エピソード

  • EP129 — Borderline : gérer ses émotions ne suffit pas, avec le Dr Déborah Ducasse

    EP129 — Borderline : gérer ses émotions ne suffit pas, avec le Dr Déborah Ducasse
    2026/10/12
    Vous vous reconnaissez dans une éponge émotionnelle ? La moindre contrariété déclenche chez vous des émotions très intenses, vous vous attachez très vite, très fort, et vous êtes souvent déçue ou déçu.Le docteur Déborah Ducasse est médecin psychiatre. Avec Véronique Brand-Arpon, elle a fondé au CHU de Montpellier le premier centre français de soins et de recherche dédié au trouble borderline. Elles publient Borderline. Nouveau cahier pratique de thérapie à domicile (Odile Jacob, mai 2026). Sur cent personnes, quatre vivent avec ce trouble, écrit-elle dans les premières pages, et jusqu'à vingt dans un service de psychiatrie.On commence par une différence que l'on confond souvent : gérer une émotion, ou la réguler. Gérer, c'est gagner du temps quand elle déborde, le gilet de sauvetage. Réguler, c'est apprendre à la ressentir sans se sentir en danger. Elle explique pourquoi gonfler le gilet à chaque contrariété finit par entretenir la peur des émotions, et pourquoi la tension était souvent là avant le message qui a tout déclenché.On parle ensuite de ce qui se joue derrière le trouble : trois façons de se sentir vide (de bien-être, de sécurité, de valeur), la relation à laquelle on demande de tout réparer, la honte qui se transforme en colère. Et de ce mot, « manipulation », qu'on colle trop vite sur ces personnes : elle demande plutôt à quoi sert le comportement. Elle distingue aussi le trouble borderline du trouble bipolaire, deux troubles dont les traitements diffèrent.Pour les proches, son premier conseil tient en un mot : valider. « Ça veut pas dire que je valide ta conclusion. Ça veut pas dire que je valide ton comportement, mais ça veut dire que ton expérience est totalement compréhensible de ton point de vue. »Si vous traversez une détresse, ou si vous craignez pour quelqu'un, le 3114 est le numéro national de prévention du suicide : gratuit, 24 h sur 24, il répond aussi aux proches.Les chapitres 00:00 Ouverture : quatre personnes sur cent 02:37 Julie, l'héroïne du livre 03:15 Un message qui blesse, minute par minute 05:37 Gérer ou réguler ses émotions 08:52 « La tension était déjà là » 11:00 L'hypersensibilité relationnelle et le spectre du trouble 14:29 Quatre instabilités : identité, émotions, comportements, relations 15:17 Une première consultation au centre de Montpellier 16:01 Se sentir en manque : les trois vides 21:04 Les critères du DSM, une convention 23:22 « Manipulation » : tester l'autre, pourquoi ? 25:12 Des années d'errance avant le diagnostic 26:53 Les signes qui doivent faire y penser 29:15 La psychothérapie, traitement de première intention 30:03 L'erreur du début de carrière : ne pas assez valider 31:13 Le chiffre entre zéro et dix 33:03 Pourquoi noter son état ne suffit pas 34:39 De « je suis triste » à « je regarde ma tristesse » 37:00 Sommeil, alimentation, sport : réduire sa vulnérabilité 39:06 Gonfler le gilet à chaque vaguelette 41:45 La honte, une émotion identitaire 43:35 Les trois états de conscience 45:28 Pourquoi une nouvelle édition du livre 48:48 Pour les proches : valider d'abord 50:45 Le mot de la finLe livre : Borderline. Nouveau cahier pratique de thérapie à domicile, Déborah Ducasse et Véronique Brand-Arpon, Odile Jacob, mai 2026.L'article complet, avec toutes les sources : https://www.bloomingyou.fr/psychologie-emotions/gerer-ses-emotions-ne-suffit-pas-trouble-borderline/Si cet épisode vous a plu, abonnez-vous, sur YouTube ou sur votre application de podcasts, laissez un pouce, une étoile, un commentaire, et partagez-le à la personne à qui vous pensez.Pour soutenir BloomingYou, média indépendant, par un abonnement : https://www.bloomingyou.fr/abonnement/ S'abonner, ça vous crispe ? Sur Tipeee, vous donnez ce que vous pouvez : https://fr.tipeee.com/bloomingyouRien ici ne remplace un avis médical.Page web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/psychologie-emotions/gerer-ses-emotions-ne-suffit-pas-trouble-borderline/Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.
    続きを読む 一部表示
    52 分
  • EP128 — Fatigue après 40 ans et périménopause, avec le Dr Myriam Sacchetti

