A veces creemos que volver a un lugar significa encontrarlo igual. Pero la vida —y los lugares que amamos— también cambian.

En este episodio de Aquí I Am, reflexiono sobre cómo el tiempo transforma tanto los espacios como a quienes los habitan. A partir de una experiencia personal, hago una pausa para reconocer a todas las personas afectadas por los recientes terremotos en Venezuela, la resiliencia de quienes han respondido con solidaridad por encima de fronteras e ideales políticos, y a quienes siguen ayudando con lo mucho o lo poco que tienen. Como venezolana, quiero utilizar mi voz y esta plataforma para apoyar a mi país natal.

🤍 Cómo ayudar (fuentes verificadas):
• Caritas Latinoamérica: https://caritaslatinoamerica.org/en/historias/tras-el-temblor-el-amor-caritas-venezuela-se-moviliza-con-una-gran-red-de-recoleccion-de-donaciones
• Caritas International: https://donate.caritas.org/en/venezuela
• VeneConnect: https://www.veneconnect.com/apoyo-terremoto

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Si necesitas apoyo emocional en Estados Unidos: llama o envía un mensaje al 988 Suicide & Crisis Lifeline. Si tú o alguien más está en peligro inmediato, llama al 911.

Si te encuentras fuera de Estados Unidos, puedes encontrar líneas de ayuda en tu país en:
https://findahelpline.com

La comunidad no siempre se encuentra; a veces se construye.

En este episodio de Aquí I Am, comparto cómo vivir lejos de casa y conectar con personas de distintas culturas transformó mi manera de entender la pertenencia, la identidad y el significado de construir comunidad.

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Language:

ES > EN (Este episodio es principalmente en español con algunas partes en inglés.)

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HELPLINES (U.S.):

Llama o envía un mensaje al 988 Suicide & Crisis Lifeline. Si tú o alguien más está en peligro inmediato, llama al 911.

Más líneas de ayuda internacionales:
https://findahelpline.com

Durante años, Monica persiguió metas, expectativas e identidades que parecían definir quién debía ser. Pero cuando la vida comenzó a hacer las preguntas más difíciles, también llegó una reflexión inesperada: ¿cuánto de lo que hacemos nace de nuestros propios deseos y cuánto de la necesidad de aprobación?

En este episodio de Aquí I Am, exploramos la diferencia entre sobrevivir y vivir, el peso de las expectativas, el duelo de dejar ir versiones de nosotros mismos y la importancia de construir una vida que se sienta auténtica.

Una conversación honesta sobre identidad, propósito, crecimiento y la valentía de elegir tu propio camino.

Síguenos en Instagram y TikTok: @AquiIAm

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HELPLINES:

🚨 Si te encuentras en una crisis emocional en Estados Unidos, llama o envía un mensaje al 988 Suicide & Crisis Lifeline. Si estás en peligro inmediato, llama al 911.

Recursos adicionales de salud mental: https://988lifeline.org

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Aquí I Am… y a tu manera, aquí también you are también.

En este episodio de Aquí I Am, Monica reflexiona sobre lo que realmente significa construir una comunidad auténtica en un mundo donde muchas conexiones se sienten rápidas, superficiales o temporales.

A través de experiencias personales, conversaciones sobre pertenencia, identidad, vulnerabilidad y crecimiento emocional, este episodio explora cómo las comunidades reales no siempre se encuentran… a veces se construyen lentamente, con intención, integridad y humanidad.

Más que hablar de “encajar,” esta conversación abre espacio para reflexionar sobre lo que significa sentirse visto, respetado y bienvenido — tanto por otras personas como por uno mismo.

Puedes seguir la conversación y encontrar más contenido del podcast en Instagram y TikTok: @aquiiam

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HELPLINES:

Si te encuentras en crisis emocional dentro de Estados Unidos, puedes llamar, textear o chatear con el 988 Suicide & Crisis Lifeline.

📞 Llama o textea: 988
🌐 https://988lifeline.org

Si estás en peligro inmediato, por favor llama al 911.

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Disclaimer:

Las experiencias y opiniones compartidas en este episodio son personales y no sustituyen consejo médico, psicológico o psiquiátrico profesional.

Hay un tipo de miedo que no se dice en voz alta.

En este episodio corto y poético, hago una pausa para nombrar lo que muchas personas están sintiendo en silencio: xenofobia, incertidumbre y el peso emocional de vivir con miedo en lo cotidiano.No es un debate. Es un espacio.Para sentir, reconocer… y no ignorar.

Aquí I Am… y, ojalá, en tu propia manera, aquí you are too.

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⚠️ RECURSOS DE APOYO (EE. UU.)

Si tú o alguien que conoces necesita apoyo:

• ​ 988 Suicide & Crisis Lifeline — Llama o envía texto al 988, o chatea en 988lifeline.org (24/7)• Crisis Text Line — Envía HOME al 741741 (24/7)• National Domestic Violence Hotline — 1-800-799-7233• SAMHSA National Helpline — 1-800-662-4357

Si estás en peligro inmediato, llama al 911.Si estás fuera de EE. UU., busca líneas de ayuda locales en tu país.

