosevelt que han transformado el mundo desde su forma de ser más callada y reflexiva. También discutimos la diferencia entre timidez e introversión, cómo funcionan las relaciones entre personalidades opuestas, y por qué deberíamos tener "zonas de restauración" en los trabajos.

Lo más importante: te invitamos a conocerte, aceptarte y dejar de pretender ser quien no eres. Ya sea que te recargues en soledad o con la gente, tu forma de ser tiene algo valioso que aportar al mundo.

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En este episodio recibimos a César Galicia y Paola Aguilar del podcast Rico y Bonito para una conversación honesta y reveladora sobre relaciones no monógamas, comunicación en pareja y nuevas formas de vincularnos.

Exploramos desde qué significa realmente la no monogamia hasta cómo las diferentes generaciones abordan el amor y el deseo.

César y Pao comparten su experiencia de seis años en una relación abierta desde el día uno, y nos explican por qué la exclusividad sexual no es el único modelo posible.

Hablamos sobre el pensamiento monógamo como estructura de poder, la importancia de dignificar nuestros deseos, y cómo ejercicios pequeños de autonomía pueden transformar una relación. También abordamos temas como los celos, la fantasía, la diferencia entre infidelidad real y mental, y qué pueden aprender las generaciones mayores de estos nuevos modelos relacionales.

Una plática picante, profunda y llena de aprendizajes sobre libertad, comunicación y amor en sus múltiples formas.

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