エピソード

  • EP94 — Le Yi Jing : le secret chinois pour décider avec justesse

    EP94 — Le Yi Jing : le secret chinois pour décider avec justesse
    2025/06/11

    Le Yi Jing est un texte chinois ancien, souvent traduit par Le Livre des Changements. Il ne s’agit pas d’un outil de divination au sens habituel, mais d’un système symbolique qui aide à clarifier une situation, à ajuster une posture ou à mieux comprendre un choix à faire.

    Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Didier Goutman, auteur du livre Le Yi Jing (Éditions Eyrolles). Il partage son expérience de cet outil qu’il pratique et enseigne depuis plus de trente ans. Une conversation pour mieux comprendre ce qu’est le Yi Jing, comment il fonctionne, et ce qu’il peut apporter aujourd’hui à celles et ceux qui s’interrogent sur leur chemin.

    🎙️ Au sommaire de l’épisode :

    00:00 – Introduction : pourquoi parler du Yi Jing aujourd’hui
    01:44 – La première rencontre de Didier Goutman avec le Yi Jing
    03:44 – Une rencontre imprévue avec Cyril Javary
    04:41 – Ce qui rend le Yi Jing toujours actuel
    06:45 – Le système des hexagrammes : yin, yang, et figures du changement
    09:39 – Tirer le Yi Jing : un acte de reliance, pas une prédiction
    12:40 – La pensée chinoise du mouvement permanent
    16:55 – Déroulé d’une consultation : types de questions, formes de réponse
    19:45 – Trois manières d’interroger le Yi Jing
    23:25 – Pourquoi il ne répond pas par oui ou non
    25:29 – Effets sur la pensée : assouplissement, recul, clarté
    27:11 – La nécessité d’être honnête avec soi-même pour consulter
    29:30 – Peut-on tirer seul ? Mode d’emploi pour débuter
    30:55 – Exemple concret de tirage : une question familiale délicate
    33:02 – Le Yi Jing en France : entre intérêt discret et pratique fidèle
    35:02 – Pourquoi Didier Goutman ne l’utilise pas en coaching conventionnel
    37:11 – Tirer pour autrui ? Ce que cela implique
    39:11 – Entre outil de diagnostic et accompagnement à la décision
    41:09 – Le Yi Jing peut-il se tromper ? Réflexions sur la fiabilité
    42:42 – Comparaison avec les runes : nuances et préférences personnelles
    46:07 – Un exemple de tirage : partir ou non en voyage en Algérie
    46:40 – Est-ce un miroir ou un outil de positionnement dans le monde ?

    📚 Pour approfondir :
    👉 L’article associé à l’épisode : https://www.bloomingyou.fr/le-yi-jing-le-secret-chinois-pour-decider-avec-justesse/
    👉 Le livre Le Yi Jing, Didier Goutman, Éditions Eyrolles : https://amzn.to/449zwmU

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    💬 Le Yi Jing n’apporte pas de réponses toutes faites. Il ouvre des pistes de réflexion, dans le respect du rythme de chacun.
    Si ce podcast vous a été utile, vous pouvez vous abonner et le partager.

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    48 分
  • EP93 — ce que la science dit (et qu’on ne vous a jamais expliqué)

    EP93 — ce que la science dit (et qu’on ne vous a jamais expliqué)
    2025/06/02

    Et si l’hygiène était un mirage entretenu par les vendeurs de propreté ?
    Dans cet épisode sans concessions, BloomingYou donne la parole à Christophe Mercier Thellier, hygiéniste hospitalier et auteur du livre L’hygiène, c’est la santé! (Harper Collins).
    Son credo ? Remettre en question ce que nous croyons savoir sur les microbes, les produits ménagers et la santé. À travers un récit passionnant, il dévoile les illusions de la propreté et les dangers des protocoles aveugles.

    🎧 Un entretien vibrant, sans tabou ni faux-semblants, pour reconsidérer notre rapport à l’hygiène – et à la vie.

