Mayormente en español (ES>EN) · mini English recap al final · Recursos bilingües en notas.

Amistades que cambian: el celo como información, finales amables y cómo formar un círculo adulto—room to grow.

En este episodio hablo de las amistades que se sienten apretadas hasta que encuentran “room to grow”: confieso mis celos (no como etiqueta, sino como información), cuento las etapas después de mudarme—negación, realidad, comparación, aceptación—y comparto mi caja de herramientas Repair · Redefine · Release para hablar sin drama extra. También te cuento cómo fui armando mi círculo adulto (ritmo > intensidad, valores compatibles, celebrarnos en ambos sentidos) y cierro con una mini reflexión: una cosa suave (cuidado) y una cosa valiente (acción) para hoy

Si estás en Estados Unidos y necesitas apoyo:

• Línea 988 de Suicidio y Crisis — Llama o manda texto al 988; chat: 988lifeline.org

• Crisis Text Line — Envía HOME al 741741 (24/7)

• The Trevor Project (jóvenes LGBTQ, 13–24) — 1-866-488-7386 | Texto START al 678-678 | TrevorChat (24/7)

• Línea Nacional contra la Violencia Doméstica — 1-800-799-SAFE (7233) (24/7)

• Childhelp (abuso infantil) — 1-800-422-4453 (llamada/texto/chat)

• Línea de Ayuda por Desastres — 1-800-985-5990 | Texto TalkWithUs al 66746

• Línea Nacional de SAMHSA — 1-800-662-HELP (4357) (tratamiento y referencias)

• Línea de Crisis para Veteranos — Marca 988 y luego 1 | Texto 838255 (24/7)

Si estás en peligro inmediato, llama al 911. Fuera de EE. UU., busca las líneas de ayuda locales.

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Quick English recap: today I share how friendship jealousy can be information, not identity; the stages after moving—denial, reality, comparison, acceptance; and a simple tools-box—Repair, Redefine, Release. I talk about building an adult circle with rhythm over intensity and end with a reflection: one soft act and one brave act today.

If you’re in the U.S. and need support:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline — Call or text 988, or chat: 988lifeline.org

• Crisis Text Line — Text HOME to 741741 (24/7)

• The Trevor Project (LGBTQ, ages 13–24) — 1-866-488-7386 | Text START to 678-678 | TrevorChat (24/7)

• National Domestic Violence Hotline — 1-800-799-SAFE (7233) (24/7)

• Childhelp National Child Abuse Hotline — 1-800-422-4453 (call/text/chat)

• Disaster Distress Helpline — 1-800-985-5990 | Text TalkWithUs to 66746

• SAMHSA’s National Helpline — 1-800-662-HELP (4357) (treatment & referrals)

• Veterans Crisis Line — Dial 988, then Press 1 | Text 838255 (24/7)

If you or someone else is in immediate danger, call 911. If you’re outside the U.S., please look up local crisis resources.

Ep.2 –Corazón de Princesa, Alma Rebelde: delicadeza y coraje pueden coexistir.

Advertencia: pérdida familiar y emergencia médica en la infancia.

Líneas de ayuda en EE. UU. :

• Línea 988 de Suicidio y Crisis — Llama o manda texto al 988; chat: 988lifeline.org

• Crisis Text Line — Envía HOME al 741741 (24/7)

• The Trevor Project (jóvenes LGBTQ, 13–24) — 1-866-488-7386 | Texto START al 678-678 | TrevorChat (24/7)

• Línea Nacional contra la Violencia Doméstica — 1-800-799-SAFE (7233) (24/7)

• Childhelp (abuso infantil) — 1-800-422-4453 (llamada/texto/chat)

• Línea de Ayuda por Desastres — 1-800-985-5990 | Texto TalkWithUs al 66746

• Línea Nacional de SAMHSA — 1-800-662-HELP (4357) (tratamiento y referencias)

• Línea de Crisis para Veteranos — Marca 988 y luego 1 | Texto 838255 (24/7)Si estás en peligro inmediato, llama al 911.

