Una decepción importante no solo cambia lo que sentimos hacia otra persona. También modifica la forma en que recordamos el pasado y la historia que pensábamos estar compartiendo.

De pronto regresamos a antiguas conversaciones, buscamos señales y nos preguntamos qué fue verdadero. Incluso podemos castigarnos por haber confiado o por no haber comprendido antes lo que ahora parece evidente.

En este episodio de AbiertaMente hablamos del duelo que aparece cuando perdemos la imagen que teníamos de alguien, de la culpa por no haberlo visto, de la necesidad de conocer todos los detalles y de la posibilidad —o imposibilidad— de reconstruir la confianza.

Porque comprender no significa justificar. Perdonar no obliga a reconciliarse. Y reconocer el daño no exige destruir también cada recuerdo valioso.

Para continuar la reflexión, te recomiendo La mujer rota, de Simone de Beauvoir, y la película Anatomía de una caída, dirigida por Justine Triet.

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¿La falta de deseo y de ilusión significa que el amor haterminado? ¿O quizá estamos intentando sentir desde un lugar demasiado agotado?

En este episodio de AbiertaMente hablamos del cansancioemocional en la pareja, de las relaciones que se convierten únicamente en gestión, del resentimiento silencioso y de las diferencias entre una crisis de pareja y el desamor.

También reflexionamos sobre el papel de la terapia de parejay sobre una pregunta que puede ayudarnos a mirar el vínculo con mayor claridad:«¿Qué ha ocurrido para que ya no pueda sentir esta relación como antes?».

Con una recomendación literaria, Inteligencia erótica, deEsther Perel, y una cinematográfica, Historia de un matrimonio, de Noah Baumbach.

Soy Helen Flix, psicóloga clínica. Cuida tu mente.

¿Cuántas veces te has dicho que empezarás a vivir de otra manera, cuando tengas más tiempo, menos miedo o las circunstancias sean mejores?Sin darnos cuenta, podemos convertir el presente en una sala de espera: cumplimos, trabajamos, cuidamos y seguimos adelante, pero sentimos que nuestra vida verdadera todavía no ha comenzado.En este episodio de AbiertaMente hablamos de la diferencia entre esperar y evitar, del miedo que se esconde detrás de algunas decisiones aplazadas y de las renuncias que implica elegir.Porque quizá no necesitemos cambiarlo todo. A veces basta con dejar de esperar a sentirnos completamente preparados y dar un primer paso posible.También te recomiendo:Los restos del día, de Kazuo Ishiguro.Vivir, de Akira Kurosawa.Si este episodio te ha hecho pensar en alguien, compártelo. Y si quieres seguir acompañándome, suscríbete al canal y activa las notificaciones.¿Qué parte de tu vida llevas demasiado tiempo dejando para después?Helen Flix

Volver de vacaciones no siempre significa querer regresar exactamente a la misma vida.

La distancia puede ayudarnos a reconocer el cansancio que habíamos normalizado, aquello que no hemos echado de menos o una parte de nosotros que había quedado olvidada entre las obligaciones.

En este episodio reflexionamos sobre la vuelta a la rutina y sobre cómo conservar lo que las vacaciones nos han permitido comprender, sin prometernos cambiarlo todo: eligiendo una decisión pequeña, concreta y posible.

Nos acompañan Cuatro mil semanas, de Oliver Burkeman, y Perfect Days, de Wim Wenders.

¿Qué has visto con claridad durante estas vacaciones que no quieres volver a olvidar?

AbiertaMente, un podcast de psicología, libros y cine con Helen Flix.

#psicología #vueltalarutina #saludmental #abiertamente #helenflix

Hay personas que han pasado tanto tiempo cuidando de los demás que han olvidado preguntarse qué necesitan ellas.

Personas responsables, generosas y comprometidas que siempre están disponibles, siempre ayudan y siempre sostienen.

Pero ¿qué ocurre cuando el cuidado deja de ser una elección y se convierte en una obligación?

En este episodio hablamos sobre la necesidad de ser necesarios, la culpa que aparece al descansar, el miedo a decepcionar y la dificultad para construir una identidad más allá de aquello que hacemos por los demás.

Porque cuidar es hermoso.

Pero nadie debería tener que renunciar a sí mismo para demostrar cuánto quiere a los demás.

Una reflexión sobre el amor, los límites, la identidad y el derecho a ocupar también un lugar en nuestra propia vida.

AbiertaMente · Helen Flix.

En el podacst de hoy hablaremos de una realidad que aveces se oculta. Muchas personas han aprendido a ser quienes sostienen, organizan y cuidan de los demás. Pero pocas se permiten reconocer su propio cansancio.

En este episodio de AbiertaMente, reflexionamos sobre la dificultad para pedir ayuda, el peso de la autoexigencia y la necesidad profundamente humana de ser también cuidados.

Un episodio sobre la vulnerabilidad, el descanso y esa pregunta que a veces olvidamos hacernos:

«¿Quién cuida de mí?»

Libro recomendado

«Mirar al sol», de Irvin D. Yalom.

Película recomendada

«Perfect Days», de Wim Wenders. (Días Perfectos)

Gracias por acompañarme en este espacio dedicado a la psicología, los libros, el cine y las grandes preguntas de la vida.

Nos escuchamos en el próximo episodio de AbiertaMente.

¿Y si tu peor enemigo no fuera el miedo al fracaso, si no elmiedo al éxito? A menudo nos castigamos con etiquetas como "vago" o "incapaz" cuando procrastinamos o dejamos proyectos a medias, pero la psicología clínica nos demuestra que detrás de ese freno de mano se esconde el autoboicot.

En este episodio de AbiertaMente, Helen Flix analiza por quénuestra mente prefiere destruir un logro antes que dejarnos disfrutarlo,especialmente en perfiles de alta responsabilidad o exposición pública. A través de metáforas visuales y casos clínicos abstractos, descubriremos cómo funciona nuestro "termostato emocional" y qué disfraces utiliza el autosabotaje en el día a día (desde el perfeccionismo paralizante hasta lasomatización).

Un episodio indispensable, diseñado también como recurso de consulta entre sesiones para pacientes, donde encontrarás 3 herramientas prácticas para desactivar la resistencia inconsciente y aprender, por fin, a brillar.

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Hay un momento en terapia que muchas personas interpretan mal.

El momento en que deja de sentirse como alivio… y empieza a sentirse como descolocación.

En este episodio de AbiertaMente hablamos de por qué mejorar psicológicamente no siempre se vive como bienestar inmediato, y de cómo distinguir entre un proceso terapéutico que incomoda… y uno que desborda.

Un episodio sobre identidad, cambio psicológico y el miedo que aparece cuando dejamos de sostener versiones de nosotros mismos que parecían darnos estabilidad.

Con referencias a Aftersun, Manchester by the Sea y Alice Miller.

Con Helen Flix.

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