エピソード

  • #38 - New Balance Tech Talk: Infinion Foam, SC Rebel & SC Elite v6

    #38 - New Balance Tech Talk: Infinion Foam, SC Rebel & SC Elite v6
    2026/08/25
    Max Eggen ist zurück. Vor zweieinhalb Jahren haben Jan und Max schon über die New Balance Performance-Linie gesprochen, damals mit dem Rebel v4 und dem Elite v4. Jetzt gibt es ein großes Update: neues Mittelsohlenmaterial, ein komplett neues Modell und ein überarbeiteter Wettkampfschuh.

    Max ist seit über 20 Jahren bei New Balance und arbeitet heute in der Europazentrale im strategischen Sales. Er erklärt, was hinter Infinion Foam steckt, warum der 1080 der erste Schuh war, der die neue Technologie bekommen hat, und wie sich die Range-Philosophie bei New Balance verändert hat.

    Themen der Folge:
    • Infinion Foam: was der neue Schaum technisch anders macht als Fresh Foam und Fuel Cell
    • Warum der 1080 v15 der erste Schuh mit Infinion war und was das für den Schuh bedeutet
    • SC Rebel v1: komplett neues Modell, Carbon-Faser-Platte und Positionierung zwischen Training und Wettkampf
    • SC Elite v6: was sich gegenüber dem v5 verändert hat, Upper, Platte und Stack
    • Schuhrotation: welcher Schuh für wen, wann Carbon Sinn macht und wann nicht
    • Athleten-Feedback und wie New Balance Prototypen testet
    • Ausblick: was in der zweiten Hälfte 2027 kommt und wohin sich die Range entwickelt
    Reviews:
    NB SC Rebel v1: https://www.running-culture.de/laufschuh-tests/new-balance-sc-rebel-test/
    NB SC Elite v6: https://www.running-culture.de/laufschuh-tests/new-balance-sc-elite-v6-test/
    Beide Modelle im Vergleich: https://www.running-culture.de/new-balance-sc-rebel-v1-vs-sc-elite-v6-tempo-trainer-gegen-wettkampf-racer/

    Videos:
    NB SC Rebel v1: https://youtu.be/XHif91b-1cs
    NB SC Elite v6: https://youtu.be/lI2HR0ZHcfQ
    Beide Modelle im Vergleich: https://youtu.be/RwJdlbFPqXw

    Between The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen.Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de
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    58 分
  • #37 - Ältester Rookie in der DLV-Geschichte – Erik Hille bei der EM

    #37 - Ältester Rookie in der DLV-Geschichte – Erik Hille bei der EM
    2026/08/21
    Erik Hille hat beim Leichtathletik-EM-Marathon in Birmingham seinen Traum verwirklicht. Mit 2:16:22 auf Platz 28, auf einem Kurs mit über 600 Höhenmetern, 170 scharfen Kurven und acht Runden über fünf Kilometer. Drei Wochen vorher kam der Anruf, dass er nachrückt ins Nationalteam.

    Jan und Erik reden über alles, was davor, währenddessen und danach passiert ist.
    Themen der Folge:
    • Drei Wochen Vorlauf: wie der Anruf kam und wie die Vorbereitung aussah
    • Der Kurs in Birmingham: Höhenmeter, Kurven und was das für einen 1,95-Meter-Läufer bedeutet
    • Teamspirit im deutschen Männerteam rund um Amanal Petros, Richard Ringer und Samuel Fitwi
    • Wie Erik das Rennen angegangen ist und was er daraus mitnimmt
    • Mizuno Hyper Warp Pure als Wettkampfschuh: warum die Wahl überraschte
    • Silber mit der Mannschaft und die Siegerehrung im Stadion
    • Ausblick: Jungfrau-Marathon in zwei Wochen, Valencia im Herbst
    Links zur Folge:
    https://www.instagram.com/hillerik/

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    37 分
  • #36 - Vier Phasen zum Wettkampf (und ein Schafbock)

    #36 - Vier Phasen zum Wettkampf (und ein Schafbock)
    2026/08/18
    Jan und Thomas sitzen live zusammen, kurz vor dem Dresdner Nachtlauf. Jan ist frisch aus dem Kroatien-Urlaub zurück, der Running Culture Relaunch steht kurz bevor und das Training läuft wieder an.