    EP128 — Fatigue après 40 ans et périménopause, avec le Dr Myriam Sacchetti
    2026/10/06
    Vous vous réveillez plus épuisée qu'au moment de vous coucher. Votre ventre s'épaissit alors que vous mangez comme avant. Et on vous répond : c'est l'âge.Le docteur Myriam Sacchetti, elle, parle de biologie. Elle est médecin, elle exerce en médecine esthétique et elle s'est spécialisée en micronutrition (les vitamines et les minéraux dont le corps a besoin en très petite quantité). Souvent, c'est une ride ou un ventre qui résiste qui amène les femmes dans son cabinet. La suite, elle la raconte avec ses mots : « on découvre qu'il y a souvent de la fatigue, beaucoup d'acceptation, de résilience et parfois beaucoup de confrères qui ont été consultés, pas beaucoup de réponses. »Derrière, il y a souvent la périménopause, ces années d'avant la ménopause où les hormones sont chahutées. On en parle longuement. Du sommeil qui se hache quand la progestérone baisse, des os qui peuvent perdre jusqu'à 20 % de leur densité dans les cinq à sept ans après la ménopause si rien n'est fait, du muscle (« c'est un organe métabolique, c'est pas purement esthétique »). Des fuites urinaires aussi, dont même les mamans ne parlent pas à leurs filles.Le traitement hormonal prend une bonne place. Depuis l'étude américaine de 2002, beaucoup de femmes en ont peur, et elle en parle avec émotion : « mon envie, c'est que les femmes soient suffisamment informées pour choisir en conscience au lieu d'être guidées par la peur. » Pour les compléments, elle reprend une image de son métier : « on ne fait pas les raffinements avant les fondations de la maison ». Trois produits bien choisis valent mieux que quinze, et on vérifie d'abord la vitamine D et le fer.Elle finit sur cette phrase : « avoir 40 ou 50 ans, c'est tout sauf le début de la fin. »Les chapitres00:00 Ouverture02:25 Une demande esthétique, et derrière, la fatigue03:35 Claire, 42 ans, sportive, et son corps qui change05:06 Qu'est-ce que la périménopause ?07:05 Les mitochondries, centrales d'énergie des cellules08:23 Courir moins, se renforcer plus09:20 Les hormones, chefs d'orchestre du corps11:09 Os : jusqu'à 20 % de densité perdue après la ménopause12:44 Progestérone et sommeil14:06 « Je ne me reconnais plus »16:12 Tout changer à 48 ans : les hormones ou l'histoire ?19:26 Gérer le stress20:53 Ces femmes qui tiennent bon23:21 Fuites urinaires, le grand tabou25:20 Du périnée à la chirurgie : graduer les solutions29:40 Seule face à ses symptômes : retrouver du lien30:41 Pourquoi une prise de sang ne suffit pas32:33 Le temps perdu, et le rejet du traitement hormonal34:59 Quinze minutes de consultation36:04 L'étude de 2002 et la peur des hormones40:06 Comprimé, gel, patch ou traitement local40:32 La fenêtre des dix ans41:41 Quand le traitement est écarté43:18 Compléments : moins, mais mieux choisis45:20 Vitamine D et fer : d'abord les fondations46:36 La créatine48:22 Le muscle après 40 ans52:25 Les piliers de la santé53:44 Plaire ou se plaire55:40 La méthode Phœnix56:56 Le mot de la fin : moral, fer et antidépresseursLe livre : Énergie illimitée. Vous n'aurez plus jamais envie d'avoir moins de 40 ans !, Myriam Sacchetti, Solar, 2026.L'article complet, avec toutes les sources :https://www.bloomingyou.fr/sante-integrative/fatigue-apres-40-ans-perimenopause-myriam-sacchetti/Le 5 novembre, venez en parler en vrai : les Assises des pratiques complémentaires, au Palais des Congrès de Paris, organisées par Médoucine avec BloomingYou. Votre place avec 30 € de réduction, code AMAL-ASSISES :https://www.weezevent.com/widget_billeterie.php?id_evenement=1785617&widget_key=E1785617&locale=fr_FR&color_primary=5a987b&code=27648&width_auto=1Abonnez-vous et envoyez cet épisode à la femme à qui vous pensez depuis dix minutes, si ce n'est pas pour vous.Pour soutenir BloomingYou, média indépendant : https://www.bloomingyou.fr/abonnement/Rien ici ne remplace un avis médical.Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.
    続きを読む 一部表示
    59 分
  • EP127 — Périménopause : 7 ans et demi, et ce que la médecine ignore encore

