Et si le bonheur se cachait finalement dans les petites choses du quotidien ?

Ces derniers mois, j'ai ressenti un besoin profond de ralentir, de me reconnecter à moi-même, à la nature et surtout de retrouver du plaisir dans les choses simples.

Moins d'écrans, plus de moments de présence, davantage de créativité, de balades et de petits bonheurs du quotidien… J'ai progressivement fait évoluer mes habitudes pour construire une vie plus douce, plus consciente et surtout plus alignée avec mes besoins.

Dans cet épisode, je te partage mon cheminement, mes prises de conscience et les petits changements qui m'aident aujourd'hui à vivre davantage dans l'instant présent.

Un épisode comme une invitation à ralentir, à t'écouter et à te rappeler qu'une vie épanouissante ne se construit pas forcément en faisant toujours plus.

Belle écoute !

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Et si, au lieu de chercher à tout prix ce que tu devrais faire de ta vie, tu commençais par te demander quelle vie tu as vraiment envie de vivre ?

Il y a quelques années, je me suis retrouvée à un véritable tournant. Je savais que la vie que je menais ne me correspondait plus… mais je n’avais aucune idée de ce qui allait venir après.

Alors j’ai commencé à me poser d’autres questions. Sur mes besoins, mes valeurs, mes rêves, la place que je voulais donner au travail, mais surtout sur la femme que j’avais envie de devenir et la vie que j’avais envie de construire.

Dans cet épisode, je te raconte ce cheminement, les prises de conscience qui m’ont aidée à avancer et comment, petit à petit, j’ai appris à davantage m’écouter, me faire confiance et m’autoriser à vivre une vie qui m'épanouie vraiment.

Parce qu’on n’a peut-être pas besoin d’avoir toutes les réponses tout de suite.

Parfois, il suffit de commencer à planter les premières graines. 🌱

Et toi, si tu t’autorisais vraiment à rêver… à quoi ressemblerait ta vie ?

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Et si on arrêtait de vouloir tout réussir ?

Être une bonne mère. Être épanouie dans son travail. Prendre soin de son couple. De sa maison. De soi. Avoir des projets, une vie sociale, faire du sport… et réussir à tout mener de front.

Dans cet épisode de Sois-toi, je reçois Élodie Emo, infirmière puéricultrice de formation, maman de deux enfants, formatrice et profondément engagée depuis plusieurs années autour de la parentalité, des droits des femmes et des enfants.

Ensemble, on parle sans filtre de ce que la maternité vient parfois bouleverser : la charge mentale, les injonctions qui pèsent encore sur les femmes, cette impression qu’il faudrait réussir à « tout faire », mais aussi les faux-semblants que l’on entretient parfois — dans notre couple, notre famille ou sur les réseaux sociaux.

Élodie partage aussi son propre chemin. Celui d’une femme qui a beaucoup porté, beaucoup donné, beaucoup voulu faire bouger les choses… avant de comprendre ses propres schémas, de déposer certains bagages et de chercher davantage de liberté et d’apaisement.

On parle de transmission, d’éducation, de connaissance de soi, de schémas familiaux, de cette nécessité de s’écouter et de se faire confiance… et de ce que l’on choisit de transmettre à nos enfants lorsque l’on commence soi-même à se libérer.

Un échange autour d’une question qui nous concerne finalement bien au-delà de la maternité : et si, plutôt que d’essayer de tout réussir, on apprenait à choisir ce qui compte vraiment pour nous ?

Un épisode profondément humain sur la maternité, les injonctions, la transmission et le chemin pour revenir à soi.

Belle écoute 🤍

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Plus de 43 000 écoutes. Des dizaines d’épisodes, des rencontres, des prises de conscience… et surtout beaucoup d’évolution depuis le lancement de Sois-toi.

Dans cet épisode un peu particulier, j’avais envie de prendre le temps de faire le bilan de ces derniers mois, mais surtout de te raconter ce qui est en train de changer pour moi… et forcément pour le podcast.