    Thomas erklärt das Konzept der vier Trainingsphasen: Basis, Aufbau, wettkampfspezifische Phase und Tapering. Warum viele Hobbyläufer direkt in Phase 3 einsteigen, was das mit dem Körper macht und warum die Regeneration nach dem Wettkampf genauso wichtig ist wie die Vorbereitung davor.

    Außerdem: Jan berichtet von seinen Trails in Kroatien, Bergsprints mit ungeplantem Besucher und was der Claude-Trainingsplan falsch gemacht hätte.

    Themen der Folge:
    • Die vier Phasen der Wettkampfvorbereitung einfach erklärt
    • Warum Tapering kein Formverlust ist
    • Bergsprints: warum die Pause genauso wichtig ist wie der Sprint
    • Jans Trails in Kroatien mit dem Fuji Lite
    • Running Culture Relaunch steht kurz bevor
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    1 時間
  • #35 - Pause vorbei, Pläne gemacht – Herbst kommt

    #35 - Pause vorbei, Pläne gemacht – Herbst kommt
    2026/07/24
    Die Trainingspause nach dem ZUT ist vorbei. Thomas sitzt im Urlaub in Hochgurgel auf knapp 2000 Metern und merkt, dass Pause und Höhenluft sich nicht gut vertragen. Jan hat die Wochen genutzt, um einen KI-basierten Trainingsplaner zu bauen.

    Jetzt geht es wieder los. Thomas plant Ende Oktober die 100 Kilometer auf Mallorca im Tramuntana-Gebirge. Jan visiert einen Herbst-Halbmarathon mit Bestzeit an und denkt danach wieder an den Marathon.Außerdem reden sie über ihre Laufanfänge. Wie Thomas aus einer Wette nach fünf Bier und einer Kippe zum Marathon kam. Wie Jan mit einem Halbmarathon für eine Kiste Bier startete. Und was sich seitdem verändert hat.

    Themen der Folge:
    • Erholung nach dem ZUT und wie die Pause wirklich aussah
    • Thomas plant Mallorca 100k im Tramuntana-Gebirge
    • Jan nutzt Claude als KI-Trainingsplaner und baut sich eine eigene App
    • Jans Herbst-Halbmarathon und Marathonpläne fürs neue Jahr
    • Wie Thomas und Jan mit dem Laufen angefangen haben
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    54 分
  • #34 - Trailrunning, Sponsoring und Frauen im Ultrasport – mit Nolle Kessler

    #34 - Trailrunning, Sponsoring und Frauen im Ultrasport – mit Nolle Kessler
    2026/07/10
    Thomas ist diesmal ohne Jan unterwegs und besucht Nicole Kessler, besser bekannt als Nolle, bei ihr zu Hause in der Nähe von Dresden.

    Nolle ist seit 15 Jahren im Laufsport aktiv, seit Jahren Teil des Salomon-Teams und Zweite beim Madeira Ultra Trail auf der Advanced-Strecke über 78 Kilometer mit fast 5000 Höhenmetern. Trotzdem beschreibt sie sich selbst als Mittelgebirgs-Satellit, jemand, der fernab des Alpen-Epizentrums seinen eigenen Weg geht.

    Sie reden über ihren Einstieg ins Laufen ohne jeglichen sportlichen Hintergrund, die Entwicklung des Trailrunnings in den letzten 15 Jahren, was Sponsoring wirklich bedeutet und wie sich ihre Trainingsphilosophie über die Jahre verändert hat. Und über ein besonderes Projekt: eine Mittelgebirgstour durch Harz, Rennsteig, Erzgebirge und Elbsandstein, um lokale Läuferinnen sichtbarer zu machen.

    Themen der Folge:
    • Nolles Einstieg ins Laufen ohne sportlichen Hintergrund
    • Von der 7,5-Kilometer-Startlinie bis zum Salomon-Team
    • Wie hat sich der Trailrunning-Markt in 15 Jahren verändert?
    • Was Sponsoring wirklich bedeutet und was es von einem fordert
    • Trainingsphilosophie mit Coach Stefan Helbig
    • Frauen im Ultrasport und warum Sichtbarkeit wichtig ist
    • Die Mittelgebirgs-Tour als Statement für die Trainingsrealität abseits der Alpen
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    1 時間 14 分
  • #33 - ZUT Recap: 75 Kilometer, ein Rennen, zwei Welten

