Was Emotionen wirklich sind. Und warum wir kaum gelernt haben, mit ihnen umzugehen.

In dieser Folge spricht Bianca-Maria Klein mit Stephanie Ernst, Emotionscoach, Ausbilderin für Mimik-Resonanz und M-Trace sowie Mitgründerin der Brainbox Academy in Hamburg. Stephanie arbeitet dort, wo die meisten Gespräche aufhören: hinter den Worten. An dem, was Gesicht, Körper und Mimik zeigen, bevor der Verstand überhaupt reagiert hat.

Das Gespräch beginnt mit einer kleinen Geschichte aus dem echten Leben, Botox, einem verlorenen Gesichtsausdruck und dem Moment, in dem Bianca-Maria verstand, warum Mimik mehr ist als Ästhetik. Und es endet mit dem Wunsch, dass beides möglichst bald an Schulen gelehrt wird.

Wichtige Takeaways:

• Es gibt keine negativen Emotionen. Jede Emotion will ein Bedürfnis erfüllen. Angst sorgt für Sicherheit. Trauer signalisiert Verlust. Wut schützt Grenzen. Erst wenn Emotionen nicht wahrgenommen werden, geraten sie in ihre Dysfunktion und blockieren uns.
• Wir können meistens nur sagen, es geht mir gut oder schlecht. Das reicht nicht. Wer treffsicher benennen kann, ob er traurig, ängstlich oder wütend ist, dessen Stresslevel im Gehirn fährt sofort runter. Das ist wissenschaftlich belegt und keine Kleinigkeit.
• Menschen kündigen nicht dem Unternehmen. Sie kündigen der Führungskraft. Führungskräfte, die emotionale Signale bei sich und anderen erkennen, haben nachweislich weniger Fluktuation. Nicht weil sie therapeutisch arbeiten, sondern weil Menschen sich gesehen fühlen.

Fragen zur Selbstreflexion:

• Kann ich gerade benennen, was ich fühle? Nicht gut oder schlecht, sondern wirklich präzise?
• Welche Emotionen versuche ich gerade wegzudrücken und was wollen sie mir sagen?
• Wann habe ich zuletzt bei jemandem wahrgenommen, dass da mehr dahintersteckt als das, was er gesagt hat?

Über meinen Gast:

Stephanie Ernst ist Emotionscoach, Ausbilderin für Mimik-Resonanz und M-Trace sowie Mitgründerin der Brainbox Academy in Hamburg. Sie bildet Coaches, Führungskräfte und Teams aus, emotionale Signale zu erkennen und mit mehr emotionaler Kompetenz in Kontakt zu sein.

Rabattcode für das Mimik-Resonanz-Training: EXPECT10 (10 % auf das nächste Basic-Professional-Seminar in Hamburg)

Mehr zu Stephanie und der Brainbox Academy:
https://stephanie-ernst.com/

www.mybrainboxx.com

https://www.mybrainboxx.com/produkte/mimikresonanz/

Mehr zu Erwartungs-Management, Führung und Zusammenarbeit findest du auf http://www.biancamariaklein.com oder auf LinkedIn.

Persönlichkeitsentwicklung. Was das wirklich bedeutet und was nicht.

In dieser Solo-Folge spricht Bianca-Maria Klein über ein Thema, das ihr so oft begegnet, dass sie es nicht länger umgehen wollte: Persönlichkeitsentwicklung. Nicht als Buzzword, nicht als Optimierungsversprechen. Sondern als das, was es für sie wirklich ist. Eine Reise. Mit Umwegen, Schleifen und Momenten, in denen man plötzlich versteht, was vor Jahren passiert ist.

Der Auslöser war ein Kennenlerngespräch mit einer zukünftigen Kundin. Bianca-Maria hörte sich selbst reden und dachte: Das muss ich aufnehmen.

Wichtige Takeaways:

• Fast jedes Muster, das uns heute im Weg steht, war früher mal eine Lösung. Wer als Kind gelernt hat, dass Anerkennung nur durch Leistung kommt, wird als Erwachsener nicht einfach abschalten können. Wer erlebt hat, dass Konflikte gefährlich sind, wird in Meetings schweigen. Diese Muster sind keine Charakterschwächen. Sie ergeben aus der eigenen Geschichte heraus vollkommen Sinn.
• Selbstverurteilung und Selbstverantwortung sind zwei völlig verschiedene Dinge. Die eine sagt: Du bist falsch. Die andere sagt: Das war nicht hilfreich, was kannst du daraus machen? Nur eine davon führt zu Wachstum.
• Wer sich selbst besser versteht, versteht andere automatisch besser. Wer sich keine Fehler erlaubt, wird bei anderen wenig Geduld haben. Wer mit sich selbst im Kampf ist, ist es auch mit anderen.

Fragen zur Selbstreflexion:

• Welche Situationen oder Menschen lösen bei dir immer wieder die gleiche Reaktion aus und was könnte dahinterstecken?
• Bist du gerade in der Selbstverurteilung oder in der Selbstverantwortung?
• Welche Erwartung an dich selbst könntest du heute loslassen?

Mehr zu Erwartungs-Management, Führung und Zusammenarbeit findest du auf www.biancamariaklein.com oder auf LinkedIn.

In dieser Solo-Folge spricht Bianca-Maria Klein über einen Moment, der sie selbst überrascht hat. Ein Mann liest einen ihrer LinkedIn-Beiträge, interpretiert ihn falsch, repostet ihn mit einem aggressiven Kommentar - und entschuldigt sich kurze Zeit später mit den Worten: „Da war wohl die Zeit zwischen Reiz und Reaktion zu kurz."

Genau darum geht es in dieser Folge. Sie ist eine ehrliche Einladung zur Selbstbeobachtung. Weil das jedem passiert. Auch ihr selbst.

Wichtige Takeaways:

• Wir reagieren fast nie auf das, was wirklich passiert, sondern auf unsere Interpretation davon
• Menschen mit kurzer Zündschnur sind oft nicht schwierig, sie tragen zu viele unerfüllte Erwartungen mit sich
• Nicht sofort zu reagieren ist keine Schwäche

Fragen zur Selbstreflexion:

• Bei welchen Menschen oder Situationen reagiere ich besonders schnell? Welche Erwartung steckt dahinter?
• Habe ich diese Erwartung jemals ausgesprochen?
• Was weiß ich in dem Moment noch nicht, das meine Reaktion rechtfertigen würde?

  Mehr zu Erwartungs-Management, Führung und Zusammenarbeit findest du auf http://www.biancamariaklein.com oder auf LinkedIn.