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Between The Laces - Podcast

Between The Laces - Podcast

著者： Running Culture
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概要

 Willkommen beim Between The Laces Podcast. Hier sprechen wir über alles, was Läuferinnen und Läufer bewegt – von den ersten Schritten auf der Laufstrecke bis hin zu großen Wettkämpfen. Jan, Schuh-Experte und Gründer von Running Culture, liefert dir fundiertes Wissen über Laufschuhe: Wie findest du das perfekte Modell? Was sind die neuesten Trends? Thomas, erfahrener Trainer und Ultraläufer, teilt seine Expertise zu Trainingsmethoden, Wochenplanung und Wettkampfstrategien. Gemeinsam nehmen wir dich mit auf unsere Laufreise – authentisch, praxisnah und inspirierend. Egal, ob du deine Laufreise gerade erst beginnst oder deine nächste Bestzeit jagst – wir geben dir die Impulse, die du brauchst. Tauche ein in die Welt des Laufens und erfahre, was wirklich "zwischen den Schnürsenkeln" zählt.Neue Folgen erscheinen jeden Monat. Abonniere jetzt und werde Teil der Running Culture-Community.Jan Lau ランニング・ジョギング
エピソード
  • #30 - Race-Modus: Oberelbe Marathon, Fränkische Schweiz & La Palma Is Calling

    #30 - Race-Modus: Oberelbe Marathon, Fränkische Schweiz & La Palma Is Calling
    2026/05/04
    Seit der letzten Folge ist viel passiert.

    Thomas war mit gebrochenem Zeh beim Ultratrail Fränkische Schweiz am Start: 66 Kilometer, Zone 2, komplett beseelt ins Ziel. Jan hat sich nach seiner Krankheitswoche zurückgekämpft, den Bergtest-Wehlen in der Sächsischen Schweiz als Vorbelastung mitgenommen und dann den Oberelbe-Halbmarathon als Trainingsrennen bestritten.
    Wir reden über die letzten Wochen, was gut lief, was nicht und was es bedeutet, wirklich fit an eine Startlinie zu gehen. Außerdem: In wenigen Tagen fliegt Jan nach La Palma zum Transvulkania.

    Themen der Folge:
    • Thomas beim UTFS: 66 km mit gebrochenem Zeh und warum er es nicht bereut
    • Pacing-Strategie beim Ultra: zu schnell raus lohnt sich manchmal
    • Oberelbe-Halbmarathon: Trainingsrennen mit Überraschungseffekt
    • Vorbelastung in der Sächsischen Schweiz: warum Thomas Jan kurz vor dem Rennen nochmal auf die Berge schickt
    • Schuhwahl für Transvulkania & mentale Vorbereitung auf La Palma
    • Fit an die Startlinie und warum man das nicht selbstverständlich nehmen sollte
    Between The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen.Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de
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    1 時間 5 分
  • #29 - Trailrunning-Schuhe – was wirklich zählt

    #29 - Trailrunning-Schuhe – was wirklich zählt
    2026/04/24
    Der Trailschuh-Markt hat sich in den letzten Jahren komplett verändert. Wo früher Salomon dominierte, gibt es heute ein Überangebot an Modellen, Marken und Kategorien – und den Überblick zu behalten ist alles andere als einfach.

    In Folge 29 ist Henning Lenertz zu Gast. Er ist Redakteur bei Runner's World, wo er seit über zehn Jahren über das Laufen schreibt, und betreut als Trainer eine Laufgruppe in Hamburg mit knapp 40 Athletinnen und Athleten. Selbst ist er ambitionierter Trailläufer – den Zugspitz Ultra Trail hat er zweimal gefinished, seinen ersten Trailwettkampf bestritt er direkt mit dem Transalpine Run.

    Wir reden über alles, was beim Kauf und Einsatz eines Trailschuhs wirklich zählt – ohne Produkttest-Sprache, aber mit viel Erfahrung aus Wettkampf, Training und Redaktion.

    Themen der Folge:
    • Wie hat sich der Trailschuh-Markt entwickelt und wohin geht der Trend?
    • Amerika vs. Europa: warum unterscheiden sich die Schuhe so stark
    • Gravel-Schuhe: sinnvolle Kategorie oder vor allem gutes Marketing
    • Passform, Zehenbox & Schwellung: was auf langen Distanzen wirklich relevant wird
    • 50k vs. 100k: wo liegen die echten Unterschiede beim Schuh?
    • Schuhwechsel beim Ultra: wann, warum und welche Strategie?
    • Carbon & Premium-Racer im Trail: wann sinnvoll, wann fehl am Platz?
    • Aktuelle Lieblingsmodelle von Henning & Jan

    Between The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen.Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de
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    1 時間 28 分
  • #28 - Gebrochene Zehen & 100 km/Woche

    #28 - Gebrochene Zehen & 100 km/Woche
    2026/04/13
    Jan hat sich durch einen harten Trainingsblock gekämpft: 100 km/Woche, lange Abendläufe nach dem Job, Ostern voll durchgezogen. Thomas dagegen läuft gerade in Birkenstocks durch den Alltag – gebrochener Zeh, Haushalt statt Trail, sein Startplatz bei der UTFS Fränkischen Schweiz steht zum Verkauf.

    Wir reden über die letzten Wochen, ungeplante Pausen und was man mental damit macht.

    Thomas erklärt außerdem:
    • Warum Double Threshold für die meisten Hobbysportler ein echtes Risiko ist
    • Was Gewichtsweste und Hitzetraining wirklich tauge
    • Wie ein Trainingstagebuch sinnvoll aussieht
    • Wie lange neue Trainingsreize brauchen, um zu wirken
    • Außerdem: unser Trail Run Event in Dresden am 17./18. April.
    Trail Run Event – Two Days, Two Terrains 17. & 18. April rund um Dresden – mit Dynafit & den Pacekillers
    https://pacekillers.de/events/two-days-two-terrains-trail-wochenende-mit-dynafit-rund-um-dresden/

    Between The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen.Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de
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    1 時間 8 分
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