    #33 - ZUT Recap: 75 Kilometer, ein Rennen, zwei Welten
    2026/06/22
    Live aus Garmisch direkt nach dem Zugspitz Ultratrail. Statt 107 beziehungsweise 86 Kilometer wurde wegen der Wetterprognose für beide eine 75-Kilometer-Runde mit 3.300 Höhenmetern daraus. Thomas lief sein Rennen fast durchgehend kontrolliert, bis ihn im langen Downhill ein plötzlicher Hüftschmerz komplett ausbremste. Am Ende stand für ihn 8:17 auf der Uhr, ein Ergebnis. Jan musste aber bei Kilometer 40 aussteigen, der Kopf war einfach nicht bereit dafür.

    Wir reden über Streckenführung, Ernährung in der Nacht, den Umgang mit unerwarteten Rückschlägen mitten im Rennen, und warum so ein Tag manchmal trotz Schmerz und Enttäuschung am Ende doch positiv bleibt.

    Themen der Folge:
    • Streckenänderung wegen Wetterprognose, von 107 auf 75 Kilometer
    • Start in Leutasch, nächtliches Rennen mit starkem Streckensupport
    • Jans Lauf bis Kilometer 40
    • Ernährungsstrategie in der Nacht, 100 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde
    • Thomas plötzlicher Hüftschmerz im Downhill und der mentale Umgang damit
    • Fazit von Thomas und Jan
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    1 時間
  • #32 - ZUT incoming: Regeneration, Schuhwahl und Crew

    #32 - ZUT incoming: Regeneration, Schuhwahl und Crew
    2026/06/12
    Jan ist nach dem Transvulcania schneller erholt als erwartet, körperlich und mental. Der ZUT war nie der Fokusstart, aber die Vorfreude ist da, vor allem weil diesmal eine 20-köpfige Crew mit nach Garmisch kommt.

    Thomas war zehn Tage in Grainau direkt am Zugspitz unterwegs, mit 15.000 bis 20.000 Höhenmeter in den Beinen. Jetzt steht noch der Oberlausitz-Trail über 50 Kilometer als letzte Belastung aus, bevor es ernst wird.
    Wir reden über den Übergang von einem großen Ultra zum nächsten, was sich verändert, was gleich bleibt, und warum Erfahrung beim Pacing mehr zählt als jeder Plan.

    Themen der Folge:
    • Regeneration nach dem Transvulcania, wie schnell kommt man zurück?
    • Thomas letzte Wochen in Grainau, Höhenmeter, Allergie und Trainingspause
    • Übergang Ultra zu Ultra: was man anders macht beim zweiten Start
    • Schuhwahl für den ZUT, Dynafit oder On, oder beides?
    • Mentale Vorbereitung und was eine Crew am Streckenrand verändert
    • Bonus: wie viele Laufschuhe hatte Jan bisher am Fuß?
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    Neue Folge alle zwei Wochen.
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    1 時間 9 分
  • #31 - Downhills, die einen zerstören – Transvulcania Recap

    #31 - Downhills, die einen zerstören – Transvulcania Recap
    2026/05/11
    Jan meldet sich live von La Palma – Bier in der Hand, Beine am Limit. 13 Stunden und 55 Minuten nach dem Start ist er ins Ziel gekommen. Der Transvulcania ist abgehakt.

    Was eigentlich seine Stärke ist, wurde zur größten Herausforderung des Tages. Die Downhills auf der zweiten Streckenhälfte haben ihn mehr gefordert als alles andere. Muskulär überraschend solide, aber Sehnen und Bänder komplett am Anschlag.

    Thomas hat von zu Hause mitgefiebert – live neben dem Kindergeburtstag – und hört jetzt den frischen Race Report direkt von der Insel.

    Themen der Folge:
    • Start um 6 Uhr morgens am Leuchtturm von Fuencaliente , Shuttle um 3:40 Uhr
    • Die erste Streckenhälfte: Bedingungen, Gefühl, Verpflegung
    • Warum die Downhills zur Bestrafung wurden
    • El Pilar: das Trail-Paradies bei Kilometer 25
    • Platz 650 von ~1200 Startern – solides Mittelfeld
    • Siegerzeit 6:30h, Janosch Kowalczyk als bester Deutscher auf Platz 12
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    41 分