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    2024/05/17
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    En este episodio especial, me embarco en una aventura emocionante para DESCIFRAR el enigma de la felicidad. ยฟEs un tesoro escondido o estรก al alcance de tu mano? Acompรกรฑame mientras exploramos juntos las ALEGRรAS de la vida y descubrimos cรณmo la felicidad puede transformar tu dรญa a dรญa. ยกPrepรกrate para sonreรญr y darle un giro positivo a tu perspectiva!

    ๐ŸŽ REGALOS para ti ๐Ÿ“ AQUร https://fundacionadecco.org/recursos_/3285_dias_para_ser_feliz_fundacion_adecco.pdf https://www.conectatealalectura.cl/wp-content/uploads/2021/05/Te-atreves-a-ser-feliz_-Spanish-Edition-Enrique-Caballero.pdf https://www.lantegibatuak.eus/wp-content/uploads/2020/05/Cuaderno-de-ejercicios-para-aprender-a-ser-feliz.pdf

    Referencias Bibliogrรกficas:
    Seligman, M. E. P. (2002). La autรฉntica felicidad. Barcelona: Ediciones B.
    Csikszentmihalyi, M. (1997). Fluir (Flow): Una psicologรญa de la felicidad. Barcelona: Kairรณs.
    Graziano, L. (2016). Los hรกbitos de un cerebro feliz. Madrid: Paidรณs.
    Harris, R. (2008). La Trampa de la Felicidad. Bilbao: Desclรฉe De Brouwer.
    Seligman, M. E. P. (2011). Florecer. Nueva York: Free Press.

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    ็ถšใใ‚’่ชญใ‚€ ไธ€้ƒจ่กจ็คบ
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  • ¡๐€๐‹๐„๐‘๐“๐€! โ˜• ๐ƒ๐ž๐ฌ๐œ๐ฎ๐›๐ซ๐ž ๐œó๐ฆ๐จ ๐ฎ๐ง๐š ๐“๐€๐™๐€ ๐๐ž ๐‚๐€๐…É ๐ฉ๐ฎ๐ž๐๐ž ๐’๐€๐‹๐•๐€๐‘ ๐ญ๐ฎ ๐•๐ข๐๐š ๐ŸŒŸ๐Ÿš‘ #CienciaDelCafé