    🎙️ Au programme de cet épisode
    00:02 – Introduction et parcours atypique de Christophe Mercier Thellier
    04:43 – Propreté ou hygiène : la confusion orchestrée par l’industrie
    11:20 – Le danger invisible des parfums d’ambiance et de la surconsommation chimique
    21:30 – Les quatre fantastiques : vinaigre, bicarbonate, savon noir et microfibre
    28:45 – Cosmétiques, gels douche et l’illusion du propre
    34:00 – Les erreurs de la désinfection systématique à la maison
    42:52 – Pourquoi les lessives sont surdosées et comment réduire la chimie au quotidien
    49:16 – Batch cooking et intoxications alimentaires : la vérité qui dérange
    58:04 – Covid-19 : mensonges d’État, faillite de la prévention et résilience collective
    01:06:00 – Rupture anthropologique et défi des générations post-pandémie
    01:11:29 – Conclusion : une hygiène repensée comme lien, pas comme peur

    💡 Tout au long de l’épisode, Christophe Mercier Thellier partage ses conseils pratiques, ses constats sans filtre et ses réflexions sur les dérives contemporaines, pour retrouver une hygiène respectueuse du vivant et de la santé publique.

    📖 Pour aller plus loin :

    👉 L’article complet avec toutes les références ici : https://www.bloomingyou.fr/hygiene-ce-que-la-science-dit-et-qu-on-ne-vous-a-jamais-explique/
    👉 Le livre L’hygiène, c’est la santé (Harper Collins), disponible en librairie et sur : https://amzn.to/3Hs1wcE

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    🔍 L’hygiène : un miroir de nos peurs et de nos espoirs.
    💬 Et vous, que reste-t-il de vos certitudes après cet épisode ?

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    1 時間 14 分
  • EP92 — Fasciathérapie : la puissance d’agir du vivant et la résilience du toucher —EP2/2

    EP92 — Fasciathérapie : la puissance d’agir du vivant et la résilience du toucher —EP2/2
    2025/05/27
    🎙️ EP2/2 Fasciathérapie : la puissance d’agir du vivant – Écouter le corps, soigner la relationEt si la santé n’était pas seulement l’absence de symptômes, mais la capacité à se relier ?Dans ce deuxième épisode immersif, BloomingYou vous embarque à nouveau au cœur du 1er Congrès International de Fasciathérapie, au Palais des Congrès de Vannes. Témoignages de praticiens, récits de résilience, philosophie du soin : le fascia devient le fil invisible qui relie corps, esprit et société.🎧 Un reportage vivant, sensible et éclairant, pour découvrir comment la lenteur, la présence et la chaleur humaine redonnent vie à nos tissus… et à nos histoires.🎙️ Au programme de cet épisode exceptionnelDans ce deuxième volet de notre immersion au cœur du 1er Congrès International de Fasciathérapie, nous explorons les voix multiples de la fascia-thérapie : entre science, soin et humanité.— Professeur Danis Bois ouvre l’épisode en brandissant la puissance d’agir du vivant : lenteur, méditation et mouvement interne, une exploration sensorielle et philosophique qui déstabilise et inspire.— Jeanne-Marie Rugera, psychosociologue et rescapé du génocide rwandais, livre un témoignage bouleversant : la fascia-thérapie comme une voie de résilience, un rempart contre la violence et un tissage de liens invisibles.— Christophe Roman, ostéopathe et formateur, dévoile les coulisses de la fascia-thérapie à l’hôpital, où toucher et savoir-faire redonnent souffle aux patients après une paralysie ou une opération.— Dr Agnès Afnaim ose la tendresse face aux cicatrices de la torture : son approche du soin réhabilite le toucher comme un acte fondamental, un lien vital à soi.— Ève Berger-Grosjean bouleverse le coaching des dirigeants : la fascia-thérapie devient un art de déposer les fardeaux pour enfin être porté, et non plus porter.— Hélène Bourhis-Bois défend la transmission d’une science lente et rigoureuse : la fascia-thérapie comme un enseignement à la fois précis et vivant.— Anouk Serre, présidente de Fascia France, dévoile la bataille institutionnelle pour faire reconnaître la fascia-thérapie : entre espoir, résistances et nécessité d’une identité forte.— Solange Arnaud révèle les secrets de la confiance : une étude qui renverse les certitudes et souligne l’importance des avis, du vécu, et de la subjectivité pour choisir un soin.— Enfin, Christian Courraud signe un bilan vibrant : deux jours où sciences, toucher et espoirs ont fusionné, et où la fascia-thérapie s’est affirmée comme un art de vivre et de soigner..💡 Tout au long de l’épisode, vous découvrirez des voix inspirantes, des parcours singuliers et des visions engagées, pour mieux comprendre comment la fascia-thérapie est en train de s’imposer comme une pratique clé dans la santé intégrative.📖 Pour aller plus loin :👉 Le premier épisode ici : https://www.bloomingyou.fr/fasciatherapie-la-puissance-d-agir-du-vivant-et-la-resilience-du-toucher/🌐 Suivez BloomingYou pour plus de contenus inspirants :🎧 Plateformes d’écoute : https://audmns.com/LOTIfBY📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou/🎧 Chapitres de l’épisode 00:02 – Introduction : Contexte et sommaire de l’épisode 03:10 – Danis Bois – La puissance d’agir du vivant : Mouvement interne, lenteur, méditation 14:07 – Jeanne-Marie Rugera – Résilience et lien social : De l’exil à la fascia-thérapie 27:00 – Christophe Roman – Témoignage : Ostéopathe et formateur, applications concrètes en milieu hospitalier 30:30 – Dr Agnès Afnaim – Soin post-traumatique : Le toucher au service de la guérison 37:00 – Ève. Berger-Grosjean – Fascia et coaching : Porter vs être porté, l’intelligence du fascia 48:28 – Hélène Bourhis-Bois – Transmission et pédagogie : Structuration de l’enseignement et rigueur scientifique 51:38 – Anouk Serre – Reconnaissance institutionnelle : Enjeux en France et à l’international 58:52 – Solange Arnaud – Confiance et pratiques complémentaires : Les critères qui rassurent 1:02:30 – Christian Courraud – Clôture et bilan : Une expérience collective et un rêve d’avenir 1:07:00 – Conclusion : Remerciements et invitation à s’abonner 🔍 Le fascia, un langage premier. 💬 Et vous, comment le laissez-vous parler en vous ?Distribué par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.
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    1 時間 9 分
  • EP91 — Fasciathérapie : quand le toucher réinvente le soin —EP1/2

