エピソード

  • #122 Essanfall stoppen? Warum das so schwer ist

    #122 Essanfall stoppen? Warum das so schwer ist
    2026/10/08
    Essanfälle direkt stoppen und emotionales Essen auflösen - das ist für viele ein großer Wunsch, aber das dann wirklich im Alltag umzusetzen, fällt oft schwer.
    Warum? Weil viele Tipps gar nicht den Ursprung deines Essanfalls anschauen, sondern nur oberflächlich schauen. Im Video erklär ich dir, was dein Nervensystem damit zu tun hat und welche 3 Phasen du im Blick haben solltest.

    Hier nochmal zur Veranschaulichung: https://www.bewusst-diaetfrei.de/wp-content/uploads/2026/10/SKALA-einzeln.png

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    31 分
  • #121 Ist Selbstliebe unrealistisch?! mit Ira Schumann

    #121 Ist Selbstliebe unrealistisch?! mit Ira Schumann
    2026/09/24
    Selbstliebe ist eine gute Idee, ein schönes Ziel, aber manchmal kann es unrealistisch weit weg sein, weil es vielleicht ein zu großes Ziel ist? In diesem Gespräch mit Ira Schumann sprechen wir über Selbstakzeptanz, Gewichtsdiskriminierung und der Idee, sich selbst freundlicher zu begegnen, statt Selbstliebe zu erzwingen ;)

    Ira auf Instagram: https://www.instagram.com/ira.schumann.coaching/

    Podcast Körper & Gesellschaft: https://www.ira-schumann.de/podcast

    Ira's Website: https://www.ira-schumann.de/
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  • #120 Die Abnehmpille ist da: Macht sie alles schlimmer?

    #120 Die Abnehmpille ist da: Macht sie alles schlimmer?
    2026/09/17
    Die Abnehmpille ist da! Ich schaue mit meinem bewusst diätfreien und gewichtsneutralem Blick auf das Medikament:Was kann es langfristig? Wie sind Nebenwirkungen und Jojo Effekt?Und vor allem: Was sind meine ernsthaften Bedenken?💖 0€ Angst vor Zunahme Audio Training:⏩ https://angst-vor-zunahme-freebie.sub...🎁 Starte hier ab 0€:⏩ https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuer...Alle Quellen, die ich genutzt habe:Anbieter, wo es einfach geht zu bestellen...https://www.myjuniper.com/de/abnehmpilleStudie Novo Nordisk mit Jojo Effekt im Diagramm:https://doi.org/10.1111/dom.14725Studie Abnehmspritze:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40961952/Studie Jojo Effekt:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41116804/Studie Sterblichkeit und gesunde Gewohnheiten in BMI Kategorien:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22218619/Wie wird Semaglutid? Bild.de:https://www.bild.de/leben-wissen/medizin/abnehmspritze-durch-zweiten-wirkstoff-soll-sie-noch-besser-werden-685cec5c83e6637b573fca7aAllgemeine Artikel:https://www.koavie.de/magazin/ernaehrung/abnehmspritzen-wirkung-vorteile-und-wer-sie-nutzen/https://www.tctmd.com/news/weight-regained-within-18-months-stopping-glp-1-drugshttps://www.psychologytoday.com/us/blog/dose-and-meaning/202609/ozempic-anhedonia-and-the-brains-reward-systemhttps://www.handelsblatt.com/unternehmen/industrie/abnehmpille-ich-kann-mir-ein-leben-ohne-abnehmmittel-nicht-mehr-vorstellen/100253310.htmlhttps://www.derstandard.at/story/3000000339249/wie-man-den-jojo-effekt-bei-der-abnehmspritze-verhinderthttp://wallstreet-online.de/nachricht/21370841-novo-nordisk-oeffnet-glp-1-tuer-big-pharma-milliardenmaerkte-vergroesserthttps://www.medscape.com/viewarticle/solutions-emerging-post-glp-1-weight-regain-2026a1000ine?form=fpfhttps://www.musc.edu/content-hub/News/2026/08/10/can-glp-ones-dull-your-joyhttps://www.sciencedaily.com/releases/2026/08/260811011138.htmBeipackzettel Wegovy:https://pro.novonordisk.de/content/dam/hcp-plus/de/de_de/product/fi/FI_Wegovy.pdfhttps://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(26)00043-X/fulltexthttps://www.tctmd.com/news/weight-regained-within-18-months-stopping-glp-1-drugs
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    57 分
  • #119 Wenn "Gutes tun" dein intuitives Essen hemmt

    #119 Wenn "Gutes tun" dein intuitives Essen hemmt
    2026/09/07
    Bloß kein Essen wegwerfen? Möglichst vegan essen, für die Umwelt? Gute Gedanken, aber manchmal kann genau das dein Essverhalten negativ beeinflussen.

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    22 分
  • #118 Neue Studie? Jojo Effekt doch nicht gefährlich?!

    #118 Neue Studie? Jojo Effekt doch nicht gefährlich?!
    2026/08/26
    Breaking News: "Jojo-Effekt harmlos!" ?
    Kleines Detail: die Studie dahinter ist gar keine Studie...
    Ich und Claude Ki haben nachgeschaut: Geldgeber, Interessenkonflikte und was der Text tatsächlich schreibt :)

    Quelle Personal View im The Lancet:
    https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(26)00037-9/abstract

    Artikel Zeitung "Der Standard":
    https://www.derstandard.de/consent/tcf/story/3000000333683/schadet-der-jo-jo-effekt-langfristig-dem-stoffwechsel-nein-zeigt-eine-studie


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    19 分
  • #117 Yoga ist kein Sport?! Yoga Lehrerin & Lipödem: Patricia Baier im Interview

    #117 Yoga ist kein Sport?! Yoga Lehrerin & Lipödem: Patricia Baier im Interview
    2026/08/17
    Yoga ist kein Sport?! Vielleicht stimmt das ja sogar? In dieser Podcast Episode erzählt Patricia, wieso Leistungsdruck beim Yoga nix zu suchen hat und wie sie mit Lipödem zum Yoga gekommen ist.

    Hier findest du Patricia auf Instagram: https://www.instagram.com/patricia_baier_yoga/
    Hier kommst du zu Patricias Angebot: https://patriciabaieryoga.de/


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    55 分
  • #116 Wir müssen (nicht) über Ariana Grande reden

    #116 Wir müssen (nicht) über Ariana Grande reden
    2026/08/06
    Wie eine Person zu einer Schielscheibe für ein Problem wird, was viel komplexer ist.

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    Episode mit Doris: #70 Yoga und Intuitives Essen: harmonische Kombi im Interview mit Doris Müllner
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    Episode mit Sarah: #109 Intuitiv essen ohne Druck – Perfektionismus, Genuss & Reizdarm mit Sarah Woskowski https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/abeca9ac.mp3?t=1772108191
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    23 分
  • #115 Kindheitstraum Schlank sein? Bewusst Diätfrei trifft Schule

    #115 Kindheitstraum Schlank sein? Bewusst Diätfrei trifft Schule
    2026/06/10
    "Dicksein ist der größte Debuff den es gibt!" Deeee... Was?
    In den letzten Monaten habe ich viele Gespräche und erste Projekte mit Kindern und Jugendlichen geführt und bin in den Austausch mit pädagogischen Fachkräften gegangen.
    Ich erzähle dir von meinen Erfahrungen und warum Ernährung und Körperbild in Schule so wichtig sind!

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    29 分