    ¡๐€๐‹๐„๐‘๐“๐€! โ˜• ๐ƒ๐ž๐ฌ๐œ๐ฎ๐›๐ซ๐ž ๐œó๐ฆ๐จ ๐ฎ๐ง๐š ๐“๐€๐™๐€ ๐๐ž ๐‚๐€๐…É ๐ฉ๐ฎ๐ž๐๐ž ๐’๐€๐‹๐•๐€๐‘ ๐ญ๐ฎ ๐•๐ข๐๐š ๐ŸŒŸ๐Ÿš‘ #CienciaDelCafé
    2024/04/09
    ๐Ÿ,๐Ÿ’ ๐Œ ๐๐ž ๐ฏ๐ข๐ฌ๐ฎ๐š๐ฅ๐ข๐ณ๐š๐œ๐ข๐จ๐ง๐ž๐ฌ#CafรฉSalvavidas #AmantesDelCafรฉ #CienciaDelCafรฉ #BeneficiosDelCafรฉ #CafรฉYsaludยฟSabรญas que una taza de CAFร‰ podrรญa ser tu hรฉroe sin capa? ๐Ÿฆธโ€โ™‚๏ธ En este video, descubrirรกs cรณmo esta bebida aromรกtica no solo despierta tus sentidos, sino que tambiรฉn podrรญa SALVAR tu vida. Desde mejorar tu metabolismo hasta proteger tu corazรณn, el cafรฉ es mรกs que un simple placer matutino. ยกDale play y deja que el cafรฉ te sorprenda!๐ŸชโœŒ ๐‘๏ฝ…วค๏ฝโ„“โ“„ลŸ แต–๐”žแ–‡รƒ ๐“‰โ’พ ๏ผก๏ผฑ๐ฎรญ ๐ŸŸโ™ฃ https://proassetspdlcom.cdnstatics2.com/usuaris/libros_contenido/arxius/50/49645_el_arte_del_cafe.pdf Usa este cupรณn L'OR para ahorrar un 30% en tus compras Cupรณn L'OR CA-O0V7XYXPOReferencias bibliogrรกficas: โ€œCAFร‰, CAFEรNA VS. SALUD REVISIร“N DE LOS EFECTOS DEL CONSUMO DE CAFร‰ EN LA SALUDโ€ - SciELO. Este estudio discute los efectos positivos del cafรฉ en la memoria, las funciones intelectuales, la prevenciรณn de enfermedades neurodegenerativas, diabetes tipo 2 y enfermedades hepรกticas, asรญ como los posibles efectos adversos1. โ€œEfectos del consumo de cafรฉ sobre la saludโ€ - SciELO. Esta revisiรณn bibliogrรกfica describe los efectos del consumo de cafรฉ sobre la salud, incluyendo su asociaciรณn con un menor riesgo de varias enfermedades crรณnicas2. โ€œLos 10 principales beneficios (y propiedades) del Cafรฉโ€ - azsalud. Este artรญculo destaca cรณmo un consumo regular y controlado de cafรฉ puede favorecer el funcionamiento de algunas habilidades cognitivas, ayudar a quemar grasa, disminuir el riesgo de ciertas enfermedades y mostrar propiedades antioxidantes3. โ€œTodo sobre el cafรฉ, segรบn el cientรญfico de Harvard que lleva 20 aรฑos estudiรกndoloโ€ - El Confidencial. Este artรญculo resume los hallazgos de un cientรญfico de Harvard sobre cรณmo el cafรฉ puede ayudar a quemar grasas, mejorar el rendimiento fรญsico, y reducir el riesgo de desarrollar diabetes y ciertos tipos de cรกncer4. โ€œEl cafรฉ y la salud: ยฟQuรฉ dice la investigaciรณn?โ€ - Mayo Clinic. Segรบn estudios recientes, el cafรฉ puede ofrecer protecciรณn contra enfermedades como Parkinson, diabetes tipo 2, enfermedades hepรกticas, ataques al corazรณn y accidentes cerebrovasculares5. โ€œCoffee Consumption and Health: Umbrella Review of Meta-analyses of Multiple Health Outcomesโ€ por Poole R., Kennedy O.J., Roderick P., Fallowfield J.A., Hayes P.C., Parkes J. (2017). โ€œThe Impact of Coffee on Healthโ€ en el libro โ€œCoffee in Health and Disease Preventionโ€ por Victor R. Preedy (2014). โ€œAssociation of Coffee Drinking with Total and Cause-Specific Mortalityโ€ por Freedman N.D., Park Y., Abnet C.C., Hollenbeck A.R., Sinha R. (2012) publicado en New England Journal of Medicine.Conviรฉrtete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/vcp9n--5956725/support.
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    2024/03/30
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    #JeffBezosSecreto #MisterioDelEscritorio #HackeaTuCerebro #RevelacionesViral #SecretosDeMillonarios
    ยฟAlguna vez te has preguntado quรฉ misterios guarda el escritorio de uno de los hombres mรกs ricos del mundo? Hoy, en Hackea tu Cerebro, te llevo en un viaje exclusivo detrรกs de las cรกmaras para descubrir el secreto oculto de Jeff Bezos. No es solo un espacio de trabajo, es un portal a la mente de un visionario. ยกPrepรกrate para una revelaciรณn que te dejarรก sin palabras!
    o Isaacson, W. (2011). Steve Jobs. Simon & Schuster.
    o Vance, A. (2015). Elon Musk: Tesla, SpaceX, and the Quest for a Fantastic Future. Ecco.
    o Stone, B. (2013). The Everything Store: Jeff Bezos and the Age of Amazon. Little, Brown and Company.
    ๐ŸŽ ยก๐‘๐„๐†๐€๐‹๐Ž๐’ ๐„๐—๐‚๐‹๐”๐’๐ˆ๐•๐Ž๐’ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐“๐ˆ! ๐ŸŽ‰ ๐‡๐š๐ณ ๐œ๐ฅ๐ข๐œ ๐ž๐ง ๐ž๐ฅ ๐’๐ˆ๐†๐”๐ˆ๐„๐๐“๐„ ๐‹๐ˆ๐๐Š ๐ฒ ๐๐ž๐ฌ๐œ๐ฎ๐›๐ซ๐ž ๐ญ๐ฎ ๐’๐Ž๐‘๐๐‘๐„๐’๐€ ๐Ÿคฉ๐Ÿ‘‰

    https://riunet.upv.es/bitstream/handle/10251/165050/Morillo%20-%20El%20estudio%20del%20caso%20Amazon%3A%20Lecciones%20del%20l%C3%ADder%20en%20el%20comercio%20electr%C3%B3nico..pdf?sequence=1&isAllowed=y

    https://www.researchgate.net/publication/338866939_Que_tienen_de_comun_Jeff_Bezos_y_Benjamin_Bloom_What_do_Jeff_Bezos_and_Benjamin_Bloom_have_in_common