    EP91 — Fasciathérapie : quand le toucher réinvente le soin —EP1/2
    2025/05/21

    🎙️ EP1/2 Fasciathérapie : dans les coulisses du 1er Congrès International – Toucher, cerveau, douleur et mouvement

    Et si le corps était bien plus qu’un assemblage d’organes ?
    Dans cet épisode immersif, BloomingYou vous embarque au cœur du 1er Congrès International de Fasciathérapie, enregistré en direct au Palais des Congrès de Vannes les 9/10 mai 2025. Entre science, soin et philosophie du vivant, partez à la rencontre de chirurgiens, chercheuses, thérapeutes et sportifs de haut niveau qui redonnent au toucher sa juste place dans le soin.

    🎧 Un reportage vivant, sensible et éclairant, pour comprendre comment les fascias — ces tissus oubliés — sont devenus la trame invisible d’une médecine nouvelle.

    Au programme de cet épisode :

    ✔️ Dr Jean-Claude Guimberteau : “Le fascia n’est pas un organe, c’est l’architecture même du vivant”
    ✔️ Pourquoi les manuels d’anatomie ignorent toujours cette révolution
    ✔️ Laure Zago (CNRS) : le toucher réduit le stress et active la conscience corporelle
    ✔️ Les émotions dans la peau : la preuve par les neurosciences
    ✔️ Isabelle Bertrand : étude clinique sur la douleur chronique et les effets du toucher lent
    ✔️ Fasciathérapie & grossesse : vers une relation mère-enfant plus profonde
    ✔️ Yann Chaussinand : “J’ai retrouvé du plaisir et des sensations dans le geste sportif”
    ✔️ Isabelle Joschke (navigatrice du Vendée Globe) : quand la présence à soi change la performance
    ✔️ Une médecine de demain ? Plus perceptive, plus humaine, plus intégrative

    🚀 Un épisode puissant pour toutes celles et ceux qui cherchent à soigner autrement, à écouter leur corps autrement, à comprendre le soin dans toutes ses dimensions — physique, émotionnelle, relationnelle.

    💡 Et si les fascias étaient le chaînon manquant entre la biologie, l’émotion et la conscience ?

