🏃‍♀️Quando o movimento deixa de ser apenas esporte e passa a fazer parte da forma como enfrentamos a vida.

No Episódio 10 da 3ª temporada, recebemos Ana Paula Lopes: profissional de Educação Física, especialista em Pilates, pós-graduada em Medicina do Esporte, maratonista e treinadora assistente.

Uma conversa sobre corrida, saúde e sobre como um corpo preparado pode representar muito mais do que performance, especialmente quando a vida muda a rota.

Movimento também é presença. É autonomia. É vida.

🎙️ Ana Paula Lopes no Orla Podcast.

Além da linha de chegada.

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🏃‍♀️ Ela trocou a segurança da carreira corporativa pelo sonho de viver do esporte. E não se arrependeu.

No novo episódio do Orla Podcast, Marina Richwin compartilha a jornada que a levou ao topo da maratona brasileira, conciliando maternidade, alta performance e a coragem de recomeçar depois dos 35 anos.

Uma conversa sobre disciplina, escolhas, sonhos e o que realmente existe por trás dos grandes resultados.

🎧 Assista agora no YouTube ou ouça no Spotify.

Qual foi a maior decisão que você já tomou para correr atrás de um sonho? 👇

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🏃‍♂️ Disciplina, ciência e respeito ao processo.

No episódio 8 da 3ª temporada, recebemos Nodario Cardoso Lopes, atleta, treinador de corrida e professor de Educação Física, para uma conversa sobre performance, preparação, mente e evolução através da corrida.

Com uma trajetória construída entre provas de rua, maratonas, trail running e corrida de montanha, Nodario compartilha experiências como atleta de alto rendimento e treinador, incluindo a marca de 2h33min33s na Maratona de Buenos Aires e o título com recorde na TTT Maratona.

Também falamos sobre:

* disciplina e constância no treinamento

* ciência aplicada à corrida

* erros comuns de corredores amadores

* preparação para maratonas e provas de montanha

* força mental e respeito aos limites

* o papel do treinador no desenvolvimento do atleta

Um episódio para quem corre, treina, busca performance ou acredita que grandes resultados são construídos todos os dias.

🎙️ Orla Podcast | Temporada 3 · Episódio 8

🔗 Link para o episódio na bio.

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🚴‍♂️ Uma vida inteira em movimento.

No episódio 7 da 3ª temporada, recebemos Paulo Roberto Alves, o Lagartixa, para uma conversa sobre ciclismo, bike fit, performance, família e histórias construídas sobre duas rodas.

Do BMX às competições de estrada e mountain bike, passando pelo triatlo, duatlo, cicloturismo e pelas experiências intensas na RAAM, Lagartixa compartilha uma trajetória marcada por desafios, títulos, conhecimento técnico e uma conexão familiar profunda com o esporte.

Também falamos sobre:

* a importância do bike fit

* os erros mais comuns dos ciclistas amadores

* treinamento, tecnologia e desempenho

* e-bikes e a evolução do ciclismo

* família, legado e a influência do pai

* esporte como profissão, memória e propósito

Um episódio para quem pedala, corre, compete ou simplesmente acredita que o movimento pode transformar a vida.

🎙️ Orla Podcast | Temporada 3 · Episódio 7

🔗 Link dos episódios na bio.

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#OrlaPodcast

🎙️ Hoje o Orla podcast recebe uma daquelas pessoas que parecem viver várias vidas dentro de uma só.

Nossa convidada é Gabriela Tortato.

Médica cardiologista.

Especialista em Cardiologia do Esporte.

Triatleta competitiva.

4x Iron 70.3.

Mãe do Guto.

E uma mulher que entende que saúde vai muito além do consultório.

Falamos sobre:

🫀 Medicina, cuidado e propósito

🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ O esporte como parte da identidade

🔥 A rotina invisível que não aparece no Instagram

☕ Plantões, cansaço, disciplina e bastidores da profissão

🧠 Saúde, performance, metabolismo e longevidade

💛 E o desafio de equilibrar carreira, maternidade, treinos e autocuidado

Mas esse episódio não é só sobre currículo.

É sobre entrega.

Sobre o que acontece quando ciência encontra sensibilidade.

Quando performance encontra propósito.

Quando uma médica que cuida de tantas pessoas também precisa aprender a cuidar de si.

Gabriela nos lembra que saúde de verdade não é apenas ausência de doença.

É presença.

É consciência.

É escolha diária.

É coragem para sustentar uma rotina intensa sem esquecer quem se é fora do jaleco, fora da prova e fora do feed.

🎙️ Episódio completo disponível no YouTube e Spotify

.🔗 Link na bio.

