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BloomingYou - Mieux-être corps et esprit

BloomingYou - Mieux-être corps et esprit

著者： Amal Dadolle
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Notre podcast est fait pour ceux qui veulent vraiment comprendre ce qui fait tick-tock à l'intérieur de l'être humain. On plonge dans des discussions profondes qui vous poussent à réfléchir sérieusement sur la vie et l'humanité, avec l'objectif clair de vous donner des clés pour vivre mieux. En bref, on partage des connaissances essentielles pour une vie plus épanouissante et heureuse !

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エピソード
  • EP129 — Borderline : gérer ses émotions ne suffit pas, avec le Dr Déborah Ducasse

    EP129 — Borderline : gérer ses émotions ne suffit pas, avec le Dr Déborah Ducasse
    2026/10/12
    Vous vous reconnaissez dans une éponge émotionnelle ? La moindre contrariété déclenche chez vous des émotions très intenses, vous vous attachez très vite, très fort, et vous êtes souvent déçue ou déçu.Le docteur Déborah Ducasse est médecin psychiatre. Avec Véronique Brand-Arpon, elle a fondé au CHU de Montpellier le premier centre français de soins et de recherche dédié au trouble borderline. Elles publient Borderline. Nouveau cahier pratique de thérapie à domicile (Odile Jacob, mai 2026). Sur cent personnes, quatre vivent avec ce trouble, écrit-elle dans les premières pages, et jusqu'à vingt dans un service de psychiatrie.On commence par une différence que l'on confond souvent : gérer une émotion, ou la réguler. Gérer, c'est gagner du temps quand elle déborde, le gilet de sauvetage. Réguler, c'est apprendre à la ressentir sans se sentir en danger. Elle explique pourquoi gonfler le gilet à chaque contrariété finit par entretenir la peur des émotions, et pourquoi la tension était souvent là avant le message qui a tout déclenché.On parle ensuite de ce qui se joue derrière le trouble : trois façons de se sentir vide (de bien-être, de sécurité, de valeur), la relation à laquelle on demande de tout réparer, la honte qui se transforme en colère. Et de ce mot, « manipulation », qu'on colle trop vite sur ces personnes : elle demande plutôt à quoi sert le comportement. Elle distingue aussi le trouble borderline du trouble bipolaire, deux troubles dont les traitements diffèrent.Pour les proches, son premier conseil tient en un mot : valider. « Ça veut pas dire que je valide ta conclusion. Ça veut pas dire que je valide ton comportement, mais ça veut dire que ton expérience est totalement compréhensible de ton point de vue. »Si vous traversez une détresse, ou si vous craignez pour quelqu'un, le 3114 est le numéro national de prévention du suicide : gratuit, 24 h sur 24, il répond aussi aux proches.Les chapitres 00:00 Ouverture : quatre personnes sur cent 02:37 Julie, l'héroïne du livre 03:15 Un message qui blesse, minute par minute 05:37 Gérer ou réguler ses émotions 08:52 « La tension était déjà là » 11:00 L'hypersensibilité relationnelle et le spectre du trouble 14:29 Quatre instabilités : identité, émotions, comportements, relations 15:17 Une première consultation au centre de Montpellier 16:01 Se sentir en manque : les trois vides 21:04 Les critères du DSM, une convention 23:22 « Manipulation » : tester l'autre, pourquoi ? 25:12 Des années d'errance avant le diagnostic 26:53 Les signes qui doivent faire y penser 29:15 La psychothérapie, traitement de première intention 30:03 L'erreur du début de carrière : ne pas assez valider 31:13 Le chiffre entre zéro et dix 33:03 Pourquoi noter son état ne suffit pas 34:39 De « je suis triste » à « je regarde ma tristesse » 37:00 Sommeil, alimentation, sport : réduire sa vulnérabilité 39:06 Gonfler le gilet à chaque vaguelette 41:45 La honte, une émotion identitaire 43:35 Les trois états de conscience 45:28 Pourquoi une nouvelle édition du livre 48:48 Pour les proches : valider d'abord 50:45 Le mot de la finLe livre : Borderline. Nouveau cahier pratique de thérapie à domicile, Déborah Ducasse et Véronique Brand-Arpon, Odile Jacob, mai 2026.L'article complet, avec toutes les sources : https://www.bloomingyou.fr/psychologie-emotions/gerer-ses-emotions-ne-suffit-pas-trouble-borderline/Si cet épisode vous a plu, abonnez-vous, sur YouTube ou sur votre application de podcasts, laissez un pouce, une étoile, un commentaire, et partagez-le à la personne à qui vous pensez.Pour soutenir BloomingYou, média indépendant, par un abonnement : https://www.bloomingyou.fr/abonnement/ S'abonner, ça vous crispe ? Sur Tipeee, vous donnez ce que vous pouvez : https://fr.tipeee.com/bloomingyouRien ici ne remplace un avis médical.Page web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/psychologie-emotions/gerer-ses-emotions-ne-suffit-pas-trouble-borderline/Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.
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    52 分
  • EP128 — Fatigue après 40 ans et périménopause, avec le Dr Myriam Sacchetti