    EP127 — Périménopause : 7 ans et demi, et ce que la médecine ignore encore
    2026/09/21

    Sept ans et demi. C'est la durée médiane des bouffées de chaleur chez une femme sur deux qui en a souvent. Ce moment porte un nom : la périménopause.

    C'est la période la plus longue et la moins étudiée de la vie hormonale d'une femme. Le traitement hormonal de la ménopause n'y est même pas indiqué.

    Mon invitée est le docteur Christelle Besnard-Charvet, gynécologue obstétricienne, quarante ans d'exercice dont vingt-cinq avec une pratique de l'homéopathie.

    Cet épisode n'est pas un débat pour ou contre. J'ai apporté les études, y compris celles qui dérangent sa pratique, et nous les avons regardées ensemble. Elle répond à tout, y compris à ce qu'elle ignore. « Je ne sais rien sur la périménopause », dit-elle après quarante ans de consultations.

    Au programme : ce qui se dérègle réellement dans le corps, l'étude de 2002 qui a fait arrêter le traitement hormonal à des millions de femmes, l'état exact du dossier sur l'homéopathie, comment reconnaître un effet placebo, et pourquoi une consultation de vingt minutes rend tout cela impossible.

    Événement : BloomingYou organise avec Médoucine la journée du 5 novembre dont il est question ici. Le docteur Besnard-Charvet y interviendra dans le cadre de sa collaboration avec les laboratoires Boiron.

    SI VOUS VOULEZ QU'ON EN PARLE EN VRAI, C'EST LE 5 NOVEMBRE

    Une journée entière consacrée à la santé des femmes, au Palais des Congrès de Paris. Le docteur Besnard-Charvet sera sur scène, avec d'autres médecins.

    Votre place avec 30 € de réduction, code AMAL-ASSISES :

    https://www.weezevent.com/widget_billeterie.php?id_evenement=1785617&widget_key=E1785617&locale=fr_FR&color_primary=5a987b&code=27648&width_auto=1

    L'article complet, avec toutes les sources :

    https://www.bloomingyou.fr/sante-integrative/perimenopause-duree-symptomes-traitements/

    BloomingYou appartient à ses auditeurs. Si cet épisode vous est utile, abonnez-vous et laissez cinq étoiles : c'est ce qui le rend visible.

    Cet épisode informe. Il ne remplace ni un diagnostic, ni une consultation.

    Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.
    続きを読む 一部表示
    57 分
  • EP126 — Spiritualité et santé mentale : ce que la science établit vraiment (et ce qu'elle ignore)