  Fuera de EE. UU., busca las líneas de ayuda locales.

Ep.2 –Princess heart, Rebel Soul: softness and courage can coexist.

CW: family loss and a childhood medical emergency.

U.S. Helplines:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline — Call or text 988, or chat: 988lifeline.org

• Crisis Text Line — Text HOME to 741741 (24/7)

• The Trevor Project (LGBTQ, ages 13–24) — 1-866-488-7386 | Text START to 678-678 | TrevorChat (24/7)

• National Domestic Violence Hotline — 1-800-799-SAFE (7233) (24/7)

• Childhelp National Child Abuse Hotline — 1-800-422-4453 (call/text/chat)

• Disaster Distress Helpline — 1-800-985-5990 | Text TalkWithUs to 66746

• SAMHSA’s National Helpline — 1-800-662-HELP (4357) (treatment & referrals)

• Veterans Crisis Line — Dial 988, then Press 1 | Text 838255 (24/7)
  If you or someone else is in immediate danger, call 911. If you’re outside the U.S., please look up local crisis resources.

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⚠️ Note: This episode touches on grief, loss, and mental health. Please take care while listening.

Episode 1: The Ocean I Am
In this first full episode of Aquí I Am, I share how pain, silence, and loss — including the passing of my brother — shaped me, and how I slowly began to find freedom, color, and love again. It’s about seeing myself as an ocean: imperfect, vast, and still beautiful.

Take a quiet moment with me to reflect on your own ocean, and the parts of you that make you who you are.

If you’re in the U.S. and need support:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline — Call/text 988, or chat: 988lifeline.org

• Crisis Text Line — Text HOME to 741741 (24/7)

• The Trevor Project (LGBTQ, ages 13–24) — 1-866-488-7386 | Text START to 678-678 | TrevorChat (24/7)

• National Domestic Violence Hotline — 1-800-799-SAFE (7233) (24/7)

• Childhelp National Child Abuse Hotline — 1-800-422-4453 (call/text/chat)

• Disaster Distress Helpline — 1-800-985-5990 | Text TalkWithUs to 66746

• SAMHSA’s National Helpline — 1-800-662-HELP (4357) (treatment & referrals)

• Veterans Crisis Line — Dial 988, then Press 1 | Text 838255 (24/7)

• If you or someone else is in immediate danger, call 911. Outside the U.S., please look up local crisis resources.

  
  

⚠️ Nota: Este episodio habla de duelo, pérdida y salud mental. Por favor cuídate al escucharlo.

Episodio 1: El Océano Que Soy
En este primer episodio completo de Aquí I Am, comparto cómo el dolor, el silencio y la pérdida —incluida la partida de mi hermano— me moldearon, y cómo poco a poco encontré libertad, color y amor de nuevo. Es reconocerme como un océano: imperfecto, inmenso y aun así hermoso.

Te invito a tomar un momento en calma para reflexionar sobre tu propio océano, y las partes de ti que te hacen ser quien eres.

Si estás en Estados Unidos y necesitas apoyo:

• Línea 988 de Suicidio y Crisis — Llama o manda texto al 988; chat: 988lifeline.org

• Crisis Text Line — Envía HOME al 741741 (24/7)

• The Trevor Project (jóvenes LGBTQ, 13–24) — 1-866-488-7386 | Texto START al 678-678 | TrevorChat (24/7)

• Línea Nacional contra la Violencia Doméstica — 1-800-799-SAFE (7233) (24/7)

• Childhelp (abuso infantil) — 1-800-422-4453 (llamada/texto/chat)

• Línea de Ayuda por Desastres — 1-800-985-5990 | Texto TalkWithUs al 66746

• Línea Nacional de SAMHSA — 1-800-662-HELP (4357) (tratamiento y referencias)

• Línea de Crisis para Veteranos — Marca 988 y luego 1 | Texto 838255 (24/7)

• Si estás en peligro inmediato, llama al 911. Fuera de EE. UU., busca las líneas de ayuda locales.