Hay recuerdos que no sabías que eran hogar… hasta que los empiezas a extrañar.

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En este episodio de Aquí I Am, Monica hace una pausa en la temporada para explorar una forma más ligera y cálida de nostalgia: la que vive en los recuerdos de la infancia.

A través del béisbol — una tradición profundamente arraigada en Venezuela y otros países como República Dominicana, Cuba, México y Japón — este episodio reflexiona sobre cómo los espacios cotidianos se convierten en hogar sin que nos demos cuenta.

Monica también conversa con su abuelo y es una mezcla de memoria, cultura y comunidad con un tono cercano, íntimo y lleno de identidad.

Un episodio para respirar, recordar y reconectar.

DISCLAIMER

Este episodio comparte experiencias personales y reflexiones culturales.
No pretende generalizar sobre culturas específicas.

📞 CRISIS RESOURCES (EE. UU.)

If you are in the United States and need immediate mental health support:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline — Call or text 988 | Chat: 988lifeline.org
• Crisis Text Line — Text HOME to 741741
• SAMHSA National Helpline — 1-800-662-HELP
• Veterans Crisis Line — Dial 988, then Press 1

If you are outside the U.S., visit:
https://findahelpline.com

If you are in immediate danger, call 911.

Migrar no solo cambia el país donde vives.
Cambia las reglas invisibles que siempre pensaste que eran “normales”.

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Migrar no solo implica cambiar de país.

También significa aprender nuevos códigos sociales: cómo se saluda, cómo se hacen amigos, cómo se viste la gente, cómo se expresa la identidad personal.

En este episodio de Aquí I Am, Monica reflexiona sobre el shock cultural invisible que muchas personas experimentan al vivir entre culturas.

A través de anécdotas personales — desde diferencias en saludos y vestimenta hasta la percepción de tatuajes, piercings y expresión personal — exploramos cómo la adaptación cultural no significa perder la identidad, sino expandirla.

También hablamos de las partes de la migración que pocas veces se mencionan: los altibajos emocionales, las expectativas sociales y el proceso de construir herramientas para navegar cambios grandes en la vida.

Este episodio abre una conversación para quienes han migrado, están considerando migrar o simplemente están atravesando una transformación personal.

FUENTES

American Psychological Association
https://www.apa.org

International Organization for Migration
https://www.iom.int

Migration Data Portal
https://www.migrationdataportal.org

Pew Research Center
https://www.pewresearch.org

Hofstede Insights
https://www.hofstede-insights.com

World Health Organization
https://www.who.int

DISCLAIMER

Este episodio comparte experiencias personales acompañadas de información pública sobre adaptación cultural e interculturalidad.

No pretende generalizar sobre culturas específicas ni ofrecer asesoría profesional.
Las experiencias pueden variar según el contexto cultural, social y personal de cada individuo.

📞 CRISIS RESOURCES (EE. UU.)

If you are in the United States and need immediate mental health support:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline — Call or text 988 | Chat: 988lifeline.org
• Crisis Text Line — Text HOME to 741741
• SAMHSA National Helpline — 1-800-662-HELP
• Veterans Crisis Line — Dial 988, then Press 1

If you are outside the U.S., visit:
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If you are in immediate danger, call 911.

Migrar ya es difícil.
Migrar siendo mujer cambia completamente la experiencia.

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En este episodio de Aquí I Am, exploramos los desafíos y las transformaciones que viven muchas mujeres cuando migran.

Desde choques culturales inesperados hasta temas de identidad, autonomía corporal, trabajo, educación y emprendimiento femenino, este episodio reflexiona sobre cómo las mujeres reconstruyen su vida lejos de casa.

A través de experiencias personales y datos de organizaciones internacionales como UN Women, UNHCR, IOM y la Organización Mundial de la Salud, abrimos una conversación sobre resiliencia, comunidad y oportunidades.

Un episodio dedicado a todas las mujeres que han tenido que empezar de nuevo.

FUENTES

UN Women
https://www.unwomen.org

UNHCR
https://www.unhcr.org

International Organization for Migration
https://www.iom.int

World Health Organization
https://www.who.int

U.S. Small Business Administration
https://www.sba.gov

Office on Women's Health
https://www.womenshealth.gov

DISCLAIMER

Este episodio comparte experiencias personales acompañadas de información pública proveniente de organizaciones internacionales.

No constituye asesoría médica, legal o profesional.

Las experiencias migratorias pueden variar según el contexto individual.

📞 CRISIS RESOURCES (EE. UU.)

If you are in the United States and need immediate mental health support:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline — Call or text 988 | Chat: 988lifeline.org
• Crisis Text Line — Text HOME to 741741
• SAMHSA National Helpline — 1-800-662-HELP
• Veterans Crisis Line — Dial 988, then Press 1

If you are outside the U.S., visit:
https://findahelpline.com

If you are in immediate danger, call 911.