    EP126 — Spiritualité et santé mentale : ce que la science établit vraiment (et ce qu'elle ignore)
    2026/09/08
    Une docteure en psychologie sociale raconte le jour où elle a dit à son thérapeute : « J'ai rencontré Dieu. » Le plus étrange n'est pas cette phrase. C'est ce qu'elle a fait ensuite : elle est allée voir ce que dit la recherche.Julie Dachez a connu des dépressions chroniques que rien ne soulageait. Elle finit par participer à une retraite encadrée à l'étranger, à base de psilocybine, et y vit une expérience qu'elle n'arrive toujours pas à raconter. Un an plus tard, dans un monastère, sans aucune substance, ça recommence. Alors elle fait ce qu'elle sait faire : elle passe la littérature scientifique au crible. Cet épisode est le récit de cette enquête, et de tout ce qu'elle n'a pas tranché.Ce que vous allez apprendrePourquoi au moins une personne sur trois vit un jour une expérience inexplicable, et pourquoi presque personne n'en parleCe que la recherche établit vraiment sur psilocybine et dépression, et ce qu'elle n'établit pasTrois questions pour repérer un gourou avant de lui donner votre argentPourquoi « il faut tourner la page » est un mauvais conseil à donner à une personne en deuilCe qu'on rate quand la psychiatrie prend une expérience spirituelle pour un symptômeCe que la spiritualité fait à la santé mentale, indépendamment de la question de savoir si Dieu existeNotre position, dite clairementCet épisode ne dit pas que Dieu existe. Il ne dit pas non plus le contraire. Il rapporte des expériences vécues, il expose ce que la recherche a mesuré, et il nomme ce qu'elle ignore encore. Vous en ferez ce que vous voulez.Important, à propos des psychédéliquesLa psilocybine n'est pas autorisée en France, ni comme traitement ni autrement. Julie Dachez raconte une expérience personnelle vécue à l'étranger, dans un cadre encadré par des thérapeutes formés. Ce récit n'est pas une recommandation de traitement. Aucune substance, aucune pratique spirituelle ne remplace un suivi médical. Si vous traversez une dépression, parlez-en à un professionnel de santé.Les chapitres00:00 Le pari 01:41 Comprendre ou croire, faut-il choisir ? 02:57 Des dépressions que rien ne soulageait, puis la Jamaïque 06:06 « Je sais » : le lendemain, quand les mots manquent 08:14 Après l'extase, la lessive : revenir au quotidien 09:39 Une personne sur trois vit ça, et se tait 13:00 Ce que les études disent aux croyants, aux athées et aux agnostiques 15:50 Psilocybine et dépression : où en est la recherche 16:51 L'avocate du diable : tout s'explique sans Dieu 20:25 Un an plus tard, au monastère, sans rien 21:33 Méditation quantique et gourous : comment les repérer 26:51 María Sabina, ou ce qu'on a pris aux Mazatèques 29:12 Aimer les Kardashian et démonter leurs croyances 31:08 Le deuil, sa chatte Misti, et le lien qui ne se coupe pas 35:13 Ce que nous coûte le silence, et ce que devrait faire un psy 39:34 Qu'est-ce que vous croyez, vous ? 41:23 Autisme, TDAH : les angles morts de la santé mentale 46:26 À celle ou celui qui n'a jamais osé raconterNotre invitéeJulie Dachez est docteure en psychologie sociale et ancienne enseignante-chercheuse. Autiste, diagnostiquée à 27 ans, elle a d'abord travaillé sur l'autisme au féminin, sujet auquel elle a consacré trois livres. Son terrain, dit-elle, ce sont les angles morts de la santé mentale.Le livreQu'est-ce que vous croyez ? Une enquête scientifique (mais pas chiante) sur les bienfaits de la spiritualité, Julie Dachez, Albin Michel, 2026.Cité dans l'épisodeAprès l'extase, la lessive, Jack KornfieldLe modèle du lien continu, Klass, Silverman et Nickman, 1996María Sabina, guérisseuse mazatèqueJoe Dispenza et la méditation « quantique »Notre épisode avec un ingénieur en aérospatiale sur les objets volants non identifiésIci, c'est BloomingYouOn ne vous dira jamais quoi croire. On vérifie, on source, on doute à voix haute. Ça prend du temps, et ce temps, c'est votre abonnement qui le finance.Abonnez-vous, et si vous connaissez quelqu'un qui a vécu quelque chose d'inexplicable et n'ose pas en parler, envoyez-lui cet épisode. C'est peut-être la permission qu'il attendait.Tous nos épisodes et nos sources : bloomingyou.frHébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.
    続きを読む 一部表示
    49 分
  • EP125 —Et si nous n'avions pas mal soigné le cancer, mais mal compris ce qu'il est ?

    EP125 —Et si nous n'avions pas mal soigné le cancer, mais mal compris ce qu'il est ?
    2026/07/07

    Onze patients condamnés par la médecine. Tous vivants dix ans plus tard. Un médecin les a écoutés pendant quatre ans, et tous lui ont dit la même phrase.