Ces derniers temps, j’ai ressenti un vrai besoin de me recentrer, de davantage écouter mes besoins et de questionner certaines choses que je faisais simplement parce que « c’est comme ça qu’il faut faire ». J’ai notamment essayé d’être beaucoup plus présente sur les réseaux sociaux, de publier davantage, de suivre certains codes… avant de réaliser que ce fonctionnement ne me ressemblait pas vraiment.

Alors pour cette nouvelle saison, j’ai envie de revenir à l’essentiel : partager avec toi ce que je traverse, ce que j’apprends, mes questionnements et les sujets qui résonnent profondément en moi au moment où je les vis.

On parlera de respect de soi, de nos besoins, de nos choix, de nos valeurs, de notre capacité à dire non, à écouter notre intuition et à créer des projets et une vie qui nous ressemblent vraiment. Mais aussi de maternité, d’équilibre de vie, de blessures de l’enfance, de transgénérationnel, de nutrition… et probablement de sujets auxquels je ne pense même pas encore aujourd’hui !

Il y aura des épisodes solo, de nouvelles interviews, des conversations avec Sylvie, mon associée et thérapeute, et peut-être même quelques épisodes avec mon conjoint.

Je connais la direction de cette nouvelle saison, mais je n’ai volontairement pas envie de tout prévoir.

Parce que finalement, Sois-toi continuera simplement à évoluer avec moi. 🤍

Merci d’être de plus en plus nombreux à écouter le podcast. Et si un épisode résonne en toi, partage-le à quelqu’un à qui il pourrait faire du bien. C’est probablement la plus belle manière de faire grandir Sois-toi.

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Dans cet épisode, j’ai eu envie de discuter avec mon conjoint Paul d’un mot qu’on associe souvent à la rigueur ou à la contrainte : la discipline.

Pourtant, dans notre quotidien, on s’est rendu compte que la discipline, c’est tout sauf une punition — c’est une forme de liberté, un acte d’amour envers soi, et souvent le pont entre le rêve et l’action.

On parle de ce cadre qu’on se crée, de ces micro-actions que personne ne voit, de la constance qui transforme nos projets, et de l’importance de faire les choses pour soi, pas pour la reconnaissance extérieure.

Paul partage aussi son expérience de pilote de ligne, où la discipline est essentielle, et on aborde comment, en couple, on s’encourage mutuellement à rester alignés, à avancer pas à pas, chacun à notre rythme.

Un échange sincère, doux et inspirant, pour toutes celles et ceux qui rêvent — mais qui ont aussi envie d’agir. ✨

💡 Si vous ne l’avez pas encore écouté, retrouvez le premier épisode avec Paul ici :
🎙️ Paul, pilote de ligne passionné
Il y partage son parcours, son mindset et sa vision de la passion comme moteur de vie.

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Vous êtes-vous déjà demandé si vous vous êtes perdu en essayant de plaire aux autres ? Dans cet épisode captivant de mon podcast Sois Toi | Développement Personnel, Confiance en soi, Trouver sa voie, je plonge au cœur du phénomène de la suradaptation, un sujet qui touche tant de personnes aujourd'hui. La suradaptation, c'est ce besoin insatiable de répondre aux attentes des autres, souvent au détriment de notre propre bien-être. Je partage avec vous mon expérience personnelle, illustrant comment cette quête de conformité peut nous épuiser et nous éloigner de notre véritable identité.

Au fil de cet épisode, je vous invite à réfléchir à l'impact de la suradaptation sur votre vie. Avez-vous déjà ressenti cette fatigue émotionnelle qui découle de l'absence de limites claires ? Je vous explique pourquoi il est crucial d'apprendre à dire non, non pas comme un acte de rejet, mais comme une affirmation de soi. Dire non est un puissant outil de respect de soi qui nous permet de nous reconnecter à nos véritables besoins. En établissant des limites saines, nous pouvons cultiver des relations authentiques et épanouissantes.

Je vous encourage à prendre conscience de vos propres besoins et à faire le premier pas vers une vie plus alignée avec qui vous êtes vraiment. La clé réside dans le respect de soi, qui est essentiel pour retrouver cette paix intérieure tant recherchée. En fin de compte, vivre en harmonie avec soi-même est la fondation de toute relation authentique avec les autres. Dans cet épisode, je vous donne des outils pratiques et des conseils inspirants pour vous aider à naviguer dans ce chemin parfois complexe mais ô combien gratifiant de l'affirmation de soi.