    📖 Pour aller plus loin :
    👉 L’article complet ici : https://www.bloomingyou.fr/fasciatherapie-quand-le-toucher-reinvente-le-soin/
    👉 Découvrir les intervenants et leurs travaux

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    🕒 Chapitrage :
    00:00 – Introduction : un congrès sous le signe du vivant
    04:30 – Dr Guimberteau : chaos fibrillaire et intelligence du tissu
    16:00 – Le fascia, support du mouvement… et de l’émotion
    21:00 – Imprévisibilité, systèmes complexes et corps conscient
    31:00 – Laure Zago : le toucher qui calme le mental
    37:00 – Véronique : “Un toucher lent, une écoute fine, un corps qui répond”
    39:30 – Dr Isabelle Bertrand : résultats cliniques sur la lombalgie chronique
    46:30 – Marielle Jean : grossesse, toucher et lien mère-bébé
    51:00 – Gymnastique sensorielle : ressentir son bébé in utero
    53:45 – Yann Chaussinand : la récupération intelligente du haut niveau
    59:00 – Isabelle Joschke : “Retrouver mon ancrage, c’était retrouver ma maison”
    1:05:00 – Dr Bernard Payrau : “Le toucher qui m’était destiné”
    1:08:00 – Conclusion : et si le soin commençait par l’écoute du tissu ?

    🔍 Le fascia est un langage.
    💬 Et vous, êtes-vous prêt à l’écouter ?

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    1 時間 9 分
  • EP90—Tarot, astrologie, Tao : des clés pour mieux se comprendre — se connaître à travers les symboles ?

    EP90—Tarot, astrologie, Tao : des clés pour mieux se comprendre — se connaître à travers les symboles ?
    2025/05/18

    🎙️ Didier Colin : Tarot, astrologie, taoïsme – Peut-on vraiment échapper à son destin ?

    Dans cet épisode, Didier Colin, astrologue, écrivain et philosophe du vivant, nous invite à redécouvrir le tarot et l’astrologie comme des outils puissants de connaissance de soi. À rebours des clichés et des prédictions fatalistes, il explore le lien entre archétypes, inconscient et synchronicités, tout en lançant un appel vibrant à l’éveil des consciences.

    Au programme de cet épisode :
    ✔️ Le tarot comme alphabet de l’âme
    ✔️ Les 22 arcanes majeurs et les lettres sacrées de la kabbale
    ✔️ Pourquoi l’astrologie n’est pas une science exacte mais un miroir subtil
    ✔️ Ce que Jung appelait “l’activation des archétypes”
    ✔️ Destin, libre arbitre et inconscient : comment faire la paix avec soi
    ✔️ Comment les horoscopes ont affaibli l’essence de l’astrologie
    ✔️ Le Tao, le Shabbat, le silence : ces traditions qui guérissent
    ✔️ Pourquoi le tarot révèle toujours ce que l’on ne veut pas voir

    🚀 Un épisode lumineux pour toutes celles et ceux qui ressentent le besoin de se reconnecter à leur intuition, leur sensibilité profonde, et aux lois invisibles du vivant.

    💡 Et si aujourd’hui, vous décidiez de ne plus vous subir, mais de vous comprendre enfin ?

    👉 Les livres de Didier Colin : Le Tarot et votre avenir / Le dictionnaire merveilleux de l’astrologie
    📖 À découvrir ici : https://amzn.to/3Z4V94S

    ou là : https://amzn.to/42N1m88

    🌐 Retrouvez la transcription complète et l'article associé ici :
    👉 https://www.bloomingyou.fr/tarot-astrologie-et-inconscient-se-connaitre-pour-ne-plus-se-subir/

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    🕒 Chapitrage :
    00:00 - Introduction : Tarot, taoïsme et forces invisibles
    04:00 - Les origines indiennes du tarot et son lien avec l’alphabet hébraïque
    10:20 - L’astrologie comme langage vivant, pas comme dogme
    15:00 - Pourquoi les horoscopes ne disent rien de vous
    18:30 - Le thème astral : un outil d’introspection et de synthèse
    24:10 - L’ombre, le double, l’évolution intérieure
    30:40 - Ce que le tarot nous révèle malgré nous
    36:00 - Les cycles historiques et l’astrologie mondiale
    45:00 - Devenir conscient pour ne plus être influençable
    55:00 - Didier Colin : “Je crois en l’autre, je crois en moi”

    🔍 Les étoiles ne dictent rien. Elles vous tendent un miroir.
    💬 Et vous, êtes-vous prêt à le regarder vraiment ?

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    1 時間 5 分
  • EP89— Quand votre cerveau dit PAUSE! écoutez-le avant qu’il ne lâche...

