『ALAN』のカバーアート

ALAN

ALAN

著者： Alan Pavletta | pavletta.studio
無料で聴く

このコンテンツについて

 Cześć, tu Alan. Zadaję pytania, szukam odpowiedzi. Doradzam i dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem. Zostań ze mną, jeśli jesteś ciekawy świata. Na co dzień zajmuję się profesjonalną produkcją spotów audio, użyczaniem głosu do komercyjnych producji reklamowych, montażem podcastów - łącząc techniczne umiejętności z kreatywnym podejściem do opowiadania historii. Prowadzę własną działalność pod marką Pavletta.Studio, gdzie realizuję projekty audio dla swoich klientów.Alan Pavletta | pavletta.studio 社会科学
エピソード
  • #9 Tomek Kwiatkowski | metoda Wima Hofa

    #9 Tomek Kwiatkowski | metoda Wima Hofa
    2025/06/06
    Cześć, tu Alan. Zadaję pytania, szukam odpowiedzi. Doradzam i dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem. Zostań ze mną, jeśli jesteś ciekawy świata.__________________Gość odcinka:Tomek Kwiatkowski - absolwent dziennikarstwa Uniwersytetu Warszawskiego, spełniony maż i ojciec dwóch córek. Jego pasją i sposobem na życie stała się Metoda Wima Hofa, której jest instruktorem.Od ponad pięciu lat praktykuje metodę i ciągle poszerza swą wiedzę z zakresu badań na temat jej wpływu na ludzki organizm, w tym psychikę. Prowadzi stacjonarne oraz wyjazdowe warsztaty zarówno dla osób prywatnych jak i pracowników firm.Oddech, ekspozycja na zimno oraz siła umysłu/zaangażowanie to wszystkim znane elementy życia codziennego, które użyte w odpowiedni sposób mogą nie tylko poprawić nastrój, wydolność czy zredukować stres. Potrafią też wpłynąć na redukcję stanów zapalnych i poprawę stanu zdrowia osób z chorobami autoimmunologicznymi. Mogą wreszcie umożliwić postępy w pracy na takich obszarach jak nałogowość i depresja.Tomek Kwiatkowski aktywnie popularyzuje Metodę Wima Hofa oraz promuje swoje działania jako instruktor w mediach społecznościowych: na tik toku, instagramie i facebooku oraz swojej stronie internetowej.Patryka znajdziesz na:https://tomekkwiatkowski.comhttps://www.instagram.com/t.kwiatkowski_wimhofmethod/https://www.tiktok.com/@t.kwiatkowski_whmStreszczenie:W rozmowie Alan Pavletta i Tomasz Kwiatkowski omawiają metodę Wima Hofa - jej trzy filary: oddech, zimno i medytację, oraz osobiste doświadczenia Tomka związane z tą metodą. Tomek dzieli się swoją przemianą, motywacjami do praktykowania metody oraz bezpieczeństwem jej stosowania. Rozmowa podkreśla korzyści zdrowotne i psychiczne płynące z praktykowania metody. W rozmowie poruszono temat metody Wima Hofa, jej bezpieczeństwa, roli umysłu oraz korzyści zdrowotnych. Podkreślono znaczenie technik oddechowych oraz hartowania organizmu w kontekście radzenia sobie ze stresem. Zwrócono uwagę na naukowe podstawy metody oraz jej wpływ na autonomiczny układ nerwowy. W rozmowie poruszono temat metody Wima Hofa, jej wpływu na energię, redukcję stresu oraz odkrywanie wewnętrznej siły. Tomek Kwiatkowski dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z oddychaniem, zimną wodą oraz praktykami, które pomagają w codziennym życiu. Podkreśla znaczenie uważności i bezpieczeństwa w praktykowaniu tych metod.Rozdziały:(00:00) Tomek Kwiatkowski(02:30) Trzy filary metody Wima Hofa(03:49) Osobiste doświadczenia Tomka z metodą Wima Hofa(06:04) Przemiana Tomka i jego motywacje do praktykowania metody Wima Hofa(09:06) Typowa sesja metody Wima Hofa(12:03) Bezpieczeństwo praktykowania metody Wima Hofa(17:41) Rola umysłu w metodzie Wima Hofa(20:03) Hartowanie organizmu i przekraczanie granic(28:00) Naukowe podstawy metody Wima Hofa(36:01) Korzyści zdrowotne wynikające z praktykowania metody Wima Hofa(45:44) Jak zacząć praktykować metodę Wima Hofa(49:04) Najważniejsza wartość wynikająca z metody Wima Hofa(50:55) Gdzie znaleźć więcej informacji o Tomku i jego zajęciach___________________Oprawa dźwiękowa / lektorzy:Jacek BrzostyńskiPodcasty nagrywam w aplikacji ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Riverside.fm⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - polecam⁠⁠Muzyka:utwór "No Boss Bossa" powstał w serwisie ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tunepocket.com⁠⁠⁠⁠⁠_______________współpraca?Napisz na ⁠⁠⁠⁠⁠hello@pavletta.studio⁠⁠⁠⁠⁠Podoba się Tobie to co robię?⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/alan⁠⁠⁠⁠ ;)_______________możesz mnie znaleźć na:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠©2025 | Alan Pavletta |⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠pavletta.studio
    続きを読む 一部表示
    53 分
  • #8 Patryk Gosiński | stand-up