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Hoje o Orla podcast recebe dois irmãos que carregam no corpo, na cabeça e na história tudo aquilo que a gente mais gosta de conversar por aqui:vida real, ciência, performance, saúde, rotina, amizade e esporte como escolha.De um lado, Rodrigo Bodanese, cardiologista, maratonista, triatleta e coordenador do Centro de Fisiologia Humana e Metabolismo da PUCRS. Um cara que olha para o esporte pela lente da ciência, da saúde, do metabolismo e da fisiologia aplicada à performance.Do outro lado, Marcelo Bodanese, arquiteto, atleta de endurance e exemplo vivo de alta performance amadora. Com Ironman em 9h07, 2x Kona, 70.3 em 4h01, maratona em 2h43 e meia em 1h17, Marcelo traduz no corpo aquilo que muita gente busca na teoria: disciplina, paciência, controle emocional e a capacidade de encaixar grandes sonhos dentro da vida real.Mas esse episódio não é só sobre números.É sobre o que existe entre o treino planejado e a vida real.Falamos sobre:🫀 O coração do atleta amador📊 VO2, metabolismo, zonas de treino e dados⚖️ A diferença entre estar bem treinado e estar saudável🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ A jornada do Marcelo do amador ao alto nível👊 A relação entre irmãos, parceria, provocação e amizade🧠 O limite entre disciplina e obsessão🔥 O mito de que performance e saúde sempre caminham juntas🌊 E o esporte como uma força que cria vínculos muito além da planilhaEste episódio é para quem treina, compete, sonha alto, mas também precisa lembrar que endurance de verdade não é só ir mais longe. É aprender a permanecer inteiro enquanto vai.🎙️ Episódio completo disponível no YouTube e Spotify.🔗 Link na bio.#AOrlaVictoryAheadPodcast #IrmãosBodanese #RodrigoBodanese #MarceloBodanese #Endurance #Triathlon #Ironman #Kona #Corrida #CardiologiaDoEsporte #FisiologiaDoEsporte #PerformanceComSaúde #EsporteAmador #AlémDaLinhaDeChegada #SuaPerformanceSeuCaminho

🎙️ ORLA.Alguns projetos nascem de uma ideia.Outros nascem de um lugar.A ORLA nasceu na beira do Guaíba.Entre um treino e outro.Entre conversas de amigos.Entre corrida, ciclismo, e histórias reais.O que começou como o A Orla Podcast, um espaço para falar de esporte, vida real e movimento, cresceu e o próximo passo é vestir a camisa. Literalmente.Hoje apresentamos uma nova fase:ORLA.Com verdade.Com sotaque.Com história.A ORLA fala pouco.Mas diz muito.Não é sobre velocidade.É sobre a percorrer o caminho.Não é sobre vencer alguém.É sobre a jornada.🎙️ Episódio novo no ar:ORLA Nova identidade visualAssista no YouTube e no Spotify.🔗 Link na bio.#AOrlaPodcast #ORLA #NovaMarca #IdentidadeVisual #EsporteELifestyle #Corrida #Triathlon #Endurance #OrlaDoGuaíba #PortoAlegre #RunningBrasil #AlémDaLinhaDeChegada #OndeOMovimentoEncontraSentido

🎙️ Temporada 3 — Episódio #4 no ar!

Hoje o A Orla Victory.Ahead Podcast recebe uma história que mistura juventude, coragem, família e aquela força bonita de quem ainda está começando, e já inspira muita gente no caminho.

Nossa convidada é Ana Luísa Borges.Atleta. Estudante. Triatleta. Futura médica.

E, como dizemos no episódio, praticamente um furacão em forma de adolescente.

🌪️🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️Com apenas 17 anos, Ana já entendeu algo que muitos atletas demoram uma vida inteira para aprender:o corpo precisa ser escutado.Neste episódio, falamos sobre:

✨ A Ana fora do esporte: estudante, filha, amiga e menina da vida real

🏋️‍♀️ O início no CrossFit, a lesão e a transição para o triathlon

⚠️ Os impactos de um treinamento mal conduzido na adolescência

🧠 A maturidade de respeitar limites, fases do corpo e desenvolvimento

📚 A rotina entre treinos, estudos, ENEM e o sonho da Medicin

❤️ A relação com o pai, que não apenas acompanha vive essa jornada junto

🔥 E como uma filha pode inspirar o próprio pai a se transformar pelo esporte

Esse episódio é sobre triathlon, sim. Mas é também sobre presença. Sobre uma família que apoia. Sobre uma jovem que sonha alto. Sobre aprender cedo que performance sem consciência cobra caro. E sobre entender que o esporte não deve atropelar a vida ele deve ajudar a construir quem a gente é.

🎧 Episódio completo disponível no YouTube e Spotify.

🔗 Link na bio.#AOrlaVictoryAheadPodcast

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