¿Te vas de vacaciones para disfrutar de tu tiempo libre o porque necesitas urgentemente recuperarte de cómo estás llegando a ellas?

Todos los años nos contamos la misma película: pensamos que la mandíbula apretada, el nudo en el estómago y la prisa constante se van a curar solos en cuanto pisemos la playa o apaguemos el ordenador. Pero no funciona así. Si llevas meses con el pie pegado al acelerador a 200 por hora, frenar en seco solo hará que tu cuerpo derrape (y por eso apareces con insomnio, migrañas o te pones enfermo el primer fin de semana libre).

En este episodio destapamos la trampa de la autoexigencia pre-vacacional y te doy 3 consejos para que aprendas a usar tu “freno de mano” mientras sigues trabajando. Una charla de amigas pero lo más práctica posible, que te sirve estés donde estés.

¿Llegas a casa agotada y tu cabeza sigue a tope? Esto tiene una explicación — y una solución.

Hoy hablamos del piloto automático, de por qué tu mente está diseñada para no parar, y del primer paso para empezar a cambiar tu relación con el estrés.

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En este episodio reflexionamos sobre:

• Cómo las redes sociales nos hacen sentir que nuestra vida no es suficiente.
• La adicción al teléfono y la necesidad constante de distracción.
• Cómo recuperar la capacidad de disfrutar lo simple.

¡He vuelto! y sin muchos 'miramientos' te cuento un poco todo lo que pasó y te dejo un par de frases a tener en cuenta ;)

En este episodio reflexionamos sobre ciertas cosas que dejar ir y soltar para el próximo año, por qué y cómo sustituirlas por cosas que nos nutren y nos impulsan.

Hoy te invito a crear un espacio de meditación sencillo para empezar el día con buen pie, ¿te animas?

En el episodio de hoy muestro 5 razones por las que no somos felices e intento darles una vuelta ;)

Además te cuento la idea que llevo mucho tiempo teniendo en mente al final del episodio, la cual será gratis.

Mindfulness y meditación: ¿son lo mismo?

En el episodio de hoy aprendemos sobre mindfulness y realizamos un espacio de respiración sencillo y muy práctico para empezar a meditar si eres principiante.