    Dans les années 1990, le Dr Yann Tiberghien, jeune médecin, consacre sa thèse à un sujet que personne ne veut présider : des cancers en phase terminale qui guérissent. Onze dossiers « carrés », sélectionnés parmi 220 par le professeur Henri Pujol, cancérologue à Montpellier, futur président de la Ligue nationale contre le cancer. Quatre ans d'entretiens mensuels à travers l'Europe. Et une question de départ, « qu'avez-vous fait pour ne pas mourir ? », à laquelle aucun des onze ne répond comme il s'y attendait.

    Trente ans plus tard, la science s'intéresse enfin à ses propres exceptions : l'étude ROSALIND, portée par Cure51 avec Gustave Roussy, le Centre Léon Bérard et la Charité de Berlin, traque la biologie des survivants exceptionnels. Yann Tiberghien, lui, avait posé la question humaine avant la question biologique.

    Dans cet épisode :

    • la phrase que les onze ont prononcée, séparément : « si je suis là, c'est grâce au cancer »
    • comment on sélectionne des dossiers dont personne ne pourra dire « ce n'était peut-être pas un cancer »
    • pourquoi il refuse les mots « miracle » et « rémission spontanée »
    • responsables, jamais coupables : ce que ses témoins entendent par là
    • Luigi, le chasseur alpin de Lourdes, et Margarita, l'ancienne prisonnière de Santiago qui a choisi le pardon
    • faut-il arrêter les traitements ? Sa réponse est non, et il explique pourquoi avec la « métaphore de saint Pierre »
    • les constantes qu'il retrouve chez tous : accepter de mourir, pardonner, changer de regard, retrouver un sens
    • le schéma explicatif de son livre, qu'il présente lui-même comme sans base scientifique
    • ce qu'un patient peut faire pour mieux se faire soigner, et comment reconnaître un médecin ouvert

    L'invité : Dr Yann Tiberghien, médecin généraliste installé à Saint-Barthélemy, auteur de « Ils étaient tous condamnés. 11 récits de guérisons inexpliquées » (Presses du Châtelet, 2023).

    Cet épisode rapporte la parole et l'expérience de l'invité. Certaines de ses affirmations (sur le tabac, le dépistage, la personnalité des malades ou la culture des cellules cancéreuses) ne correspondent pas à l'état des connaissances scientifiques. L'article qui accompagne l'épisode sur bloomingyou.fr les confronte aux sources. Aucun traitement ne s'interrompt sans en parler à son équipe soignante.

    Repères :
    02:34 La phrase que tous ont dite
    05:30 Une thèse que personne ne voulait présider
    11:00 Les 220 dossiers « point rouge »
    14:28 Onze cas, pas un de plus
    17:03 Le jour où le professeur Pujol a déchiré le manuscrit
    20:33 Ni miracle, ni hasard
    23:28 Responsables, pas coupables
    26:47 Faut-il arrêter les traitements ?
    31:57 Luigi, Lourdes et le sarcome de la hanche
    37:01 Margarita, vingt-deux ans d'oubliette et un pardon
    44:17 « La maladie a un sens »
    47:28 Ce que les onze avaient en commun
    52:58 La cascade énergétique, un schéma sans preuve
    57:41 Dépistage ou diagnostic précoce ?
    01:04:52 Que peut faire un patient ?
    01:10:25 Qu'est-ce que guérir ?

    Pour aller plus loin : l'article complet, avec les sources vérifiées, sur bloomingyou.fr.

    Si cet épisode vous a parlé, trois gestes qui nous aident vraiment : abonnez-vous et laissez cinq étoiles, envoyez cet épisode à une personne, une seule, à qui il parlera ce soir, et si vous voulez aller plus loin, soutenez BloomingYou en vous abonnant sur le site ou sur notre chaîne YouTube. Une information répond toujours à qui la finance.

    BloomingYou, le podcast mieux-être corps et esprit, par Amal Dadolle.

    Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.
    続きを読む 一部表示
    1 時間 12 分
  • EP124 —Et si nous n'avions pas mal soigné le cancer, mais mal compris ce qu'il est ?

    EP124 —Et si nous n'avions pas mal soigné le cancer, mais mal compris ce qu'il est ?
    2026/06/09

    Mon invité a passé quarante ans au chevet de patients qu'on disait incurables. Oncologue à l'AP-HP. Passé par Harvard et par les Instituts nationaux de santé américains. Longtemps à la tête d'un groupe de recherche à l'École polytechnique. Plus de 350 publications scientifiques. Un homme du sérail.

