In dieser Folge von Beyond The Pill spreche ich mit Dr. Janosch Priebe, Neurowissenschaftler, Wissenschaftler und Content Creator, der als Dr. JAP auf Social Media wissenschaftliche Studien und Gesundheitsinformationen kritisch einordnet.

Wir sprechen darüber, wie Wissenschaft eigentlich funktioniert, was eine Studie wirklich aussagen kann und warum „Es gibt eine Studie dazu“ noch lange kein Beweis ist. Du erfährst, was hinter Begriffen wie RCT, Kohortenstudie, Meta-Analyse und Peer-Review steckt und warum nicht jede Studie automatisch gleich viel Evidenz liefert.

Natürlich geht’s auch um die Frage, wie du wissenschaftliche Aussagen auf Social Media besser einschätzen kannst: Welche Red Flags sollten dich skeptisch machen? Warum sind absolute Aussagen wie „X ist Gift“ oder „X heilt Y“ problematisch? Und warum kann eine einzelne Studie eine etablierte Gesamtevidenz nicht einfach außer Kraft setzen?

Zum Schluss sprechen wir darüber, wie du wissenschaftliche Informationen im Alltag sinnvoll einordnest, ohne selbst jedes Paper im Detail analysieren zu müssen. Du bekommst konkrete Kriterien an die Hand, mit denen du die nächste Gesundheitsbehauptung auf Instagram, TikTok oder in den Medien kritisch hinterfragen kannst.

Ein wissenschaftlich fundiertes Gespräch darüber, wie du Studien, Expertenaussagen und Gesundheitsversprechen besser einordnest – und warum wissenschaftliches Denken nicht bedeutet, alles zu hinterfragen, sondern gute von schlechten Belegen unterscheiden zu können.

Dr. Janosch Priebe / Dr. JAP


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Mein heutiger Gast ist Prof. Dr. Peter von Philipsborn, Professor für Public Health Nutrition an der Universität Bayreuth und einer der führenden Experten für Ernährungspolitik und Prävention.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gesunde Ernährung nicht nur eine Frage der Disziplin ist. Du erfährst, weshalb unser Gehirn evolutionär auf Zucker, Fett und Salz programmiert ist, warum Länder wie Deutschland und Österreich bei der Prävention hinterherhinken, welche Auswirkungen die neue Softdrink-Steuer haben könnte und weshalb Schulessen, Lebensmittelwerbung und Kennzeichnung wahrscheinlich viel wichtiger sind als der nächste Ernährungstrend.

Außerdem zeigt dir Prof. von Philipsborn, wie du deine persönliche Ernährungsumgebung so gestaltest, dass gesunde Entscheidungen leichter werden, welcher erste Schritt zu Hause den größten Unterschied macht und warum nachhaltige Prävention nicht nur beim Einzelnen beginnt, sondern auch politische Veränderungen braucht. Nach dieser Folge weißt du, welche Maßnahmen wissenschaftlich wirklich wirken – und was du schon heute in deinem Alltag anders machen kannst.

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich, wenn du Beyond the Pill abonnierst und mit Menschen teilst, denen dieses Wissen ebenfalls helfen könnte.

Denn Gesundheit beginnt dort, wo Wissen in Handlung übergeht.

Links und Ressourcen:

Website von Peter v. Phillipsborn

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genannte Quellen:

Public Health Index

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Instagram @doctobe.sofie

In dieser Folge von Beyond the Pill spreche ich mit Prof. Dr. Christine Joisten, Professorin für Bewegungs- und Gesundheitsförderung an der Deutschen Sporthochschule Köln und eine der führenden Expertinnen für Bewegung als Medizin.

Wir sprechen darüber, warum körperliche Aktivität wahrscheinlich die wirksamste "Medizin" ist, die wir kennen – und weshalb schon wenige Minuten Bewegung am Tag dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs, Demenz und viele weitere Erkrankungen nachweislich senken können.

Du erfährst, wie viel Bewegung wirklich nötig ist, warum Sport allein oft nicht zum Abnehmen reicht, weshalb Exercise Snacks so effektiv sind und welche kleinen Veränderungen den größten gesundheitlichen Effekt haben. Außerdem sprechen wir darüber, warum es nie zu spät ist, mit Bewegung zu beginnen – selbst im hohen Alter – und wie du Sport dauerhaft in deinen Alltag integrierst, auch wenn dir Zeit oder Motivation fehlen.

Zum Schluss diskutieren wir, warum Bewegung in der Medizin noch immer unterschätzt wird, weshalb Prävention endlich stärker in Ausbildung, Gesundheitssystem und Politik verankert werden muss und was sich dafür konkret ändern sollte.

Ein wissenschaftlich fundiertes Gespräch mit vielen alltagstauglichen Strategien – damit du Bewegung nicht nur besser verstehst, sondern sie auch dauerhaft in dein Leben integrieren kannst.

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Prof. Dr. Christine Joisten

Instagram: @christinejoisten @gesund.to.go @dgsp_sportmedizin

Website: Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention

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Instagram: @doctobe.sofie