¿Te vas de vacaciones para disfrutar de tu tiempo libre o porque necesitas urgentemente recuperarte de cómo estás llegando a ellas?

Todos los años nos contamos la misma película: pensamos que la mandíbula apretada, el nudo en el estómago y la prisa constante se van a curar solos en cuanto pisemos la playa o apaguemos el ordenador. Pero no funciona así. Si llevas meses con el pie pegado al acelerador a 200 por hora, frenar en seco solo hará que tu cuerpo derrape (y por eso apareces con insomnio, migrañas o te pones enfermo el primer fin de semana libre).

En este episodio destapamos la trampa de la autoexigencia pre-vacacional y te doy 3 consejos para que aprendas a usar tu “freno de mano” mientras sigues trabajando. Una charla de amigas pero lo más práctica posible, que te sirve estés donde estés.

¿Llegas a casa agotada y tu cabeza sigue a tope? Esto tiene una explicación — y una solución.

Hoy hablamos del piloto automático, de por qué tu mente está diseñada para no parar, y del primer paso para empezar a cambiar tu relación con el estrés.

📲 Instagram: @anita_risque

En este episodio reflexionamos sobre:

• Cómo las redes sociales nos hacen sentir que nuestra vida no es suficiente.
• La adicción al teléfono y la necesidad constante de distracción.
• Cómo recuperar la capacidad de disfrutar lo simple.