    Et pourtant, l'une des voix les plus libres de la cancérologie française.

    Le Dr Laurent Schwartz défend, dans une trilogie publiée chez Thierry Souccar Éditions, une idée qui dérange. Le cancer ne serait pas une cellule devenue folle. Il serait une histoire d'énergie. De métabolisme. De sucre que la cellule ne sait plus brûler. C'est ce qu'on appelle l'effet Warburg, et c'est, justement, ce que nos hôpitaux exploitent chaque jour dans un PET-scan, sans toujours en tirer toutes les conséquences.

    Dans cette heure, vous trouverez : — Pourquoi un médecin du sérail finit par regarder sa propre discipline autrement — Comment fonctionne, en termes simples, l'effet Warburg — La part de la recherche que les intérêts industriels orientent, ou laissent dans l'ombre — Et surtout : votre place, à vous, dans les décisions qui vous concernent

    Un mot avant d'écouter. C'est une conversation, pas une ordonnance. Rien ne remplace votre médecin, celui qui vous connaît, vous.

    🎧 Les chapitres 0:00 Et si on s'était trompé de question ? 1:20 Parole de cadre 1:45 Qui est le Dr Laurent Schwartz 6:00 Otto Warburg, l'intuition oubliée 15:00 Le cancer comme trouble de l'énergie 24:00 Brevet, lobbies, essais cliniques : la part qui dérange 34:00 De la cellule au cosmos : Choisir la vie 43:00 Le patient, debout à côté du médecin 50:00 Ce que je retiens

    📚 La trilogie du Dr Laurent Schwartz, chez Thierry Souccar Éditions Les clés du cancer (2022) — la thèse métabolique Le bleu de méthylène (2024) — la molécule oubliée Choisir la vie (2026) — repenser le vivant

    💛 Soutenir la recherche sur les thérapies métaboliques Pendant l'entretien, Laurent Schwartz pointe une difficulté concrète. Une molécule ancienne, qu'on ne peut plus breveter, n'intéresse personne pour financer les études qui prouveraient, ou non, son efficacité. Ses travaux s'appuient donc sur un organisme indépendant, le Fonds de Dotation Guérir du Cancer (65 avenue de Ségur, Paris), qui finance la recherche sur les thérapies métaboliques. Une année de thèse représente environ 50 000 €. Pour soutenir : https://fondsguerirducancer.fr/nous-soutenir/#comment Don direct : https://www.payasso.fr/guerir-du-cancer/dons Les dons ouvrent droit à une réduction d'impôt de 66 %, dans la limite de 20 % du revenu imposable.

    🌿 BloomingYou — Prix du Podcast Santé Francophone 2025 Média francophone indépendant fondé en 2015 par Amal Dadolle. Corps, cerveau, émotions. Santé, psychologie, neurosciences, pratiques complémentaires. Rigueur éditoriale, indépendance, exigence. bloomingyou.fr La newsletter : bloomingyou.fr/newsletter

    Si cet épisode vous a fait réfléchir, faites circuler la question. Pas une opinion. Une question. C'est comme ça que les choses bougent.

    Et si vous avez deux minutes : laissez-nous cinq étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts. C'est ce qui décide, à la fin, des épisodes que les autres curieux vont découvrir.

    Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.
    続きを読む 一部表示
    51 分
  • EP123 — Pierre Souvet : les polluants cachés qui nous empoisonnent à la maison