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    “¡๐€๐๐ขó๐ฌ ๐๐‘๐Ž๐‚๐‘๐€๐’๐“๐ˆ๐๐€๐‚๐ˆÓ๐! ๐Ÿšซ ๐‹๐š ๐†๐”Í๐€ ๐ƒ๐„๐…๐ˆ๐๐ˆ๐“๐ˆ๐•๐€ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ฌ๐ž๐ซ ๐ฎ๐ง ๐๐‘๐Ž ๐๐ž ๐ฅ๐š PRODUCTIVIDAD
    2024/03/16
    ๐Ÿ.๐Ÿ ๐Œ ๐๐ž ๐ฏ๐ข๐ฌ๐ฎ๐š๐ฅ๐ข๐ณ๐š๐œ๐ข๐จ๐ง๐ž๐ฌ
    #AdiรณsProcrastinaciรณn #GuรญaDefinitiva #ProductividadPro #MotivaciรณnMaxima #GestiรณnDelTiempo
    ยฟTe encuentras posponiendo tareas una y otra vez? ๐Ÿค” ยกNo mรกs! Descubre en este video la GUรA DEFINITIVA que te convertirรก de un maestro de la procrastinaciรณn a un PRO de la PRODUCTIVIDAD. ๐Ÿ†โœจ Aprende tรฉcnicas infalibles, trucos mentales y hรกbitos de oro que transformarรกn tu dรญa a dรญa. ยกDale play y empieza tu transformaciรณn ahora! ๐ŸŽฌ๐Ÿš€
    ยท Ferrari, J. R., Johnson, J. L., & McCown, W. G. (1995). Procrastination and task avoidance: Theory, research, and treatment. The Plenum Series in Social/Clinical Psychology.
    ยท Sirois, F. M. (2007). Procrastination and stress: Exploring the role of self-compassion. Self and Identity, 6(2-3), 128-145.
    ยท Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1), 65-94.
    ยท Tice, D. M., & Baumeister, R. F. (1997). Longitudinal study of procrastination, performance, stress, and health: The costs and benefits of dawdling. Psychological Science, 8(6), 454-458.

    Te recomendarรญa los siguientes recursos electrรณnicos que pueden ser de gran ayuda para evitar la procrastinaciรณn:
    1. WakeUp: Una plataforma digital que ofrece contenidos de autodescubrimiento como meditaciรณn guiada, documentales y clases de Yoga.
    2. Todoist: Una aplicaciรณn que te permite organizar tus tareas por prioridad y fecha de vencimiento, ayudรกndote a pasar del agobio al control total
    3. Time Tune: Una app que te ayuda a crear rutinas y planificar tu tiempo de forma mรกs efectiva 4. Focus To-do: Basada en el mรฉtodo Pomodoro, esta aplicaciรณn te ayuda a dividir tu trabajo en intervalos de tiempo para mejorar la concentraciรณn
    5. Trello: Una herramienta popular para gestionar proyectos y organizar tu trabajo a travรฉs de post-its virtuales
    6. DistracOff: Una extensiรณn para Google Chrome que previene visitas impulsivas a sitios web que pueden llevarte a procrastinar Espero que estas ideas te sean รบtiles. ยกMucho รฉxito! ๐ŸŒŸ

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  • ¿๐’๐š๐›í๐š๐ฌ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฎ๐ง ๐Œ๐„๐—๐ˆ๐‚๐€๐๐Ž ๐’๐€๐‹๐•Ó ๐š๐ฅ ๐Œ๐”๐๐ƒ๐Ž ๐๐ž ๐ฎ๐ง DESASTRE AMBIENTAL?๐ŸŒŽel héroe de la capa de ozono

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    2024/02/29
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    ๐Ÿ,๐Ÿ“ ๐Œ ๐๐ž ๐ฏ๐ข๐ฌ๐ฎ๐š๐ฅ๐ข๐ณ๐š๐œ๐ข๐จ๐ง๐ž๐ฌ
    #Mรฉxico #Ozono #MedioAmbiente #Nobel #MarioMolina Descripciรณn: ยฟSabรญas que un mexicano salvรณ al mundo de un desastre ambiental? Se trata de Mario Molina, el รบnico mexicano en ganar el premio Nobel de Quรญmica en 1995 por descubrir la gravedad de la crisis de la capa de ozono y su verdadero daรฑo en el mundo. En este video te contamos cรณmo logrรณ este gran hallazgo y quรฉ podemos hacer nosotros para proteger el medio ambiente. ยกNo te lo pierdas! ๐ŸŽฅ๐ŸŽฅ๐Ÿ‘
    1. Martรญn Arribas, J. J. (2022). El deterioro de la capa de ozono como asunto global pendiente de resoluciรณnRevista Espaรฑola de Derecho Internacional, 74(2), 323-348.
    2. Sรกnchez C., F. (2006). Consideraciones sobre la capa de ozono y su relaciรณn con el cรกncer de pielRevista Mรฉdica de Chile, 134(9), 1185-1190.
    3. Fisher, M. (1993). La Capa de Ozono: La Tierra en Peligro. Serie McGraw Hill de Divulgaciรณn Cientรญfica
    4. Dewan, A. (2023, Noviembre 21). Cientรญficos dijeron que el agujero en la capa de ozono se estaba reduciendo. Un nuevo estudio afirma que eso fue algo prematuroCNN en Espaรฑol
    5. Gonzรกlez Cappa, D. (2021, Octubre 25). Cambio climรกtico: cรณmo la humanidad salvรณ la capa de ozono (y quรฉ lecciones nos deja para la lucha contra el calentamiento global)BBC News Mundo. 6. Grupo de Evaluaciรณn Cientรญfica del Protocolo de Montreal. (2023). Informe de evaluaciรณn cuadrienal del Grupo de Evaluaciรณn Cientรญfica del Protocolo de Montreal relativo a las sustancias que agotan la capa de ozonoUNEP.
    7. Universidad de Lancaster, NASA, y otras instituciones. (2021, Septiembre 13). La protecciรณn de la capa de ozono tambiรฉn protege la vegetaciรณn de la Tierra y ha evitado que el planeta se caliente 0,85 grados Celsius adicionalesNASA.
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  • ¡๐†๐ฎ๐š๐ฎ, ๐ช๐ฎé ๐›๐ข๐ž๐ง ๐ฆ๐ž ๐ฌ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐จ!Los increíbles beneficios de tener un perro para tu bienestar emocional๐Ÿพ๐Ÿฅฐ#PerrosYSaludMental