Vous méritez de vivre pleinement et d'être la meilleure version de vous-même. Écoutez cet épisode de Sois Toi et commencez votre voyage vers la confiance en soi et l'épanouissement personnel.

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Vous êtes-vous déjà demandé si vous vous êtes perdu en essayant de plaire aux autres ? Dans cet épisode captivant de mon podcast Sois Toi | Développement Personnel, Confiance en soi, Trouver sa voie, je plonge au cœur du phénomène de la suradaptation, un sujet qui touche tant de personnes aujourd'hui. La suradaptation, c'est ce besoin insatiable de répondre aux attentes des autres, souvent au détriment de notre propre bien-être. Je partage avec vous mon expérience personnelle, illustrant comment cette quête de conformité peut nous épuiser et nous éloigner de notre véritable identité.

Au fil de cet épisode, je vous invite à réfléchir à l'impact de la suradaptation sur votre vie. Avez-vous déjà ressenti cette fatigue émotionnelle qui découle de l'absence de limites claires ? Je vous explique pourquoi il est crucial d'apprendre à dire non, non pas comme un acte de rejet, mais comme une affirmation de soi. Dire non est un puissant outil de respect de soi qui nous permet de nous reconnecter à nos véritables besoins. En établissant des limites saines, nous pouvons cultiver des relations authentiques et épanouissantes.

Je vous encourage à prendre conscience de vos propres besoins et à faire le premier pas vers une vie plus alignée avec qui vous êtes vraiment. La clé réside dans le respect de soi, qui est essentiel pour retrouver cette paix intérieure tant recherchée. En fin de compte, vivre en harmonie avec soi-même est la fondation de toute relation authentique avec les autres. Dans cet épisode, je vous donne des outils pratiques et des conseils inspirants pour vous aider à naviguer dans ce chemin parfois complexe mais ô combien gratifiant de l'affirmation de soi.

Vous méritez de vivre pleinement et d'être la meilleure version de vous-même. Écoutez cet épisode de Sois Toi et commencez votre voyage vers la confiance en soi et l'épanouissement personnel.

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As-tu déjà ressenti cette petite voix intérieure qui te guide, mais que tu as souvent ignorée au profit de la sécurité et du contrôle ? Dans cet épisode, je partage mon parcours et l'importance cruciale d'assumer ses choix tout en écoutant son intuition. Découvre comment faire la distinction entre la voix du mental, qui recherche la sécurité, et celle de ton cœur, qui t'oriente vers des décisions alignées avec tes véritables aspirations, est essentiel pour ta croissance personnelle.

Au fil de notre conversation, je t'invite à explorer les défis que j'ai rencontrés, notamment le moment où j'ai pris la décision difficile d'arrêter ma société Maison Uniclaire. Ce choix, bien que douloureux sur le moment, m'a ouvert la porte à de nouvelles opportunités et m'a permis de me reconnecter à ce qui est vraiment important pour moi. Je partage des anecdotes personnelles qui illustrent comment l'écoute de soi et l'acceptation de l'inconfort peuvent mener à une vie plus riche et épanouissante.

Nous parlons également de l'importance de cultiver la confiance et le calme pour mieux entendre notre intuition. Les signaux du corps, souvent négligés, peuvent être des indicateurs puissants de la justesse de nos décisions. En apprenant à les reconnaître, tu pourras naviguer avec plus de clarté dans les moments de doute.

Je t'encourage à visualiser tes rêves et à les ancrer dans la réalité. Chaque pas vers l'écoute de soi est non seulement un acte de courage, mais aussi une étape essentielle pour construire un avenir qui résonne avec tes aspirations les plus profondes.

Les épisodes cités :

• Rêver c'est bien, Agir c'est mieux : aligner ses pensées et ses actions pour atteindre ses objectifs

• Episode 20 : Interview 2 de Claire, "Je me suis lancée dans l'entrepreneuriat en pensant que ce serait simple".

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