#167 Sveliamo il Mito della Finestra Anabolica: La Verità sul Recupero Post-Allenamento
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#167 Sveliamo il Mito della Finestra Anabolica: La Verità sul Recupero Post-Allenamento
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Per anni ci hanno inculcato l’idea di correre subito dopo l’allenamento per ottenere i massimi risultati. Ma la scienza ha ribaltato questa convinzione!
Abbiamo approfondito lo studio della “finestra anabolica” e scoperto che il recupero è un processo che si estende ben oltre i 30 minuti.
➡️ Scopri cosa mangiare, quando e perché per ottimizzare il recupero, migliorare le performance e raggiungere i tuoi obiettivi di corsa!
🎧 Ascolta l’ultimo episodio di BUSHIDO RUN PODCAST e approfondisci l’argomento con noi! Link in bio!
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