『#9 Tomek Kwiatkowski | metoda Wima Hofa』のカバーアート

#9 Tomek Kwiatkowski | metoda Wima Hofa

#9 Tomek Kwiatkowski | metoda Wima Hofa

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

このコンテンツについて

 Cześć, tu Alan. Zadaję pytania, szukam odpowiedzi. Doradzam i dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem. Zostań ze mną, jeśli jesteś ciekawy świata.__________________Gość odcinka:Tomek Kwiatkowski - absolwent dziennikarstwa Uniwersytetu Warszawskiego, spełniony maż i ojciec dwóch córek. Jego pasją i sposobem na życie stała się Metoda Wima Hofa, której jest instruktorem.Od ponad pięciu lat praktykuje metodę i ciągle poszerza swą wiedzę z zakresu badań na temat jej wpływu na ludzki organizm, w tym psychikę. Prowadzi stacjonarne oraz wyjazdowe warsztaty zarówno dla osób prywatnych jak i pracowników firm.Oddech, ekspozycja na zimno oraz siła umysłu/zaangażowanie to wszystkim znane elementy życia codziennego, które użyte w odpowiedni sposób mogą nie tylko poprawić nastrój, wydolność czy zredukować stres. Potrafią też wpłynąć na redukcję stanów zapalnych i poprawę stanu zdrowia osób z chorobami autoimmunologicznymi. Mogą wreszcie umożliwić postępy w pracy na takich obszarach jak nałogowość i depresja.Tomek Kwiatkowski aktywnie popularyzuje Metodę Wima Hofa oraz promuje swoje działania jako instruktor w mediach społecznościowych: na tik toku, instagramie i facebooku oraz swojej stronie internetowej.Patryka znajdziesz na:https://tomekkwiatkowski.comhttps://www.instagram.com/t.kwiatkowski_wimhofmethod/https://www.tiktok.com/@t.kwiatkowski_whmStreszczenie:W rozmowie Alan Pavletta i Tomasz Kwiatkowski omawiają metodę Wima Hofa - jej trzy filary: oddech, zimno i medytację, oraz osobiste doświadczenia Tomka związane z tą metodą. Tomek dzieli się swoją przemianą, motywacjami do praktykowania metody oraz bezpieczeństwem jej stosowania. Rozmowa podkreśla korzyści zdrowotne i psychiczne płynące z praktykowania metody. W rozmowie poruszono temat metody Wima Hofa, jej bezpieczeństwa, roli umysłu oraz korzyści zdrowotnych. Podkreślono znaczenie technik oddechowych oraz hartowania organizmu w kontekście radzenia sobie ze stresem. Zwrócono uwagę na naukowe podstawy metody oraz jej wpływ na autonomiczny układ nerwowy. W rozmowie poruszono temat metody Wima Hofa, jej wpływu na energię, redukcję stresu oraz odkrywanie wewnętrznej siły. Tomek Kwiatkowski dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z oddychaniem, zimną wodą oraz praktykami, które pomagają w codziennym życiu. Podkreśla znaczenie uważności i bezpieczeństwa w praktykowaniu tych metod.Rozdziały:(00:00) Tomek Kwiatkowski(02:30) Trzy filary metody Wima Hofa(03:49) Osobiste doświadczenia Tomka z metodą Wima Hofa(06:04) Przemiana Tomka i jego motywacje do praktykowania metody Wima Hofa(09:06) Typowa sesja metody Wima Hofa(12:03) Bezpieczeństwo praktykowania metody Wima Hofa(17:41) Rola umysłu w metodzie Wima Hofa(20:03) Hartowanie organizmu i przekraczanie granic(28:00) Naukowe podstawy metody Wima Hofa(36:01) Korzyści zdrowotne wynikające z praktykowania metody Wima Hofa(45:44) Jak zacząć praktykować metodę Wima Hofa(49:04) Najważniejsza wartość wynikająca z metody Wima Hofa(50:55) Gdzie znaleźć więcej informacji o Tomku i jego zajęciach___________________Oprawa dźwiękowa / lektorzy:Jacek BrzostyńskiPodcasty nagrywam w aplikacji ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Riverside.fm⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - polecam⁠⁠Muzyka:utwór "No Boss Bossa" powstał w serwisie ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tunepocket.com⁠⁠⁠⁠⁠_______________współpraca?Napisz na ⁠⁠⁠⁠⁠hello@pavletta.studio⁠⁠⁠⁠⁠Podoba się Tobie to co robię?⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/alan⁠⁠⁠⁠ ;)_______________możesz mnie znaleźć na:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠©2025 | Alan Pavletta |⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠pavletta.studio

#9 Tomek Kwiatkowski | metoda Wima Hofaに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。