    EP128 — Fatigue après 40 ans et périménopause, avec le Dr Myriam Sacchetti
    2026/10/06
    Vous vous réveillez plus épuisée qu'au moment de vous coucher. Votre ventre s'épaissit alors que vous mangez comme avant. Et on vous répond : c'est l'âge.Le docteur Myriam Sacchetti, elle, parle de biologie. Elle est médecin, elle exerce en médecine esthétique et elle s'est spécialisée en micronutrition (les vitamines et les minéraux dont le corps a besoin en très petite quantité). Souvent, c'est une ride ou un ventre qui résiste qui amène les femmes dans son cabinet. La suite, elle la raconte avec ses mots : « on découvre qu'il y a souvent de la fatigue, beaucoup d'acceptation, de résilience et parfois beaucoup de confrères qui ont été consultés, pas beaucoup de réponses. »Derrière, il y a souvent la périménopause, ces années d'avant la ménopause où les hormones sont chahutées. On en parle longuement. Du sommeil qui se hache quand la progestérone baisse, des os qui peuvent perdre jusqu'à 20 % de leur densité dans les cinq à sept ans après la ménopause si rien n'est fait, du muscle (« c'est un organe métabolique, c'est pas purement esthétique »). Des fuites urinaires aussi, dont même les mamans ne parlent pas à leurs filles.Le traitement hormonal prend une bonne place. Depuis l'étude américaine de 2002, beaucoup de femmes en ont peur, et elle en parle avec émotion : « mon envie, c'est que les femmes soient suffisamment informées pour choisir en conscience au lieu d'être guidées par la peur. » Pour les compléments, elle reprend une image de son métier : « on ne fait pas les raffinements avant les fondations de la maison ». Trois produits bien choisis valent mieux que quinze, et on vérifie d'abord la vitamine D et le fer.Elle finit sur cette phrase : « avoir 40 ou 50 ans, c'est tout sauf le début de la fin. »Les chapitres00:00 Ouverture02:25 Une demande esthétique, et derrière, la fatigue03:35 Claire, 42 ans, sportive, et son corps qui change05:06 Qu'est-ce que la périménopause ?07:05 Les mitochondries, centrales d'énergie des cellules08:23 Courir moins, se renforcer plus09:20 Les hormones, chefs d'orchestre du corps11:09 Os : jusqu'à 20 % de densité perdue après la ménopause12:44 Progestérone et sommeil14:06 « Je ne me reconnais plus »16:12 Tout changer à 48 ans : les hormones ou l'histoire ?19:26 Gérer le stress20:53 Ces femmes qui tiennent bon23:21 Fuites urinaires, le grand tabou25:20 Du périnée à la chirurgie : graduer les solutions29:40 Seule face à ses symptômes : retrouver du lien30:41 Pourquoi une prise de sang ne suffit pas32:33 Le temps perdu, et le rejet du traitement hormonal34:59 Quinze minutes de consultation36:04 L'étude de 2002 et la peur des hormones40:06 Comprimé, gel, patch ou traitement local40:32 La fenêtre des dix ans41:41 Quand le traitement est écarté43:18 Compléments : moins, mais mieux choisis45:20 Vitamine D et fer : d'abord les fondations46:36 La créatine48:22 Le muscle après 40 ans52:25 Les piliers de la santé53:44 Plaire ou se plaire55:40 La méthode Phœnix56:56 Le mot de la fin : moral, fer et antidépresseursLe livre : Énergie illimitée. Vous n'aurez plus jamais envie d'avoir moins de 40 ans !, Myriam Sacchetti, Solar, 2026.L'article complet, avec toutes les sources :https://www.bloomingyou.fr/sante-integrative/fatigue-apres-40-ans-perimenopause-myriam-sacchetti/Le 5 novembre, venez en parler en vrai : les Assises des pratiques complémentaires, au Palais des Congrès de Paris, organisées par Médoucine avec BloomingYou. Votre place avec 30 € de réduction, code AMAL-ASSISES :https://www.weezevent.com/widget_billeterie.php?id_evenement=1785617&widget_key=E1785617&locale=fr_FR&color_primary=5a987b&code=27648&width_auto=1Abonnez-vous et envoyez cet épisode à la femme à qui vous pensez depuis dix minutes, si ce n'est pas pour vous.Pour soutenir BloomingYou, média indépendant : https://www.bloomingyou.fr/abonnement/Rien ici ne remplace un avis médical.Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.
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    59 分
  • EP127 — Périménopause : 7 ans et demi, et ce que la médecine ignore encore

