エピソード

  • #115 Kindheitstraum Schlank sein? Bewusst Diätfrei trifft Schule

    #115 Kindheitstraum Schlank sein? Bewusst Diätfrei trifft Schule
    2026/06/10
    "Dicksein ist der größte Debuff den es gibt!" Deeee... Was?
    In den letzten Monaten habe ich viele Gespräche und erste Projekte mit Kindern und Jugendlichen geführt und bin in den Austausch mit pädagogischen Fachkräften gegangen.
    Ich erzähle dir von meinen Erfahrungen und warum Ernährung und Körperbild in Schule so wichtig sind!

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    29 分
  • #114 dein erster Schritt aus der Angst vor Zunahme

    #114 dein erster Schritt aus der Angst vor Zunahme
    2026/05/25
    Deine Angst hält dich in einem Sicherheitskreis - doch was erwartet dich außerhalb davon? Nach was sehnst du dich, wenn du dich aufmachst durch die Angst zu gehen?

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    14 分
  • #113 Angst vor Zunahme - dein Schutzengel?

    #113 Angst vor Zunahme - dein Schutzengel?
    2026/05/18
    Was, wenn deine Angst vor Zunahme ein Schutzengel ist, der für dich da ist?

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    21 分
  • #112 Du musst dich nicht (immer) wohlfühlen.

    #112 Du musst dich nicht (immer) wohlfühlen.
    2026/05/04
    Was, wenn Wohlfühlen ein Ziel ist, was gerade zu viel Druck macht? Was, wenn es okay ist, dich auch mal unwohl zu fühlen?


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    33 分
  • #111 Der Abnehmdruck ist hoch wie nie! Alles hat sich geändert. Und doch nichts.

    #111 Der Abnehmdruck ist hoch wie nie! Alles hat sich geändert. Und doch nichts.
    2026/03/30
    Alles hat sich geändert - und doch ist alles gleich. Body Positivity wurde verdrängt - von der Abnehmspritze, den Skinny Schönheitsidealen aus Hollywood und dem politischen Rechtsruck. Doch was bedeutet das für dich? Wie kannst du bei dir bleiben?
    (ich nutze keine KI, die Gedankenstriche mach ich selbst :P)


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    47 分
  • #110 Ich mache Koffeinentzug. Meine Erfahrungen.

    #110 Ich mache Koffeinentzug. Meine Erfahrungen.
    2026/03/16
    Koffein tut mir nicht gut. Schon eine Weile nicht mehr. Ende 2025 ergab sich dann eine Gelegenheit - seitdem bin ich auf "Entzug"
    Im Podcast berichte ich dir von meinen Erfahrungen. 😊

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    22 分
  • #109 Intuitiv essen ohne Druck – Perfektionismus, Genuss & Reizdarm mit Sarah Woskowski

    #109 Intuitiv essen ohne Druck – Perfektionismus, Genuss & Reizdarm mit Sarah Woskowski
    2026/03/02
    Machst du dir auch manchmal Druck, perfekt intuitiv zu essen? Überall hört man von Achtsamkeit und Genuss - aber was bedeutet das überhaupt und vor allem: Wie ist es im Alltag umsetzbar? Vor allem dann, wenn wir vielleicht sogar Herausforderungen wie einen Reizdarm oder Unverträglichkeiten haben? Passt dann intuitives Essen überhaupt?
    Sarah Woskowski ist Expertin für intuitives Essen mit Reizdarm, Genusstrainerin und Diätologin.

    Hier findest du Sarah:
    https://www.ernaehrungsberatung-graz.at/
    Instagram: https://www.instagram.com/genuss_beim_essen/

    Sarahs Episode zur Magen OP's bei Doris:
    https://creators.spotify.com/pod/profile/koerperakzeptanz/episodes/Bariatrische-Chirurgie-Zwischen-Hoffnung--Druck-und-Realitt-mit-Sarah-Woskowski-e3euvtq


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    54 分
  • #108 "Eine Zunahme kann ich niemals akzeptieren!"

    #108 "Eine Zunahme kann ich niemals akzeptieren!"
    2026/02/09
    Du bist der festen Überzeugung, dass du dich niemals akzeptieren kannst, wenn du zunehmen würdest? Verständlich. Ich hatte diesen Gedanken auch sehr lange und er hat mich immer wieder am intuitiven Essen zweifeln lassen.

    Doch irgendwann, habe ich es geschafft mich davon zu lösen und die Angst vor Zunahme aus einem anderen Blickwinkel betrachten können.

    In der Episode gebe ich dir ein paar Tipps, wie du diesen hartnäckigen Gedanken verändern kannst.

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    27 分