    #8 Patryk Gosiński | stand-up
    2025/05/23
    Cześć, tu Alan. Zadaję pytania, szukam odpowiedzi. Doradzam i dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem. Zostań ze mną, jeśli jesteś ciekawy świata.__________________Gość odcinka:Patryk Gosiński - jeden z ciekawszych młodych komików na polskiej scenie stand-up. Patryk znany jest ze swojego autoironicznego humoru i barwnych anegdot, w których bez oporów śmieje się ze swoich przygód życiowych. Porozmawiamy o jego drodze od pierwszych występów po obecne sukcesy, zajrzymy za kulisy tworzenia materiału komediowego, poznamy prywatne ciekawostki oraz podejście Patryka do tabu i granic żartu.Patryka znajdziesz na:https://www.youtube.com/@UCzaSARYYwTfDCHWXHWww-_A https://www.instagram.com/patryk.gosinskihttps://www.tiktok.com/@gosinski_standupStreszczenie:Rozmawiam z Patrykiem Gosińskim, polskim stand-uperem, o jego drodze do kariery komika, początkach występów, doświadczeniach telewizyjnych oraz wyzwaniach związanych z występowaniem na dużych scenach. Patryk dzieli się swoimi przemyśleniami na temat pisania żartów, pracy w metrze oraz "wsparcia", jakie otrzymał od innych komików. Mój gość dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z występami stand-upowymi, omawia proces twórczy oraz autoironię w swoim humorze. Podkreśla, jak ważne jest dla niego przekształcanie osobistych niepowodzeń w żarty, a także trudności związane z życiem komika, w tym męczące trasy i równowagę między życiem osobistym a zawodowym. W rozmowie Patryk Gosiński dzieli się swoimi doświadczeniami jako stand-uper, omawia wyzwania związane z tworzeniem treści komediowych oraz wpływ rodziny na jego humor. Opowiada o swoich pasjach, marzeniach zawodowych oraz nadchodzącej książce. Porusza również temat tabu w komedii oraz improwizacji na scenie, a na koniec dzieli się radami dla młodych komików.Rozdziały:(00:00) Patryk Gosiński(01:25) Zainteresowanie stand-upem i pierwsze występy(06:33) Jak pogodzić pracę na etacie ze stand-upem(08:06) Doświadczenia telewizyjne i występy w Comedy Central(10:57) Występy na dużych scenach i wsparcie od kolegów komików(13:22) Stres przed występem a przyzwyczajenie do sceny(15:04) Autoironia w stand-upie(18:17) Kreatywność w pisaniu żartów(20:52) Ulubieni komicy Patryka Gosińskiego(25:13) Proces twórczy stand-upera(32:38) Trudności w występach na open mic(34:19) Męczący tryb życia komika(36:55) Równowaga między życiem osobistym a sceną(38:36) Rodzinne relacje i humor(40:54) Wyzwania w stand-upie(43:15) Hobby i pasje Patryka Gosińskiego(45:09) Alternatywne marzenia zawodowe(47:39) Książka Patryka Gosińskiego(48:31) Tematy tabu w komedii(50:05) Improwizacja na scenie(56:00) Rady dla młodych komików___________________Oprawa dźwiękowa / lektorzy:Jacek BrzostyńskiPodcasty nagrywam w aplikacji ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Riverside.fm⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - polecam⁠⁠Muzyka:utwór "Funkadelica" powstał w serwisie ⁠⁠⁠⁠⁠⁠tunepocket.com⁠⁠⁠⁠_______________współpraca?Napisz na ⁠⁠⁠⁠⁠hello@pavletta.studio⁠⁠⁠⁠⁠Podoba się Tobie to co robię?⁠⁠⁠https://buycoffee.to/alan⁠⁠⁠ ;)_______________możesz mnie znaleźć na:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠©2025 | Alan Pavletta |⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠pavletta.studio
    続きを読む 一部表示
    1 時間 1 分
  • #7 Maciej Siwek

