Tu ne comprends pas ce qui se passe... tu t'entraînes dur, mais tu stagnes. Dans cet épisode je t'ai fait une MASTERCLASS sur la stagnation en callisthénie. Tu trouveras toutes les réponses à tes questions.

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Le schéma du principe de surcompensation ⬇

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00:00 Intro

06:08 Ma semaine

36:31 Réagir face à une stagnation

01:24:58 Vos questions

Pourquoi les pratiquants de callisthénie ne progressent pas ? Dans cet épisode je te révèle les secrets de l'entraînements.

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00:00 Intro

05:24 Ma semaine

25:57 La SWUB 7

35:46 Tu t'entraînes mal.

01:22:45 Tips pour le front, la planche et HSPU.

01:33:29 Vos questions

Dans cet épisode je vous balance une MASTERCLASS sur la récupération. Pas de bullshit, que des vraies actions à mettre en place.

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04:00 Ma semaine

40:40 L’art de la récupération.

01:38:31 Vos questions

La callisthénie, le street workout, est-ce un sport d'avenir ? J'y réponds dans cet épisode !

Puis je liste mes erreurs qu'il faut absolument que tu évites pour progresser.

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07:57 Ma semaine

32:58 La callisthénie, un sport d'avenir ?

50:51 Mes erreurs à ne pas reproduire.

01:08:32 Vos questions

Je vous donne ma méthode pour appliquer une bonne surcharge progressive en callisthénie. Puis je vous dévoile mon projet secret.

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02:55 Ma semaine

27:37 La surcharge progressive

36:29 Le projet secret

50:16 Vos questions

En direct de la Thaïlande je vous raconte le début de mon voyage et vous donne mes conseils pour commencer à travailler ses HSPU et son front lever.

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03:38 Ma semaine

37:16 Conseils HSPU et front lever

01:00:07 L’importance de la progressivité et de tracker

Pas de langue de bois avec moi, dans cette épisode je vais t'expliquer pourquoi tu ne progresses pas sur tes figures en callisthénie.

00:00 Intro

10:20 Ma semaine

34:55 La compétition Desert Battle

43:34 Ce qui t’empêche de progresser

01:10:26 Vos questions

Dans ce podcast je vous donne mes conseils (NO BULLSHIT) pour passer de la straddle à la full planche.

00:00 Intro

06:47 Ma semaine

26:47 5 astuces pour la planche

01:12:30 La callisthénie vu par notre entourage

01:25:30 Vos questions