    ¡๐†๐ฎ๐š๐ฎ, ๐ช๐ฎé ๐›๐ข๐ž๐ง ๐ฆ๐ž ๐ฌ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐จ!Los increíbles beneficios de tener un perro para tu bienestar emocional๐Ÿพ๐Ÿฅฐ#PerrosYSaludMental
    2024/02/16
    PerrosYSaludMental #TerapiaConAnimales #PerrosParaElAlma #MascotasQueCuran #AmorCanino ยฟSabรญas que tener un perro no solo te hace feliz, sino que tambiรฉn te hace mรกs saludable? En este video te contamos cรณmo los perros pueden mejorar tu salud mental de varias formas, desde reducir el estrรฉs y la ansiedad, hasta aumentar tu autoestima y tu sentido de propรณsito. Ademรกs, te mostramos algunos testimonios de personas que han encontrado en sus perros un apoyo incondicional y una fuente de alegrรญa. No te pierdas este video si quieres saber mรกs sobre los beneficios de los perros para la salud mental y cรณmo puedes aprovecharlos al mรกximo. Referencias bibliogrรกficas:
    ยท
    Royal Canin. (2023). Beneficios de los perros para la salud mental.
    ยท
    Abel, G. M. (2023). Los beneficios de la terapia con animales para la salud mental. National Geographic.
    ยท
    AMAITLP. (2021). Como las mascotas influyen positivamente en la Salud Mental.
    ยท
    Dogs Vets. (2024). Cinco beneficios para la salud mental de tener un perro.

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    ๐‚๐จ๐ฆ๐จ ๐Œ๐„๐‰๐Ž๐‘๐€๐ ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐๐„๐’๐Ž๐’ ๐ญ๐ฎ ๐ฌ๐š๐ฅ๐ฎ๐ ๐Œ๐„๐๐“๐€๐‹ ๐ฒ ๐…Í๐’๐ˆ๐‚๐€ ๐Ÿ’‹๐Ÿ’ก ๐€๐ฉ๐ซ๐ž๐ง๐๐ž ๐š DISMINUIR el CORTISOL
    2023/10/05
    Aprende trucos con ๐ซ๐ข๐ ๐จ๐ซ ๐œ๐ข๐ž๐ง๐ญรญ๐Ÿ๐ข๐œ๐จ, compartidos por ๐‰๐จ๐ฌ ๐ฒ ๐‚๐š๐ฌ๐ข๐ฆ๐ข๐ซ๐š,en este episodioโ€ฆ
    La oxitocina es una sustancia que tiene varias acciones en el cuerpo, desde inducir las contracciones uterinas para facilitar el parto y estimular la secreciรณn de leche, hasta generar efectos relacionados con el apego emocional, el enamoramiento y โ€“segรบn se sabe de forma mรกs recienteโ€“ con la inhibiciรณn del dolor.
    La pregunta es: ยฟcรณmo generar MรS OXITOCINA?
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    Referencias
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    2023/09/16
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    La oxitocina es una sustancia que tiene varias acciones en el cuerpo, desde inducir las contracciones uterinas para facilitar el parto y estimular la secreciรณn de leche, hasta generar efectos relacionados con el apego emocional, el enamoramiento y โ€“segรบn se sabe de forma mรกs recienteโ€“ con la inhibiciรณn del dolor.

    La pregunta es: ยฟcรณmo una sustancia puede ejercer efectos tan contrastantes en un organismo?

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