    #7 Maciej Siwek
    2025/05/09
    Gość odcinka:Maciej Siwek - pasjonuje się pracą z mikrofonem już ponad 10 lat. Zaczynał od amatorskiego nagrywania w domowym studio, jednak stopniowo pogłębiał swoją wiedzę. Ukończył Centralny Kurs Spikerski PZPN zostając jego Kierownikiem. Członek Koła Miłośników Żywego Słowa działającego w ramach warszawskiego oddziału Towarzystwa Miłośników Języka Polskiego, a także redaktor „Radio Aktywne” (Politechnika Warszawska) w poniedziałkowej „Aktywacji” oraz audycji sportowej „Czas doliczony”.Na bieżąco aplikuje do studiów nagraniowych, banków głosów oraz projektów dźwiękowo–nagraniowych.Poza nagrywaniem rozwija się także między innymi w roli organizatora, spikera oraz prowadzącego imprezy sportowe na terenie całego kraju, m.in. mecze piłkarskie, mecze siatkarskie oraz Maraton Warszawski. Obecnie ma przyjemność realizować swoją pasję jako prowadzący studio na żywo podczas meczów piłkarskiej Legii Warszawa oraz siatkarskiego PGE Projekt Warszawa, którego jest również głosem oraz spikerem. Prowadzi serwis sportowy na antenie TVP3 Warszawa. I nie jest to jego ostatnie słowo, ponieważ w przyszłości planuje uruchomienie autorskich projektów związanych pracą głosem.Główne zainteresowania Maćka to historia (szczególnie wojen i wojskowości), sport oraz muzyka. Jest kolekcjonerem płyt winylowych, które zawsze chętnie przyjmie pod swój dach. W wolnych chwilach pisze na maszynie (tej tradycyjnej sprzed lat), jeździ na rowerze i podróżuje. Uwielbia kontakt z ludźmi, dlatego udziela się jako wolontariusz (m.in. w Domu Powstańców Warszawskich ponieważ uważa, że warto dać coś od siebie drugiemu człowiekowi – tak po prostu!Macieja Siwka znajdziesz na:https://www.instagram.com/maciej_siwek_officialhttps://www.facebook.com/EMES1987https://www.linkedin.com/in/maciej-siwek-40813981Streszczenie:W rozmowie z Maciejem Siwkiem omawiamy jego pasję do mikrofonu, początki kariery oraz drogę do zostania spikerem. Maciej dzieli się swoimi doświadczeniami z kursów spikerskich oraz emocjami związanymi z pierwszym meczem, który komentował. Podkreśla znaczenie praktyki i kontaktów w branży sportowej. W rozmowie Maciej dzieli się swoimi doświadczeniami jako spiker sportowy, porównując różnice w pracy na stadionie piłkarskim i w hali siatkarskiej. Opowiada o atmosferze na meczach, roli spikera oraz o anegdotach z pracy. Zdradza również, jak przeszedł z pracy z mikrofonem do występów przed kamerą, a także o rozwoju "studia na żywo" w klubach sportowych. Dzieli się swoimi doświadczeniami zawodowymi, które doprowadziły go do pracy w telewizji oraz jego pasją do historii, którą realizuje jako wolontariusz w Domu Powstańców Warszawskich. Opowiada o przełomowych momentach w swojej karierze, wyzwaniach związanych z pracą w mediach oraz o planach na przyszłość.Rozdziały:(00:00) Kim jest Maciej Siwek(03:06) Początki pasji Macieja Siwka do mikrofonu(06:13) Droga do spikera sportowego(10:10) Studia | Wojsko(13:55) Kurs spikera w PZPN - wszystko co musicie wiedzieć(22:00) Pierwszy mecz Macieja w roli spikera(23:20) Rola spikera w różnych dyscyplinach sportowych(27:20) Porównanie atmosfery na meczach piłkarskich i siatkarskich(31:40) Ciekawe anegdoty z pracy spikera(38:25) Praca przed kamerą | Live Studio Host(44:57) Praca prezentera sportowego w telewizji(49:35) Organizacja pracy(52:56) Wolontariat | historia(57:02) Plany na przyszłość i rozwój kariery___________________Oprawa dźwiękowa / lektorzy:Jacek BrzostyńskiAnita Maroszek⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcasty nagrywam w aplikacji ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Riverside.fm⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - polecam⁠⁠Muzyka:utwór "Goliath Rock" powstał w serwisie ⁠⁠⁠⁠⁠tunepocket.com⁠⁠⁠_______________współpraca?Napisz na ⁠⁠⁠⁠⁠hello@pavletta.studio⁠⁠⁠⁠⁠Podoba się Tobie to co robię?⁠⁠https://buycoffee.to/alan⁠⁠ ;)_______________możesz mnie znaleźć na:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠©2025 | Alan Pavletta |⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠pavletta.studio
    続きを読む 一部表示
    1 時間 1 分

ALANに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。