    EP89— Quand votre cerveau dit PAUSE! écoutez-le avant qu’il ne lâche...
    2025/05/11

    🎙️ Dr Inge Declercq : Stress chronique, micro-pauses & sommeil – Comment éviter l’épuisement mental et retrouver de l’énergie

    Dans cet épisode, la Dre Inge Declercq, neurologue, spécialiste du sommeil et autrice du livre Quand votre cerveau dit pause (Éditions De Boeck Supérieur), nous alerte sur les effets délétères du stress chronique et de la surcharge mentale. Elle partage des solutions simples et efficaces pour reprendre le contrôle de notre énergie, mieux dormir et prévenir le burn-out.

    Au programme de cet épisode :
    ✔️ Comment le stress chronique abîme notre cerveau
    ✔️ Pourquoi le sommeil devient inefficace (même avec 7h par nuit)
    ✔️ Le rôle crucial des micro-pauses dans la prévention de l’épuisement
    ✔️ Comment identifier et respecter son chronotype
    ✔️ La méthode O.H.I.O. pour booster votre concentration
    ✔️ Pourquoi votre horloge biologique est votre meilleure alliée
    ✔️ Le GPS intérieur : comment s’y reconnecter au quotidien
    ✔️ Dire non sans culpabiliser : l’art de se préserver

    🚀 Un épisode essentiel pour tous ceux qui se sentent débordés, fatigués, fragmentés — et qui veulent retrouver un sommeil réparateur et une vie plus sereine.

    💡 Et si aujourd’hui, vous décidiez enfin d’appuyer sur pause ?

    👉 Quand votre cerveau dit pause — Dr Inge Declercq (Éditions De Boeck Supérieur)
    📖 Découvrez le livre ici : https://amzn.to/3YusxSy

    🌐 Retrouvez la transcription complète et l'article associé ici :
    👉 https://www.bloomingyou.fr/stress-chronique-quand-votre-cerveau-dit-pause/

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    🕒 Chapitrage :
    00:00 - Introduction : cerveau saturé et stress invisible
    03:00 - Les effets neurologiques du stress chronique
    06:20 - Pourquoi votre sommeil n’est plus réparateur
    10:00 - Lumière, mouvement, eau : la routine du matin
    13:40 - Les micro-pauses : leur rôle vital dans la journée
    17:00 - O.H.I.O. : se concentrer sans distraction
    20:20 - Identifier son chronotype pour mieux performer
    24:00 - Le piège du “busy bragging” et comment en sortir
    28:00 - Le GPS intérieur : renouer avec l’intuition corporelle
    33:00 - Méditation, respiration, pleine présence au quotidien
    36:00 - Écouter les signaux faibles du corps avant l’effondrement

    🔍 Votre cerveau vous parle. Saurez-vous enfin l’écouter ?
    💬 Et vous, à quel moment allez-vous faire pause aujourd’hui ?

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    40 分
  • EP88—Prendre soin de ses cicatrices pour libérer ses fascias

    EP88—Prendre soin de ses cicatrices pour libérer ses fascias
    2025/05/04

    🎙️ Geoffrey Janier-Dubry : Comment vos cicatrices sabotent votre santé – Comment les soigner pour libérer son corps

    Dans cet épisode, Geoffrey Janier-Dubry, ostéopathe et auteur du livre Nos cicatrices, mode d'emploi (Souffle d'Or Éditions), dévoile comment nos cicatrices, parfois oubliées, peuvent être à l’origine de douleurs chroniques, de troubles digestifs, ou de fatigue inexpliquée. Il partage des conseils concrets pour libérer les tensions tissulaires, réintégrer les cicatrices dans notre carte corporelle, et restaurer la fluidité de nos fascias.

    Au programme de cet épisode :
    ✔️ Pourquoi une vieille cicatrice peut dérégler tout le corps ✔️ Le rôle essentiel des fascias dans notre santé globale ✔️ Comment masser une cicatrice pour relancer la circulation ✔️ Le lien entre cicatrices émotionnelles et douleurs physiques ✔️ L'impact méconnu des extractions de dents de sagesse ✔️ Respirer, bouger, sentir : redonner vie à son corps ✔️ Comment les cicatrices peuvent influencer posture, sommeil et digestion

    🚀 Un épisode précieux pour toutes celles et ceux qui souhaitent comprendre les mystères du corps, mieux habiter leur espace intérieur et retrouver énergie et vitalité.

    💡 Et si aujourd'hui, vous faisiez de vos cicatrices une force de vie ?