    EP123 — Pierre Souvet : les polluants cachés qui nous empoisonnent à la maison
    2026/05/20
    Et si l'air de votre chambre à coucher était 6 à 8 fois plus pollué que celui d'un boulevard parisien ? Et si la première cause de mortalité dans le monde n'était ni le tabac, ni l'alcool, mais ce que nous respirons, touchons et avalons sans même le voir ?Pour cet épisode de BloomingYou, j'ai reçu le Dr Pierre Souvet, cardiologue, président et cofondateur de l'ASEF (Association Santé Environnement France), pionnier de la santé environnementale en France depuis près de vingt ans, et coordinateur d'un ouvrage écrit par une vingtaine de professionnels de santé — tous bénévoles — chez Albin Michel : Anti-toxiques : le guide des polluants cachés.Sa thèse ? La règle de Paracelse — « c'est la dose qui fait le poison » — est dépassée. Avec les perturbateurs endocriniens (bisphénols, phtalates, PFAS, cadmium, plomb), une toute petite dose peut déclencher une réaction maximale de l'organisme. Et l'argument massue, désormais reconnu par les quatre plus grandes sociétés mondiales de cardiologie réunies pour la première fois : les pollutions environnementales doivent être prises en compte au même niveau que le tabac et l'alcool. Notre santé, rappelle-t-il, ne dépend qu'à 15 % du système de soins — le reste se joue dans notre environnement quotidien, ce qu'il appelle l'exposome.L'élément déclencheur de son combat ? L'étang de Berre, ses 42 usines Seveso, et un déni médical tenace : « Quand la raffinerie crache, ça n'a aucun effet sur la santé. » Après une projection d'Une vérité qui dérange, le Dr Souvet et deux confrères se lancent autour d'une table. C'était il y a vingt ans. Aujourd'hui, pour la première fois en France, il donne un cours obligatoire aux internes de cardiologie de Marseille.Et puis il y a les positions qui dérangent. Le « naturel » qui n'a rien d'inoffensif — la lavande et l'arbre à thé, perturbateurs endocriniens, ont fait gonfler la poitrine d'adolescents. L'eau de Javel dans les WC, « inutile », à remplacer par bicarbonate et vinaigre. La bougie qui pollue après son extinction (rapport ANSES) — et l'encens, pire encore. Le cadmium, dont les enfants français sont 3 à 4 fois plus contaminés qu'ailleurs, dans une indifférence qu'il qualifie de politique du déni : l'ANSES réclame depuis 2021 de diviser par quatre le seuil dans les engrais ; l'échéance est repoussée à 2038. Et le bio, qu'il défend chiffres en main : –25 % de risque de cancer selon l'étude Bio NutriNet-Santé.Une conversation sans alarmisme ni complaisance, où chaque affirmation s'appuie sur les rapports de l'ANSES, de l'INSERM ou de l'OMS. Sa philosophie tient en une phrase : « On ne va pas sauver le monde, mais on va s'occuper de soi. » Et, comme le lui confiait Hubert Reeves, dont il a préfacé le dernier livre : « Ni optimiste, ni pessimiste — déterminé. »🎧 Au programme : ⏱️ 00:00 — Ouverture : vivons-nous dans un environnement qui nous empoisonne ? ⏱️ 01:52 — La déclaration historique des cardiologues mondiaux ⏱️ 04:14 — L'exposome : pourquoi les soins ne font que 15 % de votre santé ⏱️ 05:30 — Quand la petite dose devient plus toxique que la grande ⏱️ 11:54 — Le mystère de la bougie qui pollue une fois éteinte ⏱️ 16:11 — LE geste n°1, gratuit, à faire dès ce soir ⏱️ 21:16 — « Naturel » ne veut pas dire inoffensif : le cas des huiles essentielles ⏱️ 23:13 — Grossesse : les 1 360 jours qui décident de tout ⏱️ 33:00 — Téléphone, ondes, mode avion : démêler le vrai du faux ⏱️ 38:56 — Canicule : pourquoi c'est le cœur qui lâche en premier ⏱️ 47:32 — Cadmium et lobbies : peut-on faire confiance aux institutions ? ⏱️ 51:21 — Pas de budget, peu de temps : par où commencer ⏱️ 56:59 — Mot de fin : la vérité, même quand elle dérange📚 Le livre du Dr Pierre Souvet et de l'ASEF (Albin Michel) : Anti-toxiques : le guide des polluants cachés🔗 À lire aussi sur BloomingYou : Comment se protéger des perturbateurs endocriniensMicrobiote intestinal & longévité : vivre 100 ans selon le Dr BerrebiComment prévenir les maladies cardio-vasculairesBien choisir son eauComment se protéger de la pollution électrique🔎 http://bloomingyou.fr💛 Soutenez un média indépendant : si cet épisode vous a appris quelque chose, partagez-le, notez-nous 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, et rejoignez la communauté sur Tipeee — votre soutien garantit notre indépendance éditoriale.Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.
    続きを読む 一部表示
    59 分
  • EP122 — Microbiote intestinal & longévité : vivre 100 ans selon le Dr Berrebi

    EP122 — Microbiote intestinal & longévité : vivre 100 ans selon le Dr Berrebi
    2026/05/05

    Et si 90 % de votre espérance de vie en bonne santé ne dépendait pas de vos gènes ? Et si la clé tenait dans 39 000 milliards de bactéries que la médecine ignore encore largement ?