    EP127 — Périménopause : 7 ans et demi, et ce que la médecine ignore encore
    2026/09/21

    Sept ans et demi. C'est la durée médiane des bouffées de chaleur chez une femme sur deux qui en a souvent. Ce moment porte un nom : la périménopause.

    C'est la période la plus longue et la moins étudiée de la vie hormonale d'une femme. Le traitement hormonal de la ménopause n'y est même pas indiqué.

    Mon invitée est le docteur Christelle Besnard-Charvet, gynécologue obstétricienne, quarante ans d'exercice dont vingt-cinq avec une pratique de l'homéopathie.

    Cet épisode n'est pas un débat pour ou contre. J'ai apporté les études, y compris celles qui dérangent sa pratique, et nous les avons regardées ensemble. Elle répond à tout, y compris à ce qu'elle ignore. « Je ne sais rien sur la périménopause », dit-elle après quarante ans de consultations.

    Au programme : ce qui se dérègle réellement dans le corps, l'étude de 2002 qui a fait arrêter le traitement hormonal à des millions de femmes, l'état exact du dossier sur l'homéopathie, comment reconnaître un effet placebo, et pourquoi une consultation de vingt minutes rend tout cela impossible.

    Événement : BloomingYou organise avec Médoucine la journée du 5 novembre dont il est question ici. Le docteur Besnard-Charvet y interviendra dans le cadre de sa collaboration avec les laboratoires Boiron.

    SI VOUS VOULEZ QU'ON EN PARLE EN VRAI, C'EST LE 5 NOVEMBRE

    Une journée entière consacrée à la santé des femmes, au Palais des Congrès de Paris. Le docteur Besnard-Charvet sera sur scène, avec d'autres médecins.

    Votre place avec 30 € de réduction, code AMAL-ASSISES :

    https://www.weezevent.com/widget_billeterie.php?id_evenement=1785617&widget_key=E1785617&locale=fr_FR&color_primary=5a987b&code=27648&width_auto=1

    L'article complet, avec toutes les sources :

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    Cet épisode informe. Il ne remplace ni un diagnostic, ni une consultation.

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    57 分
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