    👉 Nos cicatrices, mode d'emploi — Geoffrey Janier-Dubry (Souffle d'Or Éditions)
    📖 Découvrez le livre ici : https://amzn.to/4jPXtoj

    🌐 Retrouvez la transcription complète et l'article associé ici :
    👉 https://www.bloomingyou.fr/prendre-soin-de-ses-cicatrices-pour-liberer-ses-fascias/

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    🕒 Chapitrage :
    00:00 - Introduction : cicatrices, fascias, et santé globale
    02:00 - Pourquoi une cicatrice est un "trou noir" pour le corps
    06:00 - Le rôle fondamental des fascias
    10:20 - Comment une cicatrice bloque la circulation des liquides
    14:40 - Les émotions cachées dans les cicatrices
    18:30 - Techniques d’auto-massage des cicatrices
    23:00 - Les cicatrices oubliées : dents de sagesse, césariennes, hernies
    28:30 - La respiration et le mouvement pour libérer les fascias
    33:00 - Retrouver la cohérence corporelle grâce aux fascias
    37:00 - Vivre pleinement sa vie en soignant ses cicatrices

    🔍 Votre corps garde tout en mémoire. Offrez-lui la fluidité qu’il mérite.
    💬 Et vous, quelle cicatrice allez-vous écouter aujourd'hui ?

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    37 分
  • EP87— Orianne Aymard : une leçon de résilience au cœur de l’Everest

    EP87— Orianne Aymard : une leçon de résilience au cœur de l’Everest
    2025/04/18

    🎙️ Orianne Aymard : Résilience – Comment elle a survécu à une hémorragie cérébrale et atteint le sommet de l’Everest

    Dans cet épisode lumineux, Orianne Aymard, diplômée de la London School of Economics, spécialiste des philosophies orientales, alpiniste et autrice du livre Au cœur de l’Everest (Mareuil Éditions), nous partage un témoignage bouleversant de résilience, de foi intérieure et de transformation.

    À 25 ans, elle frôle la mort lors d’un AVC en Inde. Vingt ans plus tard, elle atteint le sommet du monde, après une chute de sérac, des blessures, et un chemin semé d’épreuves. Mais le vrai sommet, dit-elle, était en elle.

    Au programme de cet épisode :

    ✔️ Comment un AVC a bouleversé sa vie à 25 ans

    ✔️ La puissance de l’appel intérieur : "Un jour, je gravirai cette montagne"

    ✔️ Pourquoi la résilience passe d’abord par l’acceptation

    ✔️ Ce que la haute montagne lui a appris sur la peur et la foi

    ✔️ Le sexisme en expédition : oser dire non

    ✔️ La gratitude comme énergie vitale

    ✔️ Comment se relever, physiquement, mentalement et spirituellement

    ✔️ Pourquoi la résilience est une voie pour l’entreprise

    🚀 Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui traversent une épreuve, vivent une reconstruction ou cherchent à se reconnecter à ce qu’il y a de plus grand en eux.

    💡 Et si aujourd’hui, vous décidiez d’écouter cet appel intime… celui qui vous dit de continuer à avancer ?

    👉 Au cœur de l’Everest – La quête d’une femme au sommet, par Orianne Aymard (Mareuil Éditions)

    📖 Découvrez le livre ici : https://amzn.to/443DD4u

    🌐 Retrouvez la transcription complète et l'article associé ici :

    👉 https://www.bloomingyou.fr/resilience-au-coeur-de-l-everest-avec-orianne-aymard/

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    🕒 Chapitrage :

    00:00 - Introduction : une femme lumineuse face à la montagne

    02:10 - L’appel de l’Himalaya à 23 ans

    05:45 - L’AVC en Inde : frôler la mort, survivre

    11:30 - Les années de reconstruction, la lente montée

    15:50 - Gravir le Mont Blanc, puis le Lhotse

    21:00 - Le sexisme et la solitude en expédition

    26:30 - L’accident dans la cascade de glace du Khumbu

    32:00 - Le mantra intérieur et la décision de continuer

    36:40 - Le sommet de l’Everest : une victoire sur soi

    41:30 - La résilience dans le monde professionnel

    48:10 - Son message pour les auditeurs et auditrices

    🔍 La résilience n’est pas un concept. C’est une expérience vécue.

    💬 Et vous, quel sommet intérieur êtes-vous prêt(e) à gravir ?

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