Ho scoperto un approccio che mi ha cambiato la corsa: il negative split. In questo articolo ti svelo come gestire le energie, bruciare i grassi al meglio e sconfiggere la fatica. Preparati a correre maratone più intelligenti e gratificanti!

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Ti senti sempre al limite durante le tue corse? È ora di capire cosa si nasconde dietro la soglia anaerobica!

In questo nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, in collaborazione con @Unodi300it, ti spieghiamo come funziona questo concetto cruciale e, soprattutto, come allenarla per correre più forte e più a lungo.

Cosa significa davvero "soglia anaerobica"?

Come migliorarla e quali benefici otterrai?

Test pratici per capire il tuo livello e allenarti al meglio.

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C’è una linea sottile tra correre… e vivere davvero un trail.
Il Pelpi Trail sta esattamente lì.

In questa puntata ti porto dentro una gara che non è solo cronometro e chilometri, ma boschi, silenzi, salite che ti mettono alla prova e discese che ti restituiscono tutto.

Bedonia, Appennino Parmense
Domenica 3 maggio 2026
Partenza ore 9:30

Due distanze per metterti alla prova:
– 25,2 km con 1236 m D+
– 11 km con 380 m D+

E per chi vuole vivere l’atmosfera senza la pressione della gara:
– camminata ludico-motoria da 10 km

Una gara vera, in semi-autosufficienza, inserita nel Circuito Trail Running Parma e nell’Alte Valli Cup.
Un evento organizzato da chi il trail lo conosce davvero.

Questa non è una puntata informativa.
È un invito.

Se senti che è il momento di uscire dalla routine…
se vuoi rimetterti alla prova…
se vuoi vivere un’esperienza che resta…

🎧 allora ascolta fino in fondo.

iRunning iscrizioni Pelpi Trail

🔗 Iscriviti alla gara

https://www.irunning.it/manifestazione.php?id=1330

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Non correre più.
Corri meglio.

🎧 Bushido Run – Lo Zen di un Ultra Runner

Ti sei mai sentito in colpa perché non riesci a correre "lentamente" come ti dicono? Abbiamo tutti creduto nella Zona 2 come panacea, ma forse stiamo sbagliando qualcosa...

Nel nuovo articolo sul blog di @unodici300it e nel nostro ultimo episodio di #BushidoRunPodcast, andiamo a fondo di questo concetto, smontando i dogmi e scoprendo cosa *realmente* significa allenarsi in modo efficace.

Scopri perché la Zona 2 non è una frequenza cardiaca, ma uno stato metabolico.

Impara a capire la differenza tra Zona 2 e LT1.

E soprattutto, come ascoltare il *tuo* corpo per migliorare davvero!

Link in bio!

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Ti sei fermato e ora vuoi ripartire? Capita a tutti noi runner! Infortuni, impegni, vita... La corsa si mette in pausa. Ma come si riprende la strada?

Nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST, ti svelo la strategia passo dopo passo per tornare a correre con intelligenza e senza rischi. Niente forzature, solo un percorso personalizzato per ritrovare la tua forma.

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Pioggia? Non scappare, CORRI!

Stanco della solita routine? Trasforma l'acquazzone in un allenamento epico!

Abbiamo svelato i segreti per correre sotto la pioggia con sicurezza e consapevolezza: dai benefici mentali al corretto equipaggiamento.

Scopri come:

* Affronta la pioggia con la mentalità del guerriero Bushido!

* Ottimizza la tua resistenza in modo naturale.

* Evita gli errori più comuni che ti rallentano.

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BUSHIDO RUN PODCAST: I 3 Minerali Segreti per Correre al Top!

SODIO, POTASSIO & MAGNESIO: La combo vincente per la tua corsa!

Stai trascurando questi minerali ESSENZIALI? Scopri come il sodio regola i liquidi, il magnesio ti dà energia e il potassio supporta la contrazione muscolare.

Crampi? Affaticamento? Potresti aver bisogno di più di questi minerali!

Ascolta il nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST e scopri come ottimizzare la tua performance e il tuo recupero!

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Runner, lo sentite anche voi? La battaglia infinita tra tapis e strada... ma chi vince?

In questo nuovo episodio del #BushidoRunPodcast abbiamo smesso di combattere e abbiamo iniziato a dialogare. Scopri come integrare le due discipline per massimizzare performance e benessere.

Quale preferisci: tapis o strada? Scrivicelo nei commenti!

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