    Pour cet épisode de BloomingYou, j'ai reçu le Dr William Berrebi, gastro-entérologue, ancien chef de clinique et spécialiste du microbiote intestinal depuis 2010, auteur d'un cinquième ouvrage aussi rigoureux qu'ambitieux chez HarperCollins : Vivez 100 ans grâce à votre microbiote (mars 2026).

    Sa thèse ? Le microbiote intestinal n'est pas notre « deuxième cerveau » — c'est le premier. La sérotonine est fabriquée à 90 % par nos bactéries intestinales, pas par le système nerveux central. La mélatonine, le cortisol, l'immunité, l'inflammation : tout passe par cet écosystème de 39 000 milliards de cellules bactériennes que la faculté de médecine n'a commencé à cartographier qu'en 2010.

    L'élément déclencheur de son livre ? Une étude chinoise portant sur 1 600 personnes, dont 297 centenaires et super-centenaires. Découverte vertigineuse : leur microbiote intestinal ressemble à celui d'un jeune adulte de vingt ans. À partir de ce constat, le Dr Berrebi formalise dix leviers — les Power 10 — qui, appliqués dès quarante ans, rallongent l'espérance de vie de quinze à vingt années. Une femme de quarante ans aujourd'hui peut mathématiquement atteindre cent ans en bonne santé.

    Et puis il y a les positions qui dérangent. Les produits laitiers, qu'il défend chiffres en main contre la vague végane. Le café réhabilité jusqu'à quatre tasses par jour. La vitamine D, qu'il qualifie de « plus grande aberration sanitaire du moment ». Le collagène, « véritable escroquerie ». Et la metformine, antidiabétique à cinquante centimes la gélule, qui pourrait devenir le premier médicament anti-âge officiellement reconnu.

    Une conversation sans complaisance, où chaque chiffre est sourcé et chaque idée reçue passée au crible.

    🎧 Au programme :

    ⏱️ 00:00 — Ouverture : et si vivre 100 ans n'était pas un destin ?

    ⏱️ 02:10 — Dr William Berrebi : seize ans d'étude du microbiote en consultation

    ⏱️ 04:15 — La règle des 90/10 : alimentation et hygiène de vie contre gènes

    ⏱️ 05:34 — Le microbiote intestinal, premier cerveau (et non deuxième)

    ⏱️ 13:50 — Les Power 10 : les dix règles d'or des centenaires

    ⏱️ 17:25 — Le microbiote des centenaires ressemble à celui d'un jeune de 20 ans

    ⏱️ 20:57 — Probiotiques, prébiotiques, postbiotiques : la distinction décisive

    ⏱️ 27:15 — Diète séquentielle 16/8 : ce que les influenceurs ne disent pas

    ⏱️ 36:34 — Resvératrol, NAD+, metformine : ce qui fonctionne vraiment

    ⏱️ 49:02 — Vitamine D : « la plus grande aberration sanitaire du moment »

    ⏱️ 53:47 — Mot de fin : trois raisons d'ouvrir le livre

    📚 Le livre du Dr William Berrebi (HarperCollins) : Vivez 100 ans grâce à votre microbiote (mars 2026)

    🔗 À lire aussi sur BloomingYou :

    → Microbiote intestinal : comment le revitaliser

    → Le secret des centenaires pour vivre mieux et plus longtemps

    → Décryptez votre ventre : troubles digestifs, causes et solutions

    → Tout savoir sur la vitamine D

    🔎 http://bloomingyou.fr

    💛 Soutenez un média indépendant : si cet épisode vous a appris quelque chose, partagez-le, notez-nous 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, et rejoignez la communauté sur [Tipeee](https://fr.tipeee.com/bloomingyou/) — votre soutien garantit notre indépendance éditoriale.

    Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.
    続きを読む 一部表示
    56 分