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『[13分／全身] 睡眠の質向上ストレッチ』のカバーアート

[13分／全身] 睡眠の質向上ストレッチ

著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
ナレーター： RUMI
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  • サマリー

  • 「身体が重くてやる気がでない」「気分がすっきりしない」と悩んでいませんか？だるさ眠気解消に効果的なストレッチクラスです。床やマットの上で、全身を伸ばしていきます。気温差など日常生活で感じるストレスは、自律神経の切り替えに影響し心身の不調を引き起こすと言われています。筋肉を動かし血流を促すことで、自律神経のバランスが整いやすくなるので、睡眠の質向上や疲労回復にも効果的です。朝、またはおやすみ前のストレッチとして行ってみてくださいね。
    【担当トレーナーの紹介】
    構成：RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流のムリなダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
    ©BeatFit (P)BeatFit
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あらすじ・解説

「身体が重くてやる気がでない」「気分がすっきりしない」と悩んでいませんか？だるさ眠気解消に効果的なストレッチクラスです。床やマットの上で、全身を伸ばしていきます。気温差など日常生活で感じるストレスは、自律神経の切り替えに影響し心身の不調を引き起こすと言われています。筋肉を動かし血流を促すことで、自律神経のバランスが整いやすくなるので、睡眠の質向上や疲労回復にも効果的です。朝、またはおやすみ前のストレッチとして行ってみてくださいね。
【担当トレーナーの紹介】
構成：RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流のムリなダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
©BeatFit (P)BeatFit
エクササイズ・フィットネス
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[13分／全身] 睡眠の質向上ストレッチに